Buenas tardes a todos. Llevo varios meses desconectada de la comunidad y de lo que es aun más importante, de mi, de cuidarme, con lo que he dejado mi practica casi diaria de pilates y yoga, y sinceramente, no hay dia que no piense "hoy vuelvo", pero siempre hay mil cosas que se ponen por delante. Mi objetivo es volver a cuidar mi cuerpo y mi mente. Así que, quería si me podéis decir, qué videos buscar para iniciarme en la meditacion. Antes simplemente hacía la meditación de los videos de yoga, pero me gustaría aprender a meditar aunque no practique yoga ese día, con el objetivo de reducir el estrés del dia a día. Si me aconsejáis por donde empezar, os estaré muy agradecida.

Hola a todxs 💖

Entre lesiones, las Navidades y la gripe, he perdido un poco el ritmo en mi práctica, pero voy volviendo poco a poco, suave, suave. Quería expresar en este mensaje que, aunque últimamente mi práctica ha sido discontinua e irregular, aquí estoy.

Aun así, el poder acceder a Plenamente, a la práctica, va cambiando mis hábitos diarios. Por ejemplo, ya no hago siestas: en su lugar, hago una práctica de yoga Nidra. Si tengo más tiempo, la hago de media hora; si tengo menos tiempo, la hago más cortita. Mientras tanto, voy retomando poco a poco las prácticas matinales, aunque esta temporada haya sido muy irregular y haga poca cosa.

Otro cambio en mi vida cotidiana es que estoy mucho más atenta al cuerpo, mucho más situada en él, y esto también me ayuda mucho.

Así que ahí voy, paso a paso. Muchísimas gracias a todas.

Que estéis bien.

🩷✨🌏🌎🌍🕊️🙏🏽

Mirad lo que acabo de recoger del buzón 🥳🥰 ¡Qué ganitas de aprender! Mañana leeré un poquito que hoy es tarde. ¡Que durmáis bien familia!

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Hola familia! Hoy simplemente me paso por aquí para recordarles el reto de 30 días de yoga de junio. Llevo un par de días rescatando alguna de sus prácticas y de verdad no puedo parar de decir lo bonitas que son las relajaciones finales, es que me parece una pena que esas clases se "pierdan". Normalmente yo siempre busco en las colecciones de la página principal "clases por tiempo" o "clases por estilo" y entre todas esas clases nunca encuentro o me pasan desapercibidas las del reto así que cuando me apetece hacer alguna de ellas directamente me voy al reto. Hoy he hecho la clase llamada transformación y la relajación final es que de verdad es una belleza, es lo que más recuerdo de ese reto, todas las relajaciones finales son oro puro. Solo lo dejo por aquí para que no caiga en el olvido 😊

Hola mi querida familia! Ya está disponible un nuevo vídeo en Plenamente 🪷

Esta es una clase muy especial que creé como una versión más corta de la clase que hicimos el domingo pasado.Sé que no siempre tenéis una hora para practicar, y por eso quise ofrecer una sesión más breve, pero muy similar en intención y en contenido, pensada para encajar mejor en el día a día.

Es un Vinyasa Yoga Flow con torsiones suaves y accesibles, enfocado en movilizar la columna vertebral y cuidar la espalda, especialmente la zona dorsal y lumbar. ¡Espero que la disfrutéis mucho!

Os mando un fuerte abrazo 💕 

Buenos días. Me han invitado a una charla de autocuidado de disruptores endocrinos de un grupo de yoga kundalini, del que sé por casualidad por una conocida que pertenece al mismo. Pero me cuenta prácticas que hacen que me suenan un poco fuera de lo que se hace aquí. ¿Alguien me puede dar su opinión sobre ese tipo de yoga por favor?

Quiero compartir con vosotros las sincronías que nos rodean y de las que a veces no somos conscientes. Ayer hizo 15 meses que sufrí el infarto. La semana pasada tuve un susto importante, porque sentí mucho dolor. Al final fue una contractura en el esternón. Pero cuando llegué al Hospital estaba asustadísima, llorando y diciendo en bucle "otra vez no, por favor, otra vez no". Y de pronto me acordé de Anabel en el Retiro y empecé a respirar contando y exhalando cada vez más lento y más lento y más lento, centrando la mente en el entrecejo.

Evidentemente eso no intervino en el diagnóstico, pero me facilitó hasta el infinito el tiempo que estuve en el Hospital. Y, reflexionando ahora que ya no tengo casi dolor, pienso en lo importante que es poder sacar las enseñanzas de Anabel fuera de la práctica y transformarlas en una nueva forma de vivir. Y para concluir este es el mensaje de hoy de mi Baraja de Chakras 💚