Porfavor me ayudáis?
Sería posible q hicieras una meditación/ relajación para cuando uno está teniendo un ataque d ansiedad?
Me iría tan bien!!!🙏
Porfavor me ayudáis?
Sería posible q hicieras una meditación/ relajación para cuando uno está teniendo un ataque d ansiedad?
Me iría tan bien!!!🙏
Para los que sudáis mucho - Miguel Angel por ejemplo - En la cuenta de IG de Manduka he visto que tienen un producto perfecto para vosotros: Hot Yoga Towel.
Os dejo un enlace para que veáis su uso:
https://www.instagram.com/reel/DQr1UCYDEen/?igsh=MWF3ZGhyNXFpZjd1YQ==
La colocan sobre la esterilla, la rocían con agua en spray en brumizador para activar la adherencia a el tapiz y a tu cuerpo.
Absorbe todo el sudor que cae sin que notéis la incomodidad del mismo durante la práctica. Y se lava en lavadora.
Se acabaron los charcos Miguel 😂
Un abrazo y espero que os sea de urilidad.
Estás semanas he roto la maravillosa rachas que tenia .Tuve una caída y me lesiones un poco las rodillas,no grave gracias a Dios pero me ha sido casi imposible arrodillarme algo tan simple como flectar las rodillas con las heridas duele muchisimo .Asi que pues he intentado realizar rutinas de pie y cortas .Me sentía frustrada de comienzo porque me veía limitada ,pero entendí que son cosas fuera de nuestro control que solo debo cuidarme para pronto volver al ruedo . Un abrazo a cada una y feliz domingo .
Aproposito me ha encantado la carta de Domingo de Anabel ,Gracoas siempre 🫶✨🙏
🆕 Trabajo total Core y Tren Superior – Pilates Fusión con Toalla
Hoy os compartimos una nueva e innovadora clase de Pilates Fusión donde trabajamos core y tren superior utilizando sliders o dos toallas para deslizarnos por el suelo y retar la estabilidad de una forma diferente y muy efectiva.
A través de movimientos de deslizamiento, el core se mantiene activo en todo momento mientras fortalecemos brazos, hombros y pecho, combinando fuerza, control, equilibrio y un componente cardiovascular que eleva la energía y hace sudar.
Es una práctica de nivel intermedio-avanzado, aunque también podéis adaptarla si sois principiantes realizando los ejercicios sin toallas, moviendo manos o pies de forma controlada.
Una sesión intensa y dinámica, perfecta para sentir el cuerpo fuerte, activo y con el core bien despierto.
¿Cómo os ha ido este desafío?
¿Habéis notado cómo los deslizamientos retan vuestro equilibrio y activan el core de una forma diferente?
Esperamos que disfrutéis mucho de la práctica 🔥
Trabajo total Core y Tren S...
Hola 😊
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Con esto podremos comprobar que los mensajes llegan correctamente y evitar posibles incidencias.
Gracias de corazón por tu ayuda y por formar parte de esta comunidad ❤️
Hola a todos triste por romper mi racha, el dia de ayer tuve un insidente muy desagradable, un fulano porque no puedo llamarlo crisriano, me bajo de mi vehiculo con uso de violencia para robarlo y pues lo hizo y ese evento complico el final de mi dia, en fin lo comento para que todos en cualquier lugar que se envuentren se cuiden mucho. Hoy una meditacion solamente. Algo de tranquilidad. Saludos
MEDITACIÓN CON MUSICA ARMENIA
Hola,
Navegando, de repente, esta pieza de música se manifestó.
La encuentro bellísima.
Me gustaría compartirla con vosotr@s.
Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=MzQD1LEwueE&list=RDMzQD1LEwueE&start_radio=1
🌺
Buenas tardes a todos. Llevo varios meses desconectada de la comunidad y de lo que es aun más importante, de mi, de cuidarme, con lo que he dejado mi practica casi diaria de pilates y yoga, y sinceramente, no hay dia que no piense "hoy vuelvo", pero siempre hay mil cosas que se ponen por delante. Mi objetivo es volver a cuidar mi cuerpo y mi mente. Así que, quería si me podéis decir, qué videos buscar para iniciarme en la meditacion. Antes simplemente hacía la meditación de los videos de yoga, pero me gustaría aprender a meditar aunque no practique yoga ese día, con el objetivo de reducir el estrés del dia a día. Si me aconsejáis por donde empezar, os estaré muy agradecida.
Hola a todxs 💖
Entre lesiones, las Navidades y la gripe, he perdido un poco el ritmo en mi práctica, pero voy volviendo poco a poco, suave, suave. Quería expresar en este mensaje que, aunque últimamente mi práctica ha sido discontinua e irregular, aquí estoy.
Aun así, el poder acceder a Plenamente, a la práctica, va cambiando mis hábitos diarios. Por ejemplo, ya no hago siestas: en su lugar, hago una práctica de yoga Nidra. Si tengo más tiempo, la hago de media hora; si tengo menos tiempo, la hago más cortita. Mientras tanto, voy retomando poco a poco las prácticas matinales, aunque esta temporada haya sido muy irregular y haga poca cosa.
Otro cambio en mi vida cotidiana es que estoy mucho más atenta al cuerpo, mucho más situada en él, y esto también me ayuda mucho.
Así que ahí voy, paso a paso. Muchísimas gracias a todas.
Que estéis bien.
🩷✨🌏🌎🌍🕊️🙏🏽
Mirad lo que acabo de recoger del buzón 🥳🥰 ¡Qué ganitas de aprender! Mañana leeré un poquito que hoy es tarde. ¡Que durmáis bien familia!
🌳🙏