Buenas noches a tod@s, os deseo de todo corazon, unas felices fiestas, y como dice Anabel, que te felicito por haber sido capaz de desconectar 💪y los que hayáis podido cogeros unos diitas de desconexion, apagarse en general de todo, sobre todo este último mes del año, para poder coger impulso, resetearse y abrir bien los brazos y el corazón al nuevo año con mucha mas ilusion, y lanzarse a todo lo nuevo que está por venir!!!!! Y daros las gracias a esta comunidad por todas las grandes ideas que proponéis, y consejos, libros...etc También, dar las gracias a todo el equipo de Anabel y Anabel por todo lo que nos enseña, nos ilusiona con todas las clases y consejos, que cada mes se trabaja con todas las nuevas ideas, y la ilusion y buenas vibras que transmite, yo estoy súper contenta con Plenamente!!! . Por último, este mes he viajado a diciembre de 2024 porque de nuevo estoy con RITUAL, me encanto el año pasado y lo estoy repitiendo me va genial este mes para despedirlo, es como una recopilación Anabel general de todo el año, a nivel emocional, retos, ilusiones, soltar, sembrar, silencios.. agradecer, y nuevos proyectos,, si tenéis un ratito y podéis hacer el advierto, y todo lo vivido del 2025, os lo aconsejo son 10mints todos los días, un abrazo enorme para tod@s y disfrutar muchísimo este mes. GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS

Cómo ir avanzandoz? Hola, hasta ahora hago el calendario pero me encuentro con clases que son para principiantes yo quisiera centrarnos yo hago en el Pilates pero ir subiendo de nivel progresivamente que me recomendáis? Retos? Clases sueltas?

Buenos días, habemus gripe (en casa y en el entorno, a tope), me gustaría que me recomendárais clases que podamos hacer sin perjudicarnos (moquillos, tos, cefalea...) para al menos mover un poco el cuerpo y estirar. Muchas gracias.

Querida Pilar Cortés

Hoy cumples, y eso basta. 

Hoy cumples. Y no hace falta hacer ruido. Ni globos, ni velas... con que respires basta.

Porque hoy también cumple la risa que sembraste, la paciencia que no sabías que tenías, las veces que caíste y decidiste levantarte con el alma arrugada pero con los sueños intactos.

Cumple el tiempo que te hizo más sabia, y las heridas que, aunque duelen, ya no mandan. Cumple la ternura con la que a veces te hablas en secreto cuando nadie ve.

Hoy no sumas años. Te restas culpas. Te multiplicas en amor propio. Y te divides... entre los que te aman, aunque a veces no lo digan.

Hoy cumples, y eso es razón suficiente para mirar al cielo, y decirte, voy bien... y lo que falta, también vendrá.

Que el nuevo ciclo que comienzas hoy esté lleno de sentido, propósito y amor genuino…

FELIZ VUELTA AL SOL ☀️ 

Con mucho cariño💖💖

El príncipe Leo🤴🏻y yo ✨✨

¡Feliz vuelta al sol, Pilar Cortés!

Espero que pases un muy feliz día. ✨✨

Un abrazo!!! 💛

Buenos días familia. Tengo una duda 🙋‍♀️ A ver si esto le ha sucedido a algun@ de vosotr@s y me podéis recomendar algo.

Tengo un dolor en la rabadilla, en el coxis, que jamás había tenido y se está intensificando. Habitualmente mi trabajo es en movimiento más o menos la mitad del día (soy artista, pintora) y estático, en oficina, la otra mitad el día (gestión de mi negocio como artista). Tuve que ausentarme del trabajo de mayo a septiembre. Desde septiembre he estado delante del ordenador. Se me acumuló una montaña de trabajo que necesitaba resolver, ordenar, y retomar. Sin poner al día esto, no puedo irme al atelier y pintar.

Jamás he tenido un trabajo estático. Casi siempre he trabajado de pie. Mi postura delante del ordenador es muy erguida, si siento que la pierdo, la corrijo. No sufro de dolor lumbar, ni de hombros, cuello… nada de nada.

Nunca busco temas de salud en internet y, si bien sé que puedo ir al médico, también imagino que me va a mandar hacerme una radiografía y me dirán que me vaya al fisio. Mi fisio es un encanto pero, sinceramente, las cosas que me dice que haga, siempre están en los ejercicios de Plenamente. Y lo sabe 😂 le enseño siempre la app.

Por sentido común, yo imagino que se debe a que llevo tres meses delante del ordenador. Me pongo una “alarma” en el móvil para levantarme cada 50 minutos. Me pregunto si puedo estar comprimiendo la zona del sacro por sentarme muy erguida. De hecho empiezo a notar dolor al meditar.

Si tienen alguna recomendación, soy toda oídos.

Un gran beso y feliz día a tod@s

🫂🩷🌱