🎄 Nueva clase en Plenamente 🎄

Se trata de una rutina de yoga completa de 30 minutos, apta para todos los niveles y pensada para mantener el cuerpo fuerte, flexible y en equilibrio. 

Una práctica ideal tanto para empezar el día con energía como para soltar tensiones después del trabajo.  Les recomendamos buscar un espacio tranquilo, respirar profundo al comenzar y moverse escuchando su cuerpo, adaptando las posturas a su propio nivel.

Les deseamos una muy buena práctica 🙏🏼 Ya queremos saber como les fue y que sintieron realizándola. ¡L@s leemos!

Feliz noche buena! Les deseo lo mejor, fuerte abrazo para esta hermosa comunidad! 🙏

Queridos compañeros yoguis

En estos días familiares y de celebración, seguiremos buscando esa luz interna que lo ilumina todo. Seguiremos manteniendo esa mirada curiosa e ingenua como la del niño que nace en un pesebre. Y yo en mi Pirineo, seguiré agradeciendo a mí cuerpo y mente el poder disfrutar de cada momento que la vida me regala.

NAMASTE.

Isabel

 Hoy es el último día de la semana Silencio y Luz 🤫✨✨✨ de calendario Ritual 2024 ✨✨✨. Les comparto una reflexión que e escrito de estas dos hermosas palabras.

“El silencio y la luz no se buscan, se reconocen. Cuando uno aparece, el otro ya estaba allí, esperando que el alma dejara de hablar… “

En la práctica, el silencio no es callar el mundo, es dejar de discutir con él. Cuando la mente se sienta y observa la respiración, el silencio aparece por sí solo, como un lago cuando cesa el viento.

En ese silencio no hay esfuerzo, y por eso surge la luz . No es una luz que deslumbra, sino la claridad de ver las cosas tal y como son inpermanente, sencillas, suficientes.

El Buda enseñó que la ignorancia es oscuridad, y que la atención plena es luz. Cuando permanecemos en silencio interior, la luz de la comprensión revela que no hay un “yo” separado que defender, solo experiencia fluyendo momento a momento.

Así, silencio y luz no son metas espirituales, son condiciones naturales cuando dejamos de aferrarnos. En ese ver claro, el sufrimiento se afloja, y la mente descansa.

En el silencio la mente deja de agitar el polvo y el corazón recuerda su forma original.

Cuando el ruido se retira, la luz no necesita anunciarse, simplemente está. Como el amanecer que no empuja a la noche, la disuelve con paciencia.

Silencio no es ausencia, es un espacio vivo donde la luz aprende a respirar.

Allí, lo que buscábamos afuera nos encuentra sentado 🧘🏽‍♀️ esperando sin prisa.

En ese encuentro suave, comprendemos que la luz siempre estuvo, solo pedía silencio para ser vista. 

Recuerda que ese rayito de sol no viene de fuera, la claridad nace de tu constancia, de tu atención y de tu corazón sincero al sentarte en silencio. Yo solo señalo con el dedo, la luz ya estaba en ti. 

Feliz comienzo de semana familia ✨✨✨✨

Buenas a todas y todos!, quería desearles una muy feliz navidad, quería disculparme por hace tanto no venir a conversar con ustedes y disfrutar de su compañía aunque sea a la distancia, pero tristemente tuve mi segundo episodio de depresión en el cuál intenté quitarme la vida por segunda vez, casi con éxito, estuve hospitalizada por unas horas antes de que me devolvieran a mi casa...han sido momentos muy duros, y no voy a mentir no la estoy pasando para nada bien, creo que toda esperanza y alegría han desaparecido de mi ser, pero aquí voy intentando volver a comer con normalidad porque mi estómago quedó tan sensible que es una lucha digerir alimentos, y bueno como no, una lucha interna entre yo y mi mente por todo lo que pasó...

No fueron buenas razones por las que ocurrió todo, y aún no he sanado esas cosas por las cuales hice lo que hice, sigo algo molesta con la vida porque mi vida es muy miserable a veces a pesar de que me esfuerzo siempre en que todo mejore, pero bueno, a pesar de mi estado de depresión y ansiedad intento salir a flote!, el asunto es que ver tanta alegría concentrada acá me hizo sonreír, al menos todavía hay un lugar de magia y esperanza al que puedo recurrir!

Ahora más que nunca mi cabeza da muchas vueltas, puesto que los medicamentos que ingeri son altamente potentes y peligrosos, mi cuerpo todavía no se recupera, me gustaría hacer yoga para despejarme pero tampoco puedo hacer cualquier cosa porque con solo inclinar mi cabeza al frente ya me quiero descomponer, sé que es mucho pedir, pero me podrían recomendar algo que sea súper tranquilo y terapéutico por favor?, solo quiero sentirme de nuevo yo, y bueno, la yoga es una parte de mí!🤗

Un abrazo y un beso a todas y todos!, en verdad les deseo una feliz navidad y unas muy felices fiestas!🫶🏻🎉🎉🎉✨

Está semana conocí personalmente a Marcos VÁZQUEZ, autor de INVICTO, libro recomendado en esta comunidad. La verdad, gana en el cara a cara. Aunque se dedica a la preparación física y nutrición , lo hace desde una filosofía estoica. Su blog es Fitness Revolucionario,

Os deseo un 2026 de CUERPO SANO EN MENTE CLARA .