Feliz martes familia, tengo una duda 🙋♀️ - No tengo más que preguntas 🙈😆
Tengo casi 51 años, ¿es posible corregir la anteriorización de los hombros a mi edad? Es como si los tuviera caídos y hacia delante. Insisto mucho en la apertura del pecho que marca Anabel. A lo largo del día corrijo pero creo que encojo hombros y no me ayuda. ¿Qué me recomendáis? Imagino que he de muscular la espalda ¿no? ¿Y cómo empezar? Estoy muy perdida en esto.
Esta mala postura empezó muy temprano en mi vida. Soy muy alta y era extremadamente delgada.
Sé que las personas altas, sobre todo las mujeres, tendemos a esto. ¿Por qué? Porque siempre eres más alta que la media y ya desde edades tempranas, al estar en corrillos hablando en el cole, adquieres la postura para escuchar e integrarte. Y esto se convierte en un hábito.
En mi caso no proviene del trabajo con ordenador, móvil etc. que mencionas siempre Anabel Otero porque soy tan consciente de mi mala postura que utilizo cojines con forma cuando estoy sentada para recordarme corregir, y tomo buenas posturas. Hice muchos años de atletismo, salto de altura, y mi problema mejoró, estaba muy musculada. Tuve que dejarlo por una lesión grave. Me centré tanto en recuperar y elongar un músculo en la rodilla para no quedarme con cojera - me dijeron que cojearía de por vida y te aseguro que camino perfectamente - que me olvidé de la espalda, creo yo. Posteriormente todos los deportes que practico son más de resistencia que de otra cosa.
Un fisioterapeuta me llegó a poner una banda que tira hacia atrás de los hombros y se ata alrededor de la cintura. Es lo más incómodo que he hecho jamás. No queréis que ponga una foto, os lo aseguro 😂 La utilizaba alrededor de 2012 porque pasaba muchas horas sentada. He conocido fisioterapeutas deportivos que me han dicho - todos - que ese tipo de cosas no son una solución porque los músculos no trabajan.
Y luego pasé cuatro años en recuparación de algo muy grave. Dos y medio de ellos entre una cama y una silla de ruedas. Me dijeron los médicos que no saldría de esa. Me rehabilitó mi marido que es súper deportista. En una piscina. Ganas me dan a veces de mandarles un vídeo mío practicando yoga o simplemente caminado y corriendo 😂
En fin, como podéis ver estoy muy perdida. Estoy encargada de mi rehabilitación muscular. Desarrollé atrofia muscular y empecé con algo de ayuda pero al mudarme de país soy yo quien sigue adelante solita, bueno… con vosotr@s.
Sé que es mucha información de golpe, pero necesito algo de guía y sé que hay gente con mucha experiencia en esta plataforma.
Muchas gracias y perdonad este texto tan extenso. Quería sacármelo del pecho y pedir ayuda de una vez por todas.
Besos 🙏🌱🩷
