Hola mi querida familia! Ya está disponible un nuevo vídeo en Plenamente 🪷

Esta es una clase muy especial que creé como una versión más corta de la clase que hicimos el domingo pasado.Sé que no siempre tenéis una hora para practicar, y por eso quise ofrecer una sesión más breve, pero muy similar en intención y en contenido, pensada para encajar mejor en el día a día.

Es un Vinyasa Yoga Flow con torsiones suaves y accesibles, enfocado en movilizar la columna vertebral y cuidar la espalda, especialmente la zona dorsal y lumbar. ¡Espero que la disfrutéis mucho!

Os mando un fuerte abrazo 💕 

Buenos días. Me han invitado a una charla de autocuidado de disruptores endocrinos de un grupo de yoga kundalini, del que sé por casualidad por una conocida que pertenece al mismo. Pero me cuenta prácticas que hacen que me suenan un poco fuera de lo que se hace aquí. ¿Alguien me puede dar su opinión sobre ese tipo de yoga por favor?

Quiero compartir con vosotros las sincronías que nos rodean y de las que a veces no somos conscientes. Ayer hizo 15 meses que sufrí el infarto. La semana pasada tuve un susto importante, porque sentí mucho dolor. Al final fue una contractura en el esternón. Pero cuando llegué al Hospital estaba asustadísima, llorando y diciendo en bucle "otra vez no, por favor, otra vez no". Y de pronto me acordé de Anabel en el Retiro y empecé a respirar contando y exhalando cada vez más lento y más lento y más lento, centrando la mente en el entrecejo.

Evidentemente eso no intervino en el diagnóstico, pero me facilitó hasta el infinito el tiempo que estuve en el Hospital. Y, reflexionando ahora que ya no tengo casi dolor, pienso en lo importante que es poder sacar las enseñanzas de Anabel fuera de la práctica y transformarlas en una nueva forma de vivir. Y para concluir este es el mensaje de hoy de mi Baraja de Chakras 💚

Hoy haré mi meditación con intención para las personas afectadas por el accidente de tren ocurrido en Córdoba.

Para quienes han partido, luz y descanso.

Para sus familias, abrazo y sostén.

Que la respiración lleve calma donde ahora hay dolor, y que el amor llegue incluso cuando no hay palabras.

Desde aquí, con el corazón presente. 🤍

Tengo una consulta, a ver si me la puede resolver Anabel o alguien que tenga experiencia con pesas. Cuando estoy tumbada boca arriba haciendo presa, la espalda tiene que estar neutra o lumbar pegada al suelo y abdomen activo? ¿Qué sería lo correcto? Muchas gracias!