Hoy he repetido la sesión CONECTA CON TU PODER, es una de mis preferidas. La necesitaba porque no llego a remontar una lesión leve, pero que como deportista me genera cierta tristeza o mejor dicho desánimo.
Me ha beneficiado, aunque sé que tengo que trabajar mi ansiedad por volver a mis deportes de montaña
✨ ¿Sabíais que poco a poco estamos incorporando a la plataforma antiguos calendarios que se han realizado en la membresía de Plenamente? Así estarán disponibles para quienes deseen explorarlos en cualquier momento.
Hoy ya podéis encontrar Sadhana, que ha sido añadido por petición de algunos miembros 🌿✨
👉 https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-qqmxk-_bmbw?category_id=238354
Este calendario está pensado para cultivar una práctica más consciente y conectada —ideal si buscas profundidad, presencia y propósito en tu camino.
A lo largo del mes, encontrarás también cuatro charlas donde hablo de los distintos aspectos del camino del yoga, relacionados con las etapas hacia el Samadhi dentro del Camino del Yoga de Patanjali, también conocido como Ashtanga Yoga (los ocho pasos del yoga).
Espero que lo disfrutéis muchísimo. Y si hay algún otro calendario que os gustaría que recuperáramos… ¡escribidnos! ❤️
¡Buenos días, comunidad! Sé que esto no tiene mucho que ver con el yoga, pero quería contaros que hoy hace 7 meses que sufrí un infarto bastante fuerte con 46 años. Me pusieron 2 stends y ahora estoy muy recuperada. Gracias a ese evento me introduje en el mundo del yoga y de la meditación por indicaciones de mi cardiólogo y ahora estoy mucho más tranquila, me cuido, me quiero y soy más feliz. Pero hoy se me hace todo un poco intenso. Mi vida ha cambiado mucho en estos meses y es un proceso muy duro de aceptar, tanto física como emocionalmente. Así que hoy me voy a permitir estar tranquila en todos los aspectos y celebrar que sigo aquí, 7 meses después. Gracias por leerme ❤️🩹🙏.
¡Hola Anabel y comunidad!
Supongo que no seré la única a la que le pasa lo siguiente:
Dolor al apoyar en las rodillas cuando dejamos caer el peso en ellas, ya sea en cuadrupedia o apoyando una sola e incorporando el troco, al elevar una sola pierna, ....es decir cuando apoyamos las rodillas.
Actualmente utilizo una toalla doblada y asi amortigua algo, pero acabo clavando la.esterilla en la rodilla.
Muchas gracias por vuestras aportaciones 😊
Hola a todos,estoy sufriendo mono por dejar medicación para la ansiedad lo cual me causa más ansiedad,y se me ha unido una sinusitis,hoy hice yoga despacito para ansiedad y fenomenal,también meditación,pero ahora me noto otra vez ansiosa y pensando en las pastillas,por si me podéis ayudar a ver qué práctica puedo hacer y si alguien ha pasado por esto. Muchas gracias!!
Hola Comunidad, soy profesora de yoga y terapeuta y voy practicando a diario, diferentes clases que están en la app, siempre sumando para mi bienestar. Me gustaría compartir con vosotras, que lo más importante es el movimiento diario. Tengo 65 años y sigo observando como el cuerpo, las emociones y la meditación siguen trabajando en mi. Gracias bella Anabel por todo tu contenido. Abrazo para ti y toda esta bella comunidad, desde Girona🙂😘
Hoy, hace ya un año empecé con mi practica de yoga, lo implemente como habito. Comece con un reto de 7 días para principiantes, recuerdo lo difícil que me resultaba conectar la respiracion con el movimiento, pero aún así segui, luego hice el reto de 30 días y wow, sin palabras. Hoy casi todos los días hago una práctica.
Yoga, no solo me trajo más flexibilidad y cambios a nivel fisico, de postura, me trajo más conciencia, me conecto con mi cuerpo, mi mente, y mi alma.
Anabel, si supieras!. Que la vida, universo, Dios, como quieras llamarle, te devuelva todo eso que brindas a las personas.
Desde Berlin, un argentino te envia todos los días mucho amor y gratitud. Logre grandes cambios en mi vida a travez de vos y tus enseñanzas. Gracias 🙏✨️🙌
Practico con Anabel por YouTube todos los días, ahora me acabo de suscribir a la app y no se por donde empezar. Por donde empiezo?
Buenos días querida comunidad, 😊
¡Estoy feliz, emocionada y con muchas ganas de contaros que ya está aquí el reto anual de 30 días de yoga! Empezamos el 1 de junio 🧘♀️💫
Es un momento muy especial para mí, porque este reto fue el punto de partida para much@s de vosotr@s, y compartirlo de nuevo me llena el corazón. Este año, una vez más, será totalmente gratuito y estará disponible en YouTube, abierto para todo el mundo. Quiero que lo hagamos junt@s, en comunidad, como en los inicios 💛
👉 Puedes registrarte aquí para recibir cada día la clase en tu correo, junto con mensajes bonitos, inspiración y alguna que otra sorpresa: https://anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2025/
Cada día recibirás una clase nueva que podrás hacer a tu ritmo, estés donde estés. No importa si llevas tiempo practicando o si estás empezando de cero: este reto es para ti si quieres reconectar contigo, moverte con intención, y dedicarte ese ratito diario que tanto bien nos hace.
✨ Durante el mes de junio, el reto estará solo disponible en YouTube, para que lo vivamos junt@s como comunidad, día a día.
Y una vez finalizado el reto, lo pondremos disponible como un nuevo programa dentro de Plenamente, por si quieres volver a hacerlo más adelante o repetir tus clases favoritas.
👉🏼 Y mientras tanto, en la app de Plenamente, tendremos un mes muy especial dedicado al Pilates:
💫 Cada semana una clase nueva
🗓 Un calendario diario con prácticas guiadas
💪 Movimiento consciente, clases con implementos y secuencias novedosas (¡y desafiantes!).
Así que este junio te invito a moverte conmigo como tú elijas:
✨ En YouTube, con el reto de yoga
✨ En Plenamente, con un mes completo de pilates
🎉 ¡O en ambos!
Estoy trabajando con muchísimo cariño para que este reto sea una experiencia bonita, transformadora y llena de conexión.
Gracias por estar aquí, por seguir creciendo conmigo y por ser parte de esta comunidad tan preciosa.
📩 Regístrate aquí para empezar juntas el 1 de junio:
https://anabelotero.com/30-dias-de-yoga-2025/
¡Déjame un mensaje si tú también te unes al reto!
Buenas tardes 😃
Me paso por aquí para contarles que me acabo de terminar de leer este fantástico libro 📕 y se los quiero compartir.
CUERPO CONSCIENTE Hacia un yoga integral, de Denis Criado.
Hay muchos miembros de esta comunidad, que como yo queremos aprender mucho más sobre la práctica del yoga, en especial cuando la llevamos en solitario, sin ningún compañero, con quien compartir los sentimientos y las experiencias vividas durante nuestras prácticas, el crecimiento y la transformación que la práctica ha hecho en nuestras vidas.
Es un libro de amor, que transmite el amor por el yoga a través de las palabras del escritor ✍️ Denis Criado.
Un libro lleno de aprendizaje y experiencias vividas por el autor durante su largo camino, aprendiendo de los mejores maestros del yoga.
Es un libro muy fácil de leer ya seas practicante de yoga o un yogui avanzado. No lo vas a querer soltar, hasta terminarlo de leer, como dicen es amor a primera vista.
Un libro que te hará reflexionar y orientar en donde te encuentras en tu práctica con tu esterilla. Hacer más consciente con tu respiración y la alineación de tus posturas. No tengo más palabras para describir el libro, pero pienso que todo practicante de yoga, así sea principiante o avanzado. Debería de leerlo, yo les digo que no va a ser la última vez que lo lea, me ha parecido un libro increíble porque me ha hecho reflexionar, mucho sobre en donde estoy en mi esterilla y fuera de ella.
También aprendido del libro que tengo que agradecer a la señorita Anabel Otero.
Gracias gracias gracia Anabel, por ser la maestra que eres ✨✨✨✨ te pude ver durante todo mi viaje en esta fantástica Lectura.
Es un libro lleno de luz que vas a poder sentir desde el principio, hasta el final, la luz del autor y la luz de tu maestra, porque muchas cosas que están en el libro, ella nos las ha enseñada en las prácticas con nuestra esterilla, sin darnos cuenta.
Les mando un abrazo 🤗 de oso 🐻 de esos que rompen costillas 😅🤪🤪