✨ Pilates con Pesas – Brazos y Hombros

Hoy publicamos una práctica corta de 15 minutos, diseñada para fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo de forma consciente y efectiva.

Combinamos los principios del Pilates con ejercicios de fuerza usando mancuernas ligeras, trabajando bíceps, tríceps, deltoides y trapecios mientras mantenemos el core activo.

Es una clase ideal para todos los niveles, perfecta para hacer en casa y mejorar postura, fuerza y definición en poco tiempo. Si no tenéis pesas, podéis usar botellas de agua, latas de conserva o practicar sin peso, adaptando la rutina a vuestro nivel. 

¡Esperamos que la disfrutéis muchísimo! Y aprovechamos para desearos de parte de todo el equipo, un feliz año nuevo, lleno de energía, bienestar y momentos para cuidaros a vosotros mismos 😊