Me gustaría proponerles un pequeño ejercicio para buscar esas cosas bellas en nosotros mismos y mismas!

Cierren los ojos y piensen desde el fondo de su ser, qué es lo que más les gusta de ustedes mismos y mismas, es un ejercicio simple pero poderoso, a veces no nos damos cuenta de lo increíbles que somos hasta que nos ponemos a pensar en eso que nos gusta tanto de nosotros!

Los y las leo, para saber eso que tanto aman de ustedes!!, un abrazo y un beso desde la distancia!🫶🏻💛🤭

Hola hola!, comunidad hermosa, Anabel y al equipo lindo de plenamente!, estoy muy contenta de contarles que sobreviví a mi pasantía de dos semanas, fue entre comillas un tiempo más de descanso porque no hice mucho en la pasantía, ya que no podía atender público porque no tenía un usuario en el banco, pero aprendí montones e hice nuevas amistades, conocí a una chica que es igual de estructurada y ordenada que yo, fue increíble porque hice mach con ella!, me regalaron unas cositas que les estaré enseñando en mi siguiente publicación! Quisiera compartir con ustedes que antes de comenzar ese camino tenía tanto miedo, me decía "no voy a poder sostener todo al mismo tiempo", y la primera semana fue muy complicada, realmente no sabía cómo había sobrevivido, pero la segunda semana fue más tranquila y sencilla, ya podía llevar las cosas mejor y juntas, realmente fue muy llenador el poder demostrarme a mi misma que podía hacerlo!

Durante estas dos semanas tuve que suplir la yoga para poder dar a basto con las clases, la pasantía y el trabajo jaja, pero estaba tan deseosa de volver, no pude estrenar el calendario Chakra, pero me prometí disfrutarlo al máximo me cuánto terminara mi pasantía, y he realizado las clases del sábado y la de hoy domingo, estoy algo magullada por las posturas, pero me sentí tan viva y feliz, fue realmente increíble, fue como dejar de comer helado por un mes y luego comerme un cono de helado napolitano!

Siento que he crecido más como persona, quiero contarles que me tocó que entregar fichas durante la segunda semana, y me hacía tan feliz el darles un trato amable y agradable a los clientes, no sé, como que me llenaba, estoy muy sorprendida de mi misma porque antes las personas me lograban robar la paz y ahora, soy capaz de escuchar las quejas de un cliente sin inmutarme, porque comprendí que tanto los empleados del banco como los clientes son personas y puede ser que no estén pasando por su mejor día, puede ser que estén cansados o estresados, comprendí que somos personas de carne y hueso, que a veces no manejamos de la mejor forma nuestras emociones, pero no significa que seamos malas personas, en especial las personas adultas mayor, no sabemos que pasa por sus vidas o lo han pasado, creo que me he vuelto una persona más empática, o tal vez me cansé de juzgar y criticar injustamente, realmente creo que solo deseo priorizar el pasar un momento agradable sin dejar que nadie me robe la paz!

Tengo que admitir que fueron dos semanas preocupantes porque el sostén de mi madre soy yo, y se enfermo muchísimo cuando no pude estar ahí para ayudarla, pero ya he vuelto y planeo cuidarla y ayudarla todo lo que pueda!

Lamento haber desaparecido por tanto tiempo, espero ahora poder estar más presente, regalandoles un pequeño momento de risa o alegría con mis publicaciones, sin más que decir, me despido para hablarnos pronto!!

Les deseo mucha salud, les mando muchos abrazos y espero que estén muy pero muy bien!!🫶🏻💛

PD: una puerta del banco me atacó y me esbarate una uña y un dedo, fue difícil, no sabía cuánto usaba ese dedo en mis actividades diarias jaja...🤭💛

Hola!, hoy quiero pasar a proponerles algo, si estuvieran haciendo una poción de positivismo que ingredientes creen que sí o sí debería tener su poción de positivismo para empezar y tener un buen día?

Ojalá está nota les haga sonreír y pensar en eso bello que puede inundar nuestro día y hacerlo brillar aún más!💛

Un abrazo y un beso!, espero leer sus hermosas posiciones de positivismo, más para este mes tan especial enfocado en los chakras!!☺️💛

Alguna clase facilita para practicar en la tabla?

Hola comunidad! Quiero pedirles consejo o recomendaciones; les cuento que tengo más de un año practicando yoga pero he notado hace como 4 meses que mis rodillas me duelen constantemente, hay posturas como la Paloma que de plano no logro hacerla bien, necesito pegar mi talón a la ingle para poder quedarme unos momentos en ella. Quisiera saber si a alguno de ustedes les ha pasado, he leído que al acercanos a la peri menopausia hay dolor de articulaciones y no sé si se deba a esto, ya que tengo 46 preciosos años 😅. Me gustaría que me compartieran si han pasado por algo así, y que alternativas han tomado, o que me recomiendan, suplementos, estiramientos, alimentación, etc. Los leo! Me servirán mucho sus consejos! 😁

Holaaa familia❤️ Les quiero compartir que hoy siendo mi cumpleaños, empecé mi día haciendo yoga. Es una sensación increíble el poder agradecer por un año más de vida🙏🏻 Gracias por acompañarme en este viaje maravilloso! A mis 26 años me siento feliz, agradecida y llena de mucha energía

Gracias Anabel por crear este espacio❤️

Hola a todos, me llamo Julieth y les agradezco de corazón por leerme 🩵

Desde hace unos meses tengo una protrusión discal entre L5 y S1, lo que me genera un dolor constante que se irradia desde el glúteo hacia la pierna izquierda. Es como una mezcla entre calambre profundo y espasmo, con sensación de tirantez y debilidad en el pie. A veces el dolor me despierta por las noches y no encuentro alivio en ninguna posición: ni de pie, ni sentada, ni acostada.

Trabajo como asistente dental en Estados Unidos, de pie la mayor parte del día, moviéndome de un lado a otro durante más de 40 horas semanales. Al llegar a casa el dolor empeora y, aunque trato de mantenerme activa, cada día se vuelve más desafiante.

Llevo más de 4 meses con este problema y he intentado muchas cosas: resonancia, fisioterapia, quiropráctico, punción seca, masajes, medicación (gabapentina, relajantes musculares), ejercicios específicos para glúteo y core, yoga terapéutico, cojines posturales, caminar, estiramientos, pilates, incluso sesiones suaves de zumba para moverme… Algunas me han dado alivio momentáneo, pero el dolor siempre vuelve.

Encontrar esta comunidad ha sido un rayo de esperanza. Las clases de Anabel me ayudan muchísimo. A veces son el único momento del día donde siento que mi cuerpo puede moverse sin dolor.

Si alguien ha pasado por algo parecido o tiene recomendaciones sobre qué clases seguir dentro de la app o cómo manejar este tipo de dolor crónico, estaré muy agradecida. Y si Anabel ve esto, agradecería muchísimo su orientación.

Gracias por leerme. Estoy decidida a seguir adelante, con dolor y todo, pero no quiero rendirme. Un abrazo grande desde el otro lado del charco 💛