Querida Pilar Cortés

Hoy cumples, y eso basta. 

Hoy cumples. Y no hace falta hacer ruido. Ni globos, ni velas... con que respires basta.

Porque hoy también cumple la risa que sembraste, la paciencia que no sabías que tenías, las veces que caíste y decidiste levantarte con el alma arrugada pero con los sueños intactos.

Cumple el tiempo que te hizo más sabia, y las heridas que, aunque duelen, ya no mandan. Cumple la ternura con la que a veces te hablas en secreto cuando nadie ve.

Hoy no sumas años. Te restas culpas. Te multiplicas en amor propio. Y te divides... entre los que te aman, aunque a veces no lo digan.

Hoy cumples, y eso es razón suficiente para mirar al cielo, y decirte, voy bien... y lo que falta, también vendrá.

Que el nuevo ciclo que comienzas hoy esté lleno de sentido, propósito y amor genuino…

FELIZ VUELTA AL SOL ☀️ 

Con mucho cariño💖💖

El príncipe Leo🤴🏻y yo ✨✨

¡Feliz vuelta al sol, Pilar Cortés!

Espero que pases un muy feliz día. ✨✨

Un abrazo!!! 💛

Buenos días familia. Tengo una duda 🙋‍♀️ A ver si esto le ha sucedido a algun@ de vosotr@s y me podéis recomendar algo.

Tengo un dolor en la rabadilla, en el coxis, que jamás había tenido y se está intensificando. Habitualmente mi trabajo es en movimiento más o menos la mitad del día (soy artista, pintora) y estático, en oficina, la otra mitad el día (gestión de mi negocio como artista). Tuve que ausentarme del trabajo de mayo a septiembre. Desde septiembre he estado delante del ordenador. Se me acumuló una montaña de trabajo que necesitaba resolver, ordenar, y retomar. Sin poner al día esto, no puedo irme al atelier y pintar.

Jamás he tenido un trabajo estático. Casi siempre he trabajado de pie. Mi postura delante del ordenador es muy erguida, si siento que la pierdo, la corrijo. No sufro de dolor lumbar, ni de hombros, cuello… nada de nada.

Nunca busco temas de salud en internet y, si bien sé que puedo ir al médico, también imagino que me va a mandar hacerme una radiografía y me dirán que me vaya al fisio. Mi fisio es un encanto pero, sinceramente, las cosas que me dice que haga, siempre están en los ejercicios de Plenamente. Y lo sabe 😂 le enseño siempre la app.

Por sentido común, yo imagino que se debe a que llevo tres meses delante del ordenador. Me pongo una “alarma” en el móvil para levantarme cada 50 minutos. Me pregunto si puedo estar comprimiendo la zona del sacro por sentarme muy erguida. De hecho empiezo a notar dolor al meditar.

Si tienen alguna recomendación, soy toda oídos.

Un gran beso y feliz día a tod@s

🫂🩷🌱

Buenos días comunidad!

Soy nuevo en la app, mi nombre es Gonçal y encontré la app de Plenamente por casualidad y tengo que decir que estoy encantado.

Estuve practicando escalada hace años y a causa de una lesion lumbar tuve que dejarlo. Más tarde descubrí el Hatha Yoga y el acroyoga y me apunte a clases presenciales, pero por temas de trabajo tuve que desapuntarme y ahora he encontrado esta app que me va de maravilla para cuando tengo un ratito y poder practicar ya que he perdido mucha flexibilidad y fuerza y tenía ganas de volver a fortalecer el cuerpo.

Así que muchas gracias por esta app ❤️

Hola a todos !! quizas no sea el canal para preguntarlo pero es que soy nueva y no veo como puedo descargar los videos para verlos offline.

Alguien me puede ayudar ?

Hola, espero se encuentren todos y todas muy bien 😀..tengo una inquietud, no sabía si escribirla acá, aún no me familiarizo bien con la aplicación 🫢

Sucede que hace 4 años estuve con procesos de cirugía y quimios ...hoy gracias a Dios y a la vida y a mi jajaj estoy bien y agradecida...pero uno de mis efectos es tener lipedema, es mucha retención de linfa en mis piernas...quisiera saber que es mejor para esto...si el yoga ...el pilates ...o todo es bueno y ayudará ?

Gracias para quien me lea y me pueda aconsejar,♥️♥️♥️💕💐