Gracias por la práctica de hoy. El final ha sido muy mágico ❤️🙏
Normalmente, cuando empieza un nuevo año tenemos una larga lista de propósitos que muchas veces no essiquiera realista. Resulta frustrante ¿no es así?
Vamos a hacer otra cosa.
Os invito a compartir un propósito para 2026 que esté encadenado a un regalo que os hacéis a vosotr@s mism@s. Únicamente uno. Algo que sea desafiante y que pueda suponer a un mismo tiempo un auto-regalo. Cuanto más específico sea, mejor. Evitad proponeos algo que ya es tangible para vosotr@s.
¿Os animáis? Si no queréis escribidlo aquí, hacédlo en la intimidad. Se convertirá en un hábito.
Empiezo yo:
“En 2026 me propongo practicar ejercicio todos los días de la semana, sin excepción, entre las 18h y las 19h, para regalarme un cuerpo musculado, libre de la grasa acumulada, elástico y más sano.”
Y ahora lo escribiré en un papel que sea visible para mí a diario. Incluiré cuánto es esa grasa acumulada, conozco el número exacto 🤦♀️
Podéis escribir vuestro objetivo + autoregalo en tantos papelitos como necesitéis.
Creémos un bonito día 🙏✨ Besos 😘
✨ Rutina de Pilates Diaria para Mejorar la Postura Corporal
Hoy publicamos una práctica corta y muy efectiva para cuidar la postura y darle un respiro a vuestra columna. En solo 15 minutos trabajaremos movimientos de Pilates Mat pensados para activar el centro, fortalecer la espalda y liberar tensiones en cuello y hombros.
Es una sesión accesible para todos los niveles y perfecta tanto para empezar el día con más energía como para cerrar la jornada soltando acumulaciones y recuperando ligereza.
Esperamos que la disfrutéis.
Cuando la probéis, contadnos si preferís hacerla por la mañana o por la tarde y si os ha ayudado a sentir más alivio en la postura. 💕
Rutina de Pilates Diaria pa...
Ayer fue el último día de la semana de gratitud del calendario ritual 2024 y me está pareciendo un calendario. Bellísimo 💖💖💖
Y me quise pasar por aquí para agradecerle a la señorita Anabel, por todos los fantásticos calendarios, compartidos y por acompañarme cada mañana en mi esterilla y mi cojín de medicina, durante este 2025 a sido un viaje increíble 🛤️🚂
Gracias Anabel 🙏 por ser ese rayito de sol ☀️
Hay dos calendarios que me gustaron muchísimo este año, el calendario de los CHAKRAS, que para mí ha sido el calendario, más bonito del 2025.
( Los CHAKRAS son como pequeñas ventanas de luz dentro del cuerpo. Cuando uno se aquieta y respira profundo. Cada uno florece 🪷. )
Fue un mes mágico 🌈💫✨✨✨
El calendario de mayo FLEXIBLE & FUERZA (desarrolla tu mejor versión)
También me gustó mucho. Con el Aprendí una vez más, que con la constancia y la disciplina, se puede llegar a un nivel avanzado, tanto en la práctica de yoga, meditación y como las clases de pilates y a lo largo de nuestra vida.
Para mí fue un mes de aprendizaje tanto físico como mental.
Gracias 🙏
También quiero agradecer a Flor por los bonitos comentarios que me a dejando en mis comentarios en las prácticas, siempre me sacas una sonrisa al leerte puedo escucharte en mi mente tu particular acento argentino ☺️
A Fani que desde los últimos tres meses ha comenzado a comentar casi a diario, mis reflexiones y experiencias vividas durante mis prácticas de yoga, meditación y clases de pilates.
Gracias 🙏 por tus bonitas respuestas y por querer acompañarme en este hermoso Viaje 🛤️
El trabajo que estás haciendo es precioso eras un rallo de sol ✨✨✨
Y por último pero no menos importante 😃, quiero agradecer a cada uno de ustedes, los miembros de esta hermosa familia.
Por toda la luz que comparten ✨✨✨✨ por sus experiencias de vida, que de una o otra forma, nos hacen crecer también como personas, por esos comentarios que me hacen reír a carcajada 🤣🤣😂😂 por hacer que este lugar pueda ser un hogar, seguro.
Se han ganado un rinconcito muy especial en mi corazón💕✨
Gracias gracias gracias 🙏 ✨✨✨✨
Hoy he hecho los trabajos y la meditación 6 me sale un rayo no se significado .
El viernes hice tb lo del sábado previendo que no tendría tiempo,como así fue y me sale un símbolo como nada.
Me lo pueden explicar es con esta nueva presentacion del calendario que a mi personalmente no me gusta, me aclaraba mejor con la anterior
Hola, este año para felicitar la navidad, he compuesto este pequeño villancico, os lo paso a vosotros también puesto que estoy muy agradecida con Anabel, su equipo y tooooda la comunidad de plenamente.
Felices fiestas.
https://youtu.be/dXDcpJ9VWtQ?feature=shared
PD: Espero que os guste 😆
Hoy he hecho mi primera clase de pilates y me ha costado mucho. Hace 1 año aproximadamente que dejé de hacer deporte y decidí invitarme con yoga pero la verdad q la primera clase de pilates me ha costado mucho...😔 Además que hay que retener mucha información!
Sin duda, creo que continuaré con yoga
Por favor jajajaja el lío que me hecho hoy: que si la banda, la postura, la respiración, el equilibrio, la puerta que tiene molduras (aquí no hay ni paredes ni puertas lisas - deben de ser anti pilates pared) y no puedo apoyar bien ni mano, ni pie, ni… otra vez la banda jajajaja… espera que estoy respirando mal… anda! Si Anabel va súper rápido y por dos que hace ella yo hago una… vaya me estoy separando de la pared, digo, la puerta… ay! Que no he respirado… espera que me muero de la risa… y la banda dónde está… Este he sido yo en la práctica de pilates pared de hoy 😬🤯 Jajajajaja no sé ni lo que he hecho pero algo he hecho: morirme de la risa 🤣🤣😂🤣😂🤣😂 Y la cabeza me sobraba muchas veces… 😂🤣😂🤣😂🤣
Alguien se identifica? Qué lío 🥴
Hoy he ido al centro comercial a buscar algunos regalos 🎁 de navidad 🎄🎅🏼 que compré en línea y comprar algunos otros y también para el príncipe de la casa.
Y mirar a ver si podía encontrar algún regalo 🎁 de mí para mí 😅es una pequeña tradición que tenemos esta esta pequeña familia. Nos compramos un regalo de navidad para nosotras mismas, porque nos queremos un montón 🥰
No encontré absolutamente nada que me llamara la atención 🥴 creo que no me falta absolutamente nada, lo más posible es que termine comprándome mi perfume favorito, me lo regaló todos los años está un poquito caro, y creo que por esa razón nadie me lo quiere regalar 😜
Pero he entrado en una tienda, y he visto algo que me ha hecho recordar a cada una de ustedes y me a sacado una sonrisa de oreja a oreja.
Así que me he comprado un 🎁 de Navidad 🎅🏼🎄 de parte de todas ustedes 🤗, cuando lo abra, les comparto una foto para darles las gracias por el detallazo tan bonito que me han hecho 🙃
Al final son las intenciones y los pensamientos, los que cuentan 🤩
Les mando un abrazo enorme 🤗✨✨✨ a cada una de ustedes, y les quiero desear un fantástico comienzo de semana.
Que tal buen día .Como he de disfrutado estas clases.No si ha alguno le ha pasado pero las clases del fitness con pesas y grandes cargas si bien las hago por tema de salud y crear masa que se pierde con los años ,no las disfrutaba .Pero cumplir con las clases de aquí para mi son una recarga de energía ,me encanta por muy desafiantes que sean algunas . Hasta jaqueca tenía ayer y hoy un poco,peeo he hecho la clase del calendario y pues me siento maravillosa,eso no me pasa cuando es dia de musculación jejejej.Solo quería compartirlo .Feliz semana para todos desde Chile 🇨🇱