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enero 11

💥 Pilates Fusión Fuerza Total – Tonifica y Potencia

Este domingo les compartimos una nueva sesión de Pilates fusión, completa y desafiante, que combina los principios fundamentales del método con entrenamiento de fuerza para activar y fortalecer todo el cuerpo.

Ingresa a la clase aquí: https://miembros.plenamente.tv/programs/clase-2-f36fb3

A través de ejercicios de cuerpo completo con carga pesada (5–7 kg), movimientos controlados y secuencias precisas, trabajamos brazos, hombros, espalda, core, piernas y glúteos, desarrollando fuerza funcional y resistencia muscular sin perder la conexión con el centro.

Una práctica de nivel intermedio–avanzado, perfecta para continuar practicando con determinación y fuerza.

¡Esperamos que la disfruten! Nos encantará leer cómo les fue 💪

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enero 10

Buenas noches familia 🌙

Mañana 11 de enero 2026. Comienza el reto de meditación Para La Paz en el canal de YouTube de los PARAMITAS.

Les comparto el link https://youtube.com/@paramitaorg?si=yVHu30fCJVBCEs9I si alguien está interesado en hacerlas. Son meditaciones guiadas en vivo, muy diferentes a las que estamos acostumbrados en esta plataforma, yo diría que otro nivel, Son realmente mágicas , porque se conectan muchísimas personas al rededor del mundo al mismo tiempo para meditar, como una gran familia. Duran aproximadamente 30 minutos, el en vivo comienzan a las 7:30 de la tarde hora de España.

Yo comencé a meditar con ellos, hace tres años, también hice el curso para aprender a meditación que tienen en su Página web el curso es totalmente gratis. Pero si uno quiere puede hacer una pequeña donación.

En ese tiempo, yo hice una pequeña donación y me enviaron un libro cómo agradecimiento, que se llama (curso para hacer milagros) que me gustó mucho por cierto y cambió mi perspectiva de ver la vida.

Si se animan, nos vemos mañana en el cojín de meditación, conectando los hilos dorados de una forma muy mágica. ✨✨✨

Un abrazo 🤗✨✨✨✨

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enero 06

Hola linda comunidad, les comparto para este mes me propuse a leer el siguiente libro que vi recomendado por Ana.

Para iniciar el año bien 😊👌

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enero 05

hola!  estoy buscando un video que anabel hace en un bosque, una practica muy flow , divina en ese entorno.. alguien recuerda cual era?  gracias!

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enero 04
• Editado (ene 04, 2026)

💥 Vuelve la Cabalgata de los Tres Reyes Magos 💥

Noche del 5 de enero. Recuerdo perfectamente. Una habitación a obscuras, suelo de madera, muebles de estilo castellano. Compartiendo la habitación con Rosa, mi hermana. Silencio. De repente, oigo ruidos, de lejos, al principio; pero que se intensifican más tarde. Los ruidos parece que vienen del otro lado de la puerta. Serán ellos? Los Reyes? … Los Reyes Magos han llegado. Con sus camellos … puedo oír sus pisadas … El ruido se intensifica, contengo la respiración, aunque no puedo controlar las palpitaciones de mi corazón. Alguien está hablando, oigo pasos, pisadas … Lentamente me adentro en el umbral de los Sueños, me duermo, pensando en mis queridos Reyes Magos, y en su historia, que me han contado en el cole, y en casa.

Te voy a contar la historia, los Tres Reyes Magos se llamaban Melchor, Gaspar, y Baltasar. Eran Magos, y estaban esperando ver en el cielo, La Estrella de Belén, que los guiaría hasta el Niño Jesús. La vieron, y la siguieron hasta Belén, donde encontraron al Niño, le adoraron, ofreciéndole oro, incienso y mirra.

Cada año vuelven, y traen a los niños que se han portado bien, y que les han escrito, regalos. Yo siempre les escribo una carta, muy bien escrita, pidiéndoles aquellas cosas bonitas que me hace mucha ilusión tener, y como siempre me porto bien, pues  son muy buenos conmigo, y me traen muchas cosas. Eso si, la carta tiene que estar escrita y enviada antes del 5 de enero, porque esa noche vienen con su Caravana de Camellos a entregar los regalos a los niños, y éstos tienen que estar dormiditos.

Este año estoy  lista para retornar a la Epifanía de mi Infancia. Y esta noche escribiré mi carta.

Os animáis a retornar al mundo Mágico de la Niñez conmigo en la noche del 5 de enero?  💥

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enero 04

¡Hola mi querida familia!

Espero que hayas empezado este nuevo año con con ganas de cuidarte y sentirte en forma porque entramos en la primera semana oficial de detox🔥

Después de despertar el cuerpo la semana pasada, ahora vamos a subir la intensidad y a sentir cómo se activa tu fuerza, tu energía y ese fuego interno que te hace sentir viva/o.

Esta semana está diseñada para fortalecer y tonificar todo el cuerpo con una combinación de Power Yoga, Pilates, sesiones cardiovasculares y trabajo con pesas. Son prácticas más desafiantes que la semana anterior, pero totalmente accesibles si escuchas a tu cuerpo y te das permiso para adaptar lo que necesites.

Ya tienes disponible tu guía en vídeo donde te explico el enfoque de esta semana y lo que trabajaremos juntas/os.

Además, acabas de recibir un email con información más extendida, consejos prácticos y tips importantes para esta semana.

Que sientas cómo crece tu fuerza, tu energía y tu confianza con cada práctica 🔥

Nos vemos en la esterilla ✨

Con cariño,
Anabel

07:52

Tu programa esta semana (5-...

Entramos en la primera semana oficial de detox. Esta semana...
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enero 04

Muy buen domingo para cada uno de ests tan bonita comunidad .Me pasaba por aquí para recomendar este video que pienso que además va muy bien com el reto detox de estes mes . Habla sobre limpieza intestinal Yoguica. Vi que el video tiene comentarios de dudas, si alguien más lo había realizado etc y como no vi que nadie más habia comentado su experiencia paso la mia para que puedan realizarla sin miedo .

Yo lo hago hace ya más de 6 meses una vez por mes .Escojo un dia que no saldré de casa y lo hago en ayunas . Solo hago la primera técnica de beber un litro de agua filtrada con sal ecológica y luego los ejércitos que plantea alli Anabel .La verdad es que en mi caso me va muy bien y me siento muy ligera luego.Eso si no debes salir de casa ese dia jejejejej.Pero creo que es un video super útil.Hacer limpieza de nuestro cuerpo ,un detox le hace muy bien 🫶🙏 Feliz Domingo

18:42

2 Técnicas yóguicas para Es...

En este vídeo te muestro dos remedios yóguicos para el...
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enero 04
• Editado (ene 04, 2026)

SOCRATES de Isabel Armendáriz

Después de leer este artículo, me gustó tanto que decidí publicarlo de nuevo, pero agrandando el texto, para poder leerlo más fácilmente. Con la autorización de Isabel Armendáriz.

Isabel escribió en la Comunidad de Plenamente:

Sin ningún tipo de "ego", os comparto el artículo que me publicaron ayer.

Creo que encaja con nuestra filosofía de vida, acorde con

nuestra esterilla y meditaciones.

Abierta a todo tipo de críticas.

Abrazo yogui,

Isabel

Muchas gracias Isabel por compartir el artículo. (Si hacéis click en el clip, a la derecha de mi nombre, en el ordenador, podréis copiar el artículo).

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enero 04
• Editado (ene 05, 2026)

Power Yoga Detox – Activa y Fortalece

Este domingo llega una nueva práctica de Power Yoga de 30 minutos, dinámica e intensa, diseñada para activar el cuerpo, fortalecerlo y apoyar la desintoxicación natural.

A través de flujos continuos, posturas de fuerza y torsiones, trabajamos todo el cuerpo mientras estimulamos el metabolismo y elevamos la energía. Una sesión de nivel intermedio, perfecta para cuando necesitas moverte, sudar y sentirte renovada.

Una práctica ideal para recargar vitalidad y conectar con tu fuerza.

¡Esperamos que la disfrutes muchísimo! Nos encantará que nos cuentes cómo te ha ido y cómo te sientes después de la práctica 😊

28:43

Power Yoga Detox Energizant...

Una práctica dinámica de Power Yoga de 30 minutos diseñada...
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enero 03

Sin ningún tipo de "ego", os comparto el artículo que me publicaron ayer.

Creo que encaja con nuestra filosofía de vida, acorde con nuestra esterilla y meditaciones.

Abierta a todo tipo de críticas.

Abrazo yogui,

Isabel

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