Buenos días familia 🙂

Hoy, 8M, quiero felicitar el día a todas LAS yoguis que estáis aquí ❤️.

Me gustaría compartir un pensamiento sencillo pero profundo:

Este día no solo es una fecha simbólica: es también un recordatorio del camino que muchas mujeres recorrieron antes que nosotras.

Disfrutamos de libertades que nacen de la valentía de muchas mujeres que no pidieron indulgencia, sino respeto. Mujeres que demostraron su talento en contextos donde ni siquiera se esperaba que estuvieran presentes. Se lo ganaron por su esfuerzo porque lo valían y no por el hecho de ser mujeres.

Ahí está Mary Shelley, que dio vida a Frankenstein 🧟‍♂️, una de las obras más influyentes de la literatura moderna considerada la primera de ciencia ficción.

Está Marie Curie🧪, que abrió camino en la ciencia hasta convertirse en la primera persona en recibir dos premios Nobel.

Está Amelia Earhart✈️ que cruzó océanos cuando el cielo parecía reservado a otros.

Está Sandra Day O’Connor 👩‍⚖️, primera jueza del Tribunal Supremo de Estados Unidos.

Y tantas otras mujeres que, incluso bajo una corona o al frente de un Estado, protagonizaron momentos decisivos en nuestra historia 🇪🇸.

Ninguna de ellas pidió que se les hiciera el camino más fácil. Lo que reclamaron fue algo mucho más poderoso: ser tomadas en serio.

Por eso, para mí, el verdadero significado de la igualdad no está en la indulgencia, sino en el reconocimiento.Las mujeres no necesitamos que se nos endulce el juicio ni que se nos mida con una vara distinta. La igualdad real consiste en poder estar en los mismos espacios, participar en las mismas conversaciones, asumir las mismas responsabilidades… y también recibir las mismas críticas. La crítica honesta no reduce: respeta. Presupone que estamos a la altura. Que somos interlocutoras válidas, capaces de pensar, crear, decidir, equivocarnos y mejorar como cualquier ser humano.

Ese es el empoderamiento real: el que nace de la libertad, de la responsabilidad y de la excelencia. Sin paternalismos.

Honrar a quienes vinieron antes que nosotras también significa confiar en lo que somos hoy: mujeres capaces, fuertes y auténticas, que no necesitan que les pongan el camino fácil, sino que se les reconozca el lugar que les corresponde. Cuando la igualdad es auténtica, no hace falta proteger a la mujer del mundo:la mujer está preparada para estar en él, aportar, debatir, construir… y brillar con luz propia✨.

Aunque me aleje un poco del yoga, no quería pasar este día sin desearos un feliz 8M, y proponer como mantra hoy “soy capaz, soy fuerte, me quiero”.

Feliz domingo a todas 🌿🌷

Buenos días familia, tengo dos dudas sobre la clase de Yoga 🧘 Nidra de esta mañana, que es MARAVILLOSA:

1/ La he hecho sobre mi mat Manduka y he notado dolor en la zona de la cadera y el sacro. Muy pesados, como “chafados contra el suelo”

2/ Cuando recorremos el cuerpo yo sé que mi atención está en la zona que indica Anabel pero no la siento físicamente porque estoy muy relajada.

¿Es todo normal? ¿Alguien tiene sensaciones similares? ¿Algo que deba corregir o mejorar?

Muchas gracias y os deseo un feliz domingo 🙏🌱🫂

Buenas noches. Me gustaría indagar sobre un tema espinoso. Yo llevo practicando yoga con vosotr@s ya dos años. Y he notado mejoría física en fuerza, flexibilidad, etc; así como mejoría en salud mental (control de crisis de ansiedad con la respiración, con meditaciones, con la práctica... Es más, hoy estoy de guardia y en un momento muy estresante me fui 10 minutos a hacer una relajación tumbada que fue mano de santo -nunca mejor dicho-). En resumen, creo que el yoga me beneficia. Aunque confieso que la parte más... "intangible", como los chakras, el prana..., no las termino de integrar, o de entender, o de creer incluso siendo humildemente sincera (¡o tremendamente ignorante!).

El caso. Hoy charlando en la cena con una compañera muy católica, creyente y practicante, me dijo que la iglesia católica (yo estoy bautizada, hice hasta la confirmación, pero a día de hoy soy agnóstica), en concreto el movimiento "Nueva Era", censura el yoga, la meditación y otras disciplinas (como el reiki). Lo consideran algo espiritual a lo demoníaco, invocador de otras deidades, hindúes, dioses falsos y demonios. Al parecer piensan que las asanas son movimientos de invocación a espíritus no deseados.

En fin. Yo soy un poco asustona, aunque ya no debería porque peino alguna cana XD Pero necesito saber qué sabéis sobre esto. Qué opináis. Con sinceridad. Sin que nadie se ofenda. No se me ocurre nadie mejor para preguntar que a mis compañer@s yoguis y disculpad si es una chorrada de tema para algunos XDD Un abrazo 🙏

Hola de nuevo!

He tenido unos imprevistos y llevaba desde el lunes sin poder practicar. Hoy he hecho la sesión del día y me ha gustado mucho.

Noto mucho la diferencia de antes de tener el accidente de moto a ahora. Me cuestan las clades calmadas jajaj Me cuesta mantener los equilibrios, tengo agujetas, las torsiones me cuestan también...en fin...supongo que poco a poco ire cigiendo el ritmo de nuevo. No me imagino ahora haciendo prácticas muy retadoras...supongo que no podría seguirlas. Así que doy gracias a haber empezado en Plenamente en este mes...quizá si lo hubiese hecho en otro me frustraría por no poder seguir laa clases...y acabaría por no practicar.

Un saludo a todos!!

Hola, quería preguntar que tienen de especial la selección top semanal que hace Anabel. Utilizo este canal para complementar los ejercicios de fitness y fuerza diario tal como os dije una vez y luego otro día solo yoga y otro día solo pilates pero la selección top semanal es práctica de seguir. Mi pregunta es si son las ideales para completar mis entrenamientos. Muchas gracias. Cada día me gusta más este canal aunque me falta tiempo para hacer todo lo que quiero hacer. Estaría dos horas pero no puedo. Gracias!!!!❤️ un abrazo