🎉 Día 14 – Celebra tus logros

Muchas veces esperamos a una fecha señalada como un cumpleaños para celebrar lo vivido o proponernos nuevos objetivos. Pero la vida no se resume en esos pocos días especiales: cada jornada es, en sí misma, una oportunidad para celebrar que seguimos aquí, respirando, avanzando, aprendiendo.

Celebrar los logros no significa esperar a tener grandes conquistas que mostrar. Significa reconocer los pasos que hemos dado, por pequeños que sean, y honrar la fuerza que nos ha sostenido hasta hoy. Cada logro cotidiano, ya sea superar una dificultad, mantener un hábito, volver a empezar, es digno de gratitud y merece ser celebrado.

🌱 Hoy la intención es celebrar tus logros. Recordar que cada día es un día de continuación, un espacio para agradecer lo recorrido y abrirse con esperanza a lo que está por venir.

Thich Nhat Hanh lo expresó con palabras claras y profundas:

“En nuestro llamado cumpleaños, en lugar de decir Feliz cumpleaños, podemos decir Feliz día de continuación. Esta expresión está más cerca de la verdad. El día de la concepción también es un día de continuación. El día del nacimiento también es un día de continuación. ¿Y qué pasa con los demás días? Ya hemos vivido muchos días —veinte años, treinta años, cincuenta años, ochenta años— y ¿cómo podemos llamar a esos días? Todos ellos son días de continuación. Morimos y renacemos cada día.”

Que hoy recuerdes que la vida no se celebra solo en momentos señalados, sino en cada instante que nos regala la posibilidad de seguir viviendo, de seguir creciendo, de seguir siendo. ✨

🔥 Día 15 – Despierta tu fuego

En la tradición del yoga y el ayurveda se habla de Agni, el fuego interior. Ese fuego no es solo el calor que nos da vida, también es la energía que digiere lo que vivimos, la voluntad que nos impulsa a actuar y la claridad que nos orienta en nuestro camino. Cuando Agni arde con equilibrio, sentimos determinación, dirección y entusiasmo por lo que hacemos.

Despertar tu fuego significa mantener una llama constante que ilumine tu propósito y te sostenga en los momentos de desafío. Ese fuego interior es el que transforma la inercia en movimiento, la duda en decisión y el miedo en coraje.

🌱 La intención de hoy es reconocer tu fuego interno. Honrar tu poder personal y darle espacio para manifestarse. Escuchar su calor, dejar que te inspire y permitir que guíe tus pasos con firmeza, claridad y determinación.

Mahatma Gandhi lo expresó con sabiduría:

«La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de una voluntad indomable.»

A veces creemos que no podemos porque nos faltan capacidades, habilidades o conocimientos. Pero lo cierto es que, cuando encendemos la voluntad, descubrimos que nada es imposible.

Una herramienta sencilla para avivar tu fuego interno es llevar la atención al centro del abdomen, respirar profundamente y sentir cómo con cada inhalación tu energía se enciende y con cada exhalación tu determinación se expande. Hazlo unos instantes, y recuerda: esa llama siempre está ahí, esperando a ser alimentada.

Que hoy te permitas avivar tu fuego interno, tomar decisiones que reflejen tu autenticidad y confiar en que dentro de ti habita una energía capaz de iluminar y transformar tu vida. ✨

🌞 Día 13 – Avanza con claridad

Cuando la mente está inquieta, lo que vemos es una versión distorsionada de la realidad, como un lago agitado que no puede reflejar el cielo. Todo se mezcla: pensamientos, emociones, miedos, deseos. En ese estado, nos cuesta distinguir qué es esencial y qué es accesorio, qué nos pertenece y qué viene del ruido externo.

Pero cuando la mente se serena, surge la claridad. Y con ella, la posibilidad de vivir de forma más auténtica, más real, más enraizada en lo que de verdad somos. Esa calma nos devuelve discernimiento: la capacidad de elegir con lucidez, de reconocer el camino que nos acerca a lo que necesitamos y no perdernos en lo que solo nos dispersa.

🌱 Hoy la intención es avanzar con claridad. Permitir que la calma sea el terreno donde la dirección se hace visible, y desde ahí caminar con pasos decididos y firmes.

Indra Devi lo expresó con nitidez:

“Así como el agua solo puede reflejar con claridad el cielo y los árboles cuando su superficie está en calma, la mente solo puede reflejar la verdadera imagen del Ser cuando se encuentra tranquila y completamente relajada.”

Que hoy recuerdes que la claridad es el primer paso para una vida en armonía, y que desde esa lucidez puedes orientar tu vida con mayor equilibrio, confianza y verdad. ✨

💧 Día 12 – Elige el instante presente

Practicar yoga y meditación no consiste solo en tener un cuerpo más sano y una mente más calmada. En realidad nos prepara para algo mucho más profundo: aprender a vivir de forma plena y presente.

Habitar el instante presente es la consecuencia de la serenidad que, con el tiempo y la práctica, nuestro cuerpo y nuestra mente van cultivando. Cada día nos sentimos más tranquilos, receptivos, amables… y poco a poco descubrimos que las preocupaciones ya no ocupan el centro de nuestra atención como antes.

El momento presente tiene algo único: está intacto. No está contaminado por el pasado ni condicionado por el futuro. El presente es fresco como la lluvia: puro, sencillo, cristalino… y siempre disponible, esperando a que lo habites.

🌱 Hoy la intención es elegir el instante presente.

Igual que sentimos el frescor de las gotas de lluvia rozando la piel, podemos conectar con la frescura de este momento. Un instante en el que soltamos la nostalgia del pasado y las inquietudes del futuro para descansar, por fin, en la paz de lo que está ocurriendo ahora.

Por eso hoy me parece especialmente valiosa esta frase de la psicóloga Silvia B. Kamienomostki, que refleja con claridad lo que ocurre cuando elegimos permanecer en calma en ese instante presente:

“Si sabemos esperar en calma y con serenidad, la respuesta siempre llega. Es probable que uno no reciba lo que quiere, pero va a recibir algo infinitamente mejor: lo que necesita.”

Que hoy puedas regresar una y otra vez a la frescura del presente. Y que en cada regreso descubras la paz de recibir lo que la vida te entrega, justo cuando lo necesitas. ✨

📢 ¡Actualización disponible en Android!

Algunas personas con dispositivos Android un poco más antiguos (especialmente modelos Huawei) habían experimentado recientemente problemas de reproducción en la app 📱.

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Una vez actualizada, podrás volver a disfrutar de tus vídeos sin interrupciones 🎥✨.

Gracias por vuestra paciencia mientras se resolvía este detalle. 💛

Hola,me gustaría que me orientaras sobre qué ejercicio es el más adecuado,ya que aparte de osteoporosis tengo artritis reumatoide y dolor articular casi a diario.gracias