💛 Nuevo Plan de Práctica en Plenamente: Adiós Tensión - 14 días para la Salud de Cuello y Hombros 💛

Si sientes el cuello rígido, los hombros cargados o la espalda alta tensa, este plan de 14 días es para ti. Son prácticas suaves de yoga y pilates pensadas para liberar tensión, aliviar molestias y mejorar tu postura poco a poco.

No necesitas hacer grandes esfuerzos ni ser súper flexible, solo darte un ratito al día para moverte con consciencia y soltar lo que tu cuerpo ha ido acumulando.

Lo encuentras en la sección de Destacados y en Planes de Práctica dentro de la app. 💛

¡Espero que lo disfrutes mucho!

Escribe en los comentarios si te gusta la idea y qué plan de práctica te gustaría ver próximamente en la app! 😊

✨ ¡Ayer se publicó esta sesión de Pilates Barre HIIT! Una de mis clases más exigentes a nivel físico 💪🏼

Es una clase intensa, divertida, distinta, y estoy deseando saber qué te ha parecido. ¡Ya he respondido muchos de vuestros comentarios y ha recibido una muy buena acogida! Espero que tú también la hayas disfrutado tanto como yo.

Cuéntame, ¿ya la has probado? ¡Quiero saber tus sensaciones! 

¡Nuevo Calendario Disponible! ✨

Este mes, nos enfocamos en la Apertura del Chakra Corazón (Anahata), el centro de la compasión y el amor incondicional. A medida que la estación cambia, también lo hacemos nosotros. Es el momento perfecto para liberar bloqueos emocionales, fortalecer la autoestima y cultivar la confianza.

🌿 ¿Qué trabajaremos este mes?

1. Apertura del corazón 💚: Clases de yoga para liberar tensiones y fortalecer el chakra corazón (anahata).

2. Conexión energética y cuerpo físico 🌿: Pilates para mejorar la postura, alinear el cuerpo y activar el plexo solar (Manipura), esencial para la confianza.

3. Meditaciones y equilibrio interno 🧘‍♀️: Técnicas de respiración, visualización y pranayama para encontrar paz y armonía.

El objetivo de este mes es abrir anahata chakra tanto física como energéticamente, para conectarnos con nuestra esencia más pura: el amor. Todo esto mientras mejoramos nuestra postura para sentirnos más confiados, seguros de nosotros mismos y con una mente más clara.

Puedes acceder al calendario a través de Destacados y Calendarios en la app. ¡Pronto estará también disponible en el submenú integrado!

Escríbeme un comentario di te gusta el tema de este mes. ¡Me encantaría saberlo!

¡Te deseo un muy feliz mes de abril! 🌷

🌿 Nueva clase: Yin Yoga Restaurativo para acompañar el cambio 🍂🌸

Igual que la naturaleza, nosotros también cambiamos con las estaciones. A veces lo notamos en el cuerpo, en la energía o en la forma en que nos sentimos.

Por eso, acabo de publicar una nueva sesión de Yin Yoga Restaurativo, pensada para ayudarte a moverte con este cambio, soltar tensiones y equilibrar la energía, ya sea que estés entrando en la frescura de la primavera 🌷 o en la calma del otoño 🍁.

Es una práctica suave, profunda y reparadora, perfecta para estos momentos de transición.

Ojalá la disfrutes tanto como yo al crearla. 💙 Ya está disponible en Plenamente.

Te leo en los comentario. Estoy deseando saber si la ya la has hecho y si eres más de clases suaves y conectadas 🧘‍♀️ o prefieres las sesiones desafiantes 💪.

📢 ¡Plenamente ahora en tu televisor! 📺

Sabemos lo importante que es para ti disfrutar de nuestras clases de yoga, pilates y meditación en la comodidad de tu hogar. ¡Por eso, ahora puedes acceder a Plenamente App directamente desde tu televisor! 🌿✨

📌 ¿Dónde puedes ver Plenamente?

Nuestra app ya está disponible en:

✅ Google TV: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.anabelotero&pli=1

✅ Apple TV: https://apps.apple.com/es/app/plenamente/id6717573309

✅ Roku TV:  https://my.roku.com/account/add?channel=Plenamente

✅ Fire TV (¡disponible desde hoy!)  https://www.amazon.com/gp/product/B0DTJBFYBD

🔹 Samsung TV aún está en proceso de revisión. Debido a cambios en su sistema, la compatibilidad con Google ha sido retirada, pero estamos trabajando en la nueva App para Samsung.

🏡 Si tu televisor aún no es compatible, aquí tienes opciones:

💡 Usa un dispositivo de transmisión: Conecta un Google TV, Apple TV, Roku TV o Fire TV a tu televisor.

📲 Transmite desde tu móvil o computadora: Usa AirPlay (para Apple) o Chromecast (para Android).

🌍 Accede desde el navegador: Visita 👉 https://miembros.plenamente.tv/

🔎 ¿Cómo instalar la app?

Si tienes un Google TV, Apple TV, Roku TV o Fire TV, solo ve a la tienda de aplicaciones de tu televisor y busca Plenamente App. ¡Es muy fácil! 🎉

💬 Si tienes dudas, estamos aquí para ayudarte. Escríbenos y te guiaremos en el proceso.

Gracias por ser parte de nuestra comunidad. ¡Nos vemos en la esterilla! 🧘‍♀️💜

¡Buenas noches a todos! 🌙

Como sabéis, ayer compartí con vosotros la clase “El despertar energético”, una clase muy especial de vinyasa yoga matinal, que también regalé a algunas personas fuera de la aplicación. Me ha encantado leer todos los comentarios y la energía tan bonita que habéis compartido. 😊

Ahora me gustaría saber si tú también has disfrutado de esta clase. Si tienes alguna clase favorita que te gustaría recomendar a la comunidad, no dudes en dejarla en los comentarios para que todos podamos descubrirla. 💖

Gracias de corazón por ser tan maravillosos, por comentar, por compartir y por formar parte de esta bonita comunidad. 🙏✨

¡Os deseo una feliz y llena de energía semana a todos! 🌸

¡Nuevo calendario mensual en PDF! 🗓️✨

Como cada mes, ya está disponible nuestro calendario de clases. 🎉 Además de poder consultarlo en la aplicación, también tienes la opción de descargarlo en formato PDF para tenerlo a mano en casa y poder tachar las clases que vas completando. ¡Ideal para los que prefieren el formato físico y analógico! 😊

🔹 ¿Dónde lo encuentras?

Accede a la colección del calendario del mes (Reset) y verás una opción bajo la descripción que dice “Materiales”. ¡Ahí podrás descargarlo fácilmente!

🔹 ¿Cómo funciona?

Este calendario está diseñado para que lo imprimas y puedas ir tachando las clases a medida que las completas. Pero si prefieres usarlo digitalmente, cada clase tiene un enlace que te llevará directamente a la clase correspondiente dentro de la app. ¡Así que si lo descargas en tu móvil, tablet o computadora, puedes usarlo también para acceder a las clases directamente!

¡Te deseo un mes de marzo lleno de práctica y crecimiento! 🌿✨