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enero 21
• Editado (ene 21, 2026)

Hola mi querida familia! Ya está disponible un nuevo vídeo en Plenamente 🪷

Esta es una clase muy especial que creé como una versión más corta de la clase que hicimos el domingo pasado.Sé que no siempre tenéis una hora para practicar, y por eso quise ofrecer una sesión más breve, pero muy similar en intención y en contenido, pensada para encajar mejor en el día a día.

Es un Vinyasa Yoga Flow con torsiones suaves y accesibles, enfocado en movilizar la columna vertebral y cuidar la espalda, especialmente la zona dorsal y lumbar. ¡Espero que la disfrutéis mucho!

Os mando un fuerte abrazo 💕 

38:20

Yoga Flow para Estirar & Mo...

En esta clase de Vinyasa Yoga Flow con torsiones te propongo...
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enero 21

Buenos días. Me han invitado a una charla de autocuidado de disruptores endocrinos de un grupo de yoga kundalini, del que sé por casualidad por una conocida que pertenece al mismo. Pero me cuenta prácticas que hacen que me suenan un poco fuera de lo que se hace aquí. ¿Alguien me puede dar su opinión sobre ese tipo de yoga por favor?

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enero 20
• Editado (ene 20, 2026)

VIAJE AL NIRVANA CON LIFORME

Hoy he estrenado mi nueva esterilla de Yoga Liforme. Hice la práctica del Calendario de hoy, Hatha Yoga Intermedio ...

Me sentía en Nirvana: mis rodillitas encontraron un punto de apoyo cómodo, y seguro, mi cuerpo se movía con soltura, hasta conseguí hacer una adaptación de El Bailarín ... Y por la primera vez, hice una versión cortita de El Arado, estoy súper feliz ...

Podéis conseguir la esterilla, bien yendo a la web de Liforme (en inglés), o en Amazon.

Ah, recomendada la esterilla por Teresa. Muchas gracias Teresa, 💥

!Qué diferencia!

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enero 20

Quiero compartir con vosotros las sincronías que nos rodean y de las que a veces no somos conscientes. Ayer hizo 15 meses que sufrí el infarto. La semana pasada tuve un susto importante, porque sentí mucho dolor. Al final fue una contractura en el esternón. Pero cuando llegué al Hospital estaba asustadísima, llorando y diciendo en bucle "otra vez no, por favor, otra vez no". Y de pronto me acordé de Anabel en el Retiro y empecé a respirar contando y exhalando cada vez más lento y más lento y más lento, centrando la mente en el entrecejo.

Evidentemente eso no intervino en el diagnóstico, pero me facilitó hasta el infinito el tiempo que estuve en el Hospital. Y, reflexionando ahora que ya no tengo casi dolor, pienso en lo importante que es poder sacar las enseñanzas de Anabel fuera de la práctica y transformarlas en una nueva forma de vivir. Y para concluir este es el mensaje de hoy de mi Baraja de Chakras 💚

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enero 20
Sí, me gusta verte hablar de los videos que haremos
71 %
No suelo mirarlos, pero no me importa que estén
28 %
No quiero seguir recibiendo los videos
2 %
148 votos
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enero 19

Hoy haré mi meditación con intención para las personas afectadas por el accidente de tren ocurrido en Córdoba.

Para quienes han partido, luz y descanso.

Para sus familias, abrazo y sostén.

Que la respiración lleve calma donde ahora hay dolor, y que el amor llegue incluso cuando no hay palabras.

Desde aquí, con el corazón presente. 🤍

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enero 19

Tengo una consulta, a ver si me la puede resolver Anabel o alguien que tenga experiencia con pesas. Cuando estoy tumbada boca arriba haciendo presa, la espalda tiene que estar neutra o lumbar pegada al suelo y abdomen activo? ¿Qué sería lo correcto? Muchas gracias!

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enero 19

Hola! me he indorporado hace poco y me gustaría saber si el reto de enero detox se guardará cuando acabe enero, ya que yo lo he empezado dos semanas mas tarde. Gracias!

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enero 19
• Editado (ene 19, 2026)

FIESTA EN SAN VALENTÍN?

Anabel, linda,

Nos gustaría celebrar el Día de San Valentín en la Comunidad.

Con cariño 💓

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enero 18
• Editado (ene 19, 2026)

✨ Vinyasa Flow con Torsiones para Renovar tu Energía y Mejorar tu Digestión

Hoy compartimos una nueva clase de Vinyasa Flow, una práctica de nivel inicial-medio diseñada para activar tu cuerpo y sentirte más ligero desde dentro. En 45 minutos, las torsiones te ayudarán a liberar tensiones, mejorar la digestión y movilizar la columna de forma consciente.

Ideal para esos momentos en los que quieres recargar energía, recuperar movilidad y sentirte renovado, especialmente después de comidas abundantes o cuando notas el cuerpo algo bloqueado.

¡Esperamos que la disfrutéis! Nos encantará que nos cuentes cómo te ha ido y cómo te sientes después de la práctica 😊

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Vinyasa Flow con Torsiones ...

En esta clase trabajamos una sesión completa de Vinyasa Yoga...
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