¡Hola querida familia! 😊🙏🏼 

Ya tenéis disponible el vídeo donde os explico lo que haremos los próximos días.

Es una semana muy especial porque empezamos a explorar equilibrios, transiciones más fluidas y nuestras primeras inversiones, siempre con explicaciones claras para que avancéis con seguridad.

También tenéis en vuestra bandeja el email de esta semana, donde os resumo los puntos clave de las clases y os doy un tip importante para afrontar esta semana con una mentalidad abierta y enfocada en la técnica.

Si en algún momento alguna de las sesiones se os hace demasiado intensa, en el email también comparto una colección perfecta para llevar la práctica de una forma más pausada y tranquila. Es ideal para quienes necesitan un respiro o prefieren opciones más suaves estos días.

Os deseo una semana preciosa, llena de pequeños progresos y mucha curiosidad.

Aquí os dejo el vídeo para que podáis ver todo lo que haremos estos días.

Con cariño,
Anabel

✨ Pilates Full Body con Pesas – Movilidad & Fuerza

Hoy publicamos una práctica corta pero intensa, pensada para mover el cuerpo de forma completa y consciente. Combinamos ejercicios de movilidad con trabajo de tonificación utilizando pesas ligeras, manteniendo un ritmo constante que activa sin resultar complejo a nivel técnico.

Pilates Full Body con Pesas - Movilidad & Fuerza (40 min)

Durante estos 30 minutos alternaremos secuencias que fortalecen piernas, glúteos y brazos con movimientos que liberan caderas y columna, creando ese equilibrio tan necesario entre fuerza, estabilidad y amplitud.

Es una clase ideal para quienes quieren mantener una rutina regular que mejore la agilidad, la resistencia muscular y la sensación de control corporal.

¡Esperamos que la disfrutéis muchísimo!

Cuando la probéis, contadnos qué sensación os deja al terminar y si os gustaría ver más clases de este estilo 😊

hola, buenas tardes soy nueva en esta comunidad, queria hacerles la siguiente consulta. yo sufro desde hace un buen tiempo de dolores entre el cuello y los musculos suboccipitales especialmente en el centro, como que se tensiona todo eso a la vez. queria preguntarles que video o rutina de ejercicios podria usar para que me ayuden en mi dolencia de antemano gracias

Dic 12. Reflexiones de Fin de Año

Much@s de nosotr@s estamos “muy apresurad@s” durante estas vacaciones, comprando, yendo de un lado a otro, pero me gustaría recordaros, que al acercarse el final del último mes del año, lo veamos como una invitación — para que de una manera amable vayamos más lento, respiremos más profundo, miremos hacia atrás, y reflexionemos como el año nos ha cambiado. No solo en los momentos más importantes, sino también en nuestras elecciones diarias, sorpresas, desafíos, y en nuestras  diferentes maneras de hacer las cosas, en las que apenas sin percibirlo, hemos evolucionado.

Reflexionar, se trata de honrar la historia de nuestro año — las cosas grandes y las cosas pequeñitas. Es tomar unos instantes para darse cuenta de lo que nos ha ayudado, nos ha animado, y nos ha acercado más a la persona en la que nos estamos convirtiendo.

Con cariño, 💥