Me encanta la carta del domingo! A veces al practicar la clase siento emociones que en todo el día quise pero tuve que posponer sentir. Es una forma de conectarnos mucho más profunda. Ojalá que está comunicadas continué. Es hermoso pertenecer ella. Les dejo un abrazo!

Buenos días familia,

Estoy en un momento de mi vida, tanto laboral como personal, en el que mi cuerpo me pide fortalecer, necesito más músculo. También quiero perder peso, he cogido kilos rápidamente con la menopausia y siento que me cuesta tirar de mi cuerpo. Soy alta y tengo un esqueleto fino. Sí, tengo más espalda y cadera por mi altura, sino este cuerpo no funcionaría, pero mi esqueleto es fino. Conozco mujeres muy altas con esqueletos más potentes que el mío. Por eso el músculo es tan importante para mí. La subida de peso ha sido paulatina. Lo noto mucho en la montaña. En los deportes que hago de montaña es como si no reconociera mi cuerpo. Lo noto en el estudio, mi pintura tiene una demanda corporal muy grande y no reconozco mi cuerpo.

Gracias Anabel Otero porque la flexibilidad y corrección postural que he conseguido con tus clases en un año son increíbles. Mi fisioterapeuta está impresionado. Por mi altura tengo una tendencia a curvar desde los hombros hasta la cabeza, de toda la vida, y él no conseguía resultados. Los he conseguido contigo. Gracias.

He utilizado el buscador de Plenamente poniendo “Fuerza” “Cardio” y me han salido unas pocas clases. ¿Me podéis aconsejar, por favor?

No me voy a meter en un gimnasio, eso lo digo de antemano 😂🤣 Detesto los gimnasios. En mi época y siendo atleta, los utilizábamos para otras cosas y no, ya lo he intentado varias veces, y voy un mes y abandono. He ido hasta con mi marido que es la persona más deportista que conozco y nahhhh detesto los gimnasios.

Sé que cuando nos mudemos a la montaña y dejemos atrás esta ciudad, podré simplemente salir a caminar horas o trabajar en mi huerto o lo que sea… pero aquí lo que tengo es la esterilla… así que cualquier indicación, aunque no sean clases, es muy bien recibida.

Gracias y feliz semana 🌱🩷🙏

Hoy quiero darle las gracias de corazón a Anabel Otero por su Carta de los Domingos, "Está bien llorar". Ahora soy capaz de reconocer que durante las prácticas, en las meditaciones e incluso después, muchas veces lloro y lloro. Al principio pensaba que era debilidad, pero ahora soy consciente de que dentro de mí hay muchas cosas que en el día a día oculto. Miedo, nostalgia, culpa, añoranza... echo de menos algunas cosas y personas de mi vida anterior al infarto, a mis padres (que ya fallecieron los dos), me siento sola, frustrada por perder mi vida laboral... Pero creo que al no morir por el infarto, solo puedo agradecer y ser feliz. Y es cierto, pero también lo es que cuando practico y medito, las barreras bajan, me enfrento a mi misma sin máscaras ni armaduras y está bien llorar. Así que gracias, gracias, gracias, Anabel, por poner en palabras lo que lleva un año ocurriéndome 🫂💞✨️

Buenas tardes 💐🌱

 Hoy he ido a visitar a mi médico de cabecera, para que me cuente los resultados de una cantidad de exámenes que me hizo, porque no me he estado sintiendo bien en los últimos meses. 

En el 2020 durante la pandemia, yo fui una de esas personas que se vacunó contra el virus 🦠 cinco vacunas 🤦🏽‍♀️ Yo fui eso que se podría decir un ratón de laboratorio, y eso ha dejado secuelas en mi cuerpo. 

Duré cuatro años, sin tener ningún resfriado ni gripe, ni influencia. Pero en diciembre del 2024 comenzó la pesadilla me enfermé siete veces desde diciembre 2024 hasta diciembre 2025 un periodo de 13 meses y eso no es normal y hace dos semanas comenzó de nuevo el malestar, me cansé, así que fui al médico para averiguar qué estaba pasando.

 Cansancio excesivo, dolores musculares y articulares, son secuelas que me han dejado las vacunas del coronavirus 🦠 (Dificultad para respirar ), pero este yo no lo tengo, me imagino que será por el yoga la meditación y el pilates creo que he aprendido a respirar 🙏

Mi doctor también me contó que aquí en Dinamarca quizás hay un poco más de 500,000 personas con los mismos síntomas incluido él también 😳

Mi colesterol ha bajado muchísimo en un año está casi normal. Lo tuve en 10 por muchos años, sin quererme medicarme yo llevé la dieta cetogénica por cinco años, hasta marzo del año pasado que me hice vegetariana y mi colesterol ha bajado a seis así que eso es fantástico. Mi doctor se quedó con la boca abierta.😜😜

Bueno, también he comenzado con la menopausia 🙃 mis hormonas no están como yo me lo he imaginado, y me rehusó a hacer un tratamiento hormonal, así que me ha recomendado, una suplementación natural voy a probar un mes a ver qué tal. Porque ya me cansé de dormir mal por los sofocos que me dan cuando estoy durmiendo 😬 

El resto de todos los exámenes que me hicieron estaban totalmente perfectos 🤪 así que estoy más feliz que una lombriz 🤣🤣🤣

Ya que sé qué es lo que me está pasando, he comenzado hablar conmigo misma y decirme a mí misma que ya se acabó la guachafita y no me pienso enfermar más. 

Descodificado de mi memoria, yo soy una persona muy positiva y esto no va a poder conmigo. No se habla más del asunto. 

Les cuento todo esto, por si alguien está pasando por lo mismo, es posible que sea por la misma situación. 

Les mando un abrazo enorme 🤗 ✨✨✨Y les comparto mi ramo de flores que me regale hoy porque me lo merecía, feliz tarde familia 💖💕💕

Hola! Igual está pregunta es muy básica, pero he empezado con la meditación del lunes, la que pertenecía al día 1 de los 7 días de meditación y dices q el cuerpo tiene q estar relajado, pero con la espalda erguida y sin apoyar. A mí, mantenerla erguida me cuesta, porque tengo tendencia a curvarla ( a llevar chepa, vamos) y entonces estoy toda la meditación incómoda y pendiente de estr erguida porque en cuanto no lo estoy, me curvo. ¿Qué me aconsejáis? Muchas gracias!

Hola! Una consulta, siento que en la respiración pilates tengo poco recorrido en la inhalación, es normal? Se adquiere con el tiempo? Estoy haciendo algo mal? Gracias