Buenos días! A qué comunidad pertenece plenamente? Soléis hacer retiros, o meditaciones o clases de yoga o quedadas en algún sitio físico de cuando en cuando? 🫂 Me curiosea. Gracias
Buenos días! A qué comunidad pertenece plenamente? Soléis hacer retiros, o meditaciones o clases de yoga o quedadas en algún sitio físico de cuando en cuando? 🫂 Me curiosea. Gracias
🌿 El poder de no hacer nada
La psicología nos invita a contar hasta diez antes de hablar, para no dejarnos arrastrar por la ira. Eurípides decía que guardáramos silencio si no podíamos mejorarlo. Y la antigua sabiduría china proponía el Wu Wei, el arte de no hacer nada ante lo que no podemos cambiar.
Tres caminos distintos que apuntan a lo mismo: la pausa como herramienta de transformación.
Vivimos rodeados de acción. Reaccionamos, contestamos, opinamos, queremos arreglarlo todo enseguida. Nos resulta incómodo el vacío, y confundimos el movimiento con el avance. Pero a veces, la respuesta más sabia no es hacer, sino detenerse.
Yo misma, al escribirte hoy, pienso en cuántas veces he actuado por impulso: queriendo aportar, resolver, llenar el silencio con palabras. Sin embargo, la práctica, dentro y fuera de la esterilla, me enseña que en el espacio que precede a la acción se esconde una fuerza sutil y poderosa: la conciencia.
🌱 La intención de hoy es practicar la pausa.
Respirar antes de responder. Detenerte antes de reaccionar. Permitir que el silencio te muestre lo que realmente importa antes de actuar.
No se trata de pasividad, sino de sabiduría: del arte de moverte en armonía con la vida, sin forzarla. Cuando aprendes a esperar, a respirar y a observar, dejas de actuar desde la prisa o el miedo, y comienzas a hacerlo desde la calma.
Como escribió Clarissa Pinkola Estés en Mujeres que corren con lobos:
“A veces, cuando aparece un intruso, los lobos gruñen, ladran o muerden. Pero otras veces se retiran al lugar donde está su grupo y simplemente se sientan juntos. Se centran, preparan su terreno y deciden qué es lo más importante. Llegan a la conclusión de que, de momento, no van a hacer nada. Se limitarán a permanecer sentados y a respirar.”
✨ Hoy, permite que la sabiduría de los lobos sea tu guía.
🕊️ La meditación de hoy es una propuesta hacia esa pausa.
Una autopráctica guiada donde entrenamos el silencio tal como se hace en la meditación tradicional: permaneciendo en quietud, sin instrucciones, dejando que la respiración y la presencia sean nuestras únicas maestras.
Un espacio para escucharte sin prisa, habitar el silencio y descubrir lo que hay detrás del ruido.
No tengas miedo de detenerte. En la quietud, hay poder. En el silencio, comienza la verdadera claridad.
Meditación del Lago - Sesió...
Hola Comunidad, buenos días. La clase de hoy del calendario todavía no ha sido publicada ¿cierto?
Como hoy es el día del Pilar, soy de Zaragoza y es mi santo, quiero compartir con vosotros, mi querida comunidad, una foto mía con la Virgen con el manto ya lleno de flores. El año pasado, el día del Pilar ya me encontraba muy mal, el día 16 me dio una angina de pecho y me tuvieron que inyectar fentanilp en el hospital y chisparme el corazón. Y luego, el día 19 me dio el super infarto. Pero esa es otra historia. Lo importante es que un año después vuelvo a ver a mi patrona, repleta de flores y yo encontrándome fenomenal. Gratitud infinita a la vida por darme esta segunda oportunidad y a Anabel por aparecer en mi vida 💛 ✨️🙏
Fabulosa meditación para la seguridad
La he disfrutado y me he dejado caer completamente
Qué falta me hacía….
Gracias Anabel
Hola a todas y todos!!, a Anabel querida y a las chicas del equipo de plenamente!, hace tiempo que no hago ninguna publicación en la comunidad y ya lo extrañaba la verdad,! Últimamente creo que me consumen los deberes jaja, pero bueno, tengo la suerte de decirles que me siento orgullosa de que le he dado el descanso necesario a mi cuerpo, ya que me lo pedía a gritos, estás dos semanas fueron una locura para mí cuerpo, fueron días muy exigentes, en los que tenía que acompañar a mi mamá a citas médicas, yo tenía varias citas médicas (PD: tenía examen de sangre y la muchacha que me tenía que sacar sangre al parecer era nueva, me punzo 6 veces antes de llamar a un compañero, él cuál me sacó sangre en la séptima punzada😵💫, salí llena de moretones y con la vena de el dorso de la mano doliendo como los diablos jaja), también acompañé a mi novio a qué se hiciera nuevos lentes que ya le urgían, y tuve la dicha de poder acompañar a mi sobrina a su cena de graduación de colegio, esto último fue realmente emotivo (estuve como cuatro días retorciendome del dolor en los pies, porque baile en tacones sin pensar en las consecuencias 😵💫), en el fondo estaba muy feliz porque estaba cumpliendo un sueño de la Dani de hace 5 años atrás, yo me gradué en Pandemia, por lo cual no tuve la oportunidad de tener nada de eso, ni fotos, ni vals, nada...y me ha dolido desde que no se dió, realmente sentí que no cerré mi ciclo de esfuerzo con algo lindo y bonito, en realidad solo me sentí como una máquina, porque luego de eso empecé a trabajar y a estudiar y no he parado desde entonces; y aunque es cierto que me hubiera gustado tener mi propia cena de graduación, llegué a la conclusión de que me gustó ir a una cena de graduación con la mentalidad, madurez y edad que tengo actualmente, pude disfrutar de todo sin preocupaciones y es más, como sabía que todo había salido de mi bolsillo lo disfruté al máximo jaja, el punto es, se me quisieron saltar las lágrimas, porque creo que en el fondo pude encontrar un poco de paz interior al acompañar y ver a mi sobrina en su propia cena, pensé "tal vez no tuve una, pero al menos puedo acompañar y verla en la suya", pude verla llorar del estrés antes del evento, pelearse con todos porque íbamos tarde, quitarse los tacones y andar descalza porque dejó las tenis en el carro, no sé...creo que tal vez me hubiera infartado en esa situación, y aunque tal vez en el fondo lo hubiera deseado experimentar, creo que me gustó más ahora porque no cargaba con todos los estereotipos que me ponía encima cuando tenía 17...tengo que admitir que ha sido algo muy gratificante y bueno, quería compartir un momento de alegría con ustedes, son un pilar fundamental en mi vida, mi salud mental, y mi alegría, así que con mucho cariño les cuento que por fin pude ir a una cena de graduación y sentirme graduada jaja!!🥳💛✨🤭
Les dejo algunas fotos, para que vean mi cara de alegría, aunque si soy sincera yo iba más que todo por la comida, solo baile porque mi sobrina me lo pidió, como ya he comentado antes, me da pena bailar en público, pero ahí me solté y dije "porque no?, de todas formas hay tanta gente que nadie me va a ver 🤣".
Y bueno, como hace mucho que no publicaba nada, les regalo doble publicación jeje, es broma, es que quería enseñarles el regalo que me hizo mi novio, creo que por fin realmente soy toda una Yogui, y me siento súper pipi, son dos bloques para yoga y una nueva esterilla!, yo no me lo creía cuando probé la esterilla, de verdad hace bastante diferencia tener una esterilla nueva, la mía tenía entre 4 y 5 años de uso, la pobre la no podía más, de hecho parecía un patín de lo mucho que se deslizaba jaja, era todo un peligro y había sido atacada por mí gata Magui😵💫, les enseño rápidamente como era mi esterilla y la nueva, eso sí, siempre verde porque somos team verde, verde la naturaleza, y la naturaleza es igual a paz y tranquilidad, así que amo el verde!, pueden comentarme cuál es su color favorito y que creen que transmite ese color en su opinión!!, los y las leo!, un beso y un súper abrazo a todas y todos!!✨🤭💛🥹
PD: temo decir que no he podido seguir el calendario como quería, pero sigo haciendo mis meditaciones todos los días, a veces me duermo jaja, pero creo que es parte del proceso, ir aprendiendo el momento exacto y la posición...🙏🏻🤗
Buenas tardes! Ya voy haciendo mis meditaciones y me van sentando fenomenal.. deciros que ya meditaba de antes pero solo cuando estaba hasta arriba de cosas...sin mucha constancia ni propósito.... Ahora quiero instaurarla la meditación de por vida...Muchísimas gracias a todos por confiar en mí y los mensajes de apoyo que mandasteis! Lectura meditación y deporte. Mente espiritu y cuerpo. Eso hago todas las mañanas. Y es una manera de vencer al Ego y salir a la calle con un chaleco antibalas. Soy un soldado raso de la recuperación! Jajaja
PREGUNTA: me esta diciendo un amigo que quiere empezar a meditar. Y Queiro pasarle el link de los 7 días que mi me ayudo mucho. Me lo facilitais y se lo mando? Mil gracias!
🌟 Día 29 – Asómbrate con algo nuevo
El asombro nos invita a mirar la vida con ojos nuevos, como si cada día fuera una primera vez. Nos recuerda que lo cotidiano puede convertirse en extraordinario si nos permitimos detenernos, observar y abrirnos a la magia que nos rodea. Los pequeños detalles, los gestos simples, los sonidos que solemos ignorar, todo puede despertar nuestra curiosidad y llenar nuestro día de maravilla.
🌱 Hoy la intención es abrirnos a los pequeños milagros, esos momentos que aparecen sin aviso y que nos enseñan a valorar la vida tal como es. Observar una flor, escuchar el canto de un pájaro, sorprendernos con una sonrisa inesperada: todo eso nos conecta con la plenitud del presente y nos recuerda que la maravilla se encuentra en los lugares más simples.
Como decía Madre Meera:
“Sé como un niño: claro, amoroso, espontáneo, infinitamente flexible y siempre dispuesto a maravillarse y aceptar un milagro.”
Dejarnos asombrar es también un acto de valentía, porque implica soltar expectativas y abrirnos a la posibilidad de lo inesperado. Significa mirar el mundo sin prejuicios, con frescura y apertura, permitiendo que cada experiencia nos enseñe algo nuevo sobre nosotros mismos y sobre la vida.
Que hoy recuerdes que la vida está llena de pequeñas maravillas que esperan ser vistas con ojos curiosos y abiertos. Que cada instante se transforme en una oportunidad para sorprenderte, aprender y sentir gratitud por todo lo que te rodea. ✨
Hola comunidad!
Que tal?
A quien le a pasado?
Después de 5 días en cama por amigdalitis. Ahora me veo en la necesidad de comenzar a activarme, ya el viernes regreso a trabajar y necesito enfrentar bien esta transición. Qué clases me aconsejan para activar el cuerpo suave delicadamente. El yoga restaurativo podría andar bien?
Hay unas sesiones de Anabel que son detox algo así podría servir? O mejor seguir descansando?
Gracias!
Saludos!