Hola! Yo también había pensado realizar este diciembre el calendario del año pasado que me encantó, pero en la plataforma el calendario más antiguo que encuentro es de marzo 2025. Alguien sabe cómo encontrar el de diciembre??
Un besote y gracias por todo ❤️
Bom dia
Gostaria que me explicassem como funciona a criação de sequências no calendário. Em cada dia já temos as aulas propostas pela Anabel, no entanto aparece lá um botão de acrescentar sequência. Como funciona? Alteras aas próprias já predefinidas ou acrescenta mais propostas às que já lá estão?
Obrigada
✨ Nueva clase: Fuerza, Foco & Energía – Pilates Mat
Hoy os traemos una práctica de Pilates creada para activar el cuerpo desde la conciencia: respiración, precisión y movimiento fluido que ayudan a encender la fuerza y despejar la mente. Es una sesión que deja mucha energía, perfecta para comenzar el día con impulso o para esos momentos en los que necesitáis volver a activar el cuerpo.
La intensidad es moderada: apta para quienes estáis empezando, pero con algunos ejercicios que también funcionan muy bien para un nivel inicial-medio. Utilizaremos un bloque, aunque podéis sustituirlo por un cojín firme, una manta doblada o practicar sin material.
Es una clase completa, dinámica y muy equilibrada, pensada para reforzar el centro, mejorar la estabilidad y ayudaros a conectar con una sensación real de enfoque y vitalidad.
¡Esperamos que la disfrutéis muchísimo! Cuando la probéis, nos encantará que nos contéis qué tal os ha ido 🙌
Fuerza, Foco & Energía - Cl...
Buenos días ☀️ familia,
A ver si podéis darme consejo. Cuando me uní a Plenamente hacía la práctica nada más levantarme. Si era muy larga tomaba otra más corta para poder avanzar con mi locura de horarios y trabajo.
Por favor, si me lees y tienes un horario cargado, y consigues organizarte para hacer yoga y/o pilates, ¿puedes compartir conmigo cómo lo haces? Porque siento que necesito cuidarme más y no logro sacar energía para hacerlo.
Pude regresar a la comunidad hace más o menos un mes, pero me levanto tan cansada y acabo la jornada tan agotada que por más que me motivo, que me pongo post-its por todas partes, que me lo repito, no logro organizarme para hacer pilates y yoga y LOS NECESITO. Estoy releyendo “Atomic Habits” y ni con esto 😂 Estoy con una anemia que no sé cómo se llama porque me dijo el médico el nombre en francés y no me enteré, tengo la vitamina D y la B9 bajas y hace un mes empecé con la menopausia. He mejorado con los suplementos (D tomo desde que me mudé y me ha dado ácido fólico y un complejo muy completo que me están sentando muy bien) y he regularizado el sueño pero por el momento no logro practicar. Siempre surge algo que necesita de mi atención… y empieza a aburrirme esto.
Hasta ahora lo que he hecho ha sido meditar, y meditar, y meditar. Habré hecho tres clases de pilates y un par de yoga, no más.
Si me lees y tienes algún TIP, te lo agradezco ☺️ inmensamente.
Un beso enorme 🤗🩷
Hola Comunidad,
Quería revisar otros calendarios pasados a ver si encuentro uno que se adapte a mi situación actual. Me encanta seguir los calendarios y en mi caso es la mejor manera que tengo para ser constante.
El tema es que solo he podido acceder hasta marzo de 2025, pero creo que había anteriores. Es así? Y donde puedo localizarlos? Muchas gracias 😊
Hola familia ✨✨✨
Hace un par de semanas en una de las cartas que Anabel nos comparte los domingos, nos cuentan que habemos más de 2000 personas en Plenamente😳 y me dije a mí misma madre mía, éramos muchos y parió la abuela 🤣🤣🤣
Así que me he tomado la molestia de hacer esta publicación 😃para motivarles ha que se presenten Y saber desde qué parte del mundo 🌎 🌍 se conectan y poder conocerles un poco más, sería fantástico si ponen una fótico 📸🖼️ en el perfil, no importa de quién: ustedes mismos, sus mascotas, una flor, lo que se les ocurra, así es más fácil de identificarles porque hay muchos nombres que se repiten todo el tiempo 😅 sin más que decir, bienvenidos a Plenamente y comienzo yo en los comentarios.
Un abrazo 🤗
Hola, mi nombre es Encarni, soy nueva en esto de la plataforma plenamente. Hace como mas de un año que encontré por you tube a Anabel y estoy encantada con sus clases, sus meditaciones, su manera de explicarlo todo, sus cartas, etc. En verdad no me atrevía a dar el paso a anotarme a estas clases, pues me encuentro en un proceso después de una enfermedad un poco desanimada, y aunque Anabel me a estado acompañando en todo momento mientras estuve en el hospital, al volver a casa me siento que solo puedo hacer meditaciones por las mañanas, las cuales me vienen muy bien, pero solo me centre en una de ellas. Me justaría retomar las clases de yoga y pilates para encontrarme mejor, y creo que estoy en el lugar indicado, pero bien no me quiero perder y sobre todo no quiero dejarlo, pues me hacen bien. si alguien me puede ayudar a entender como va esto del programa, plataforma, estere agradecida. también tengo la pregunta de si es por un año o solo un mes, pues el pago que hice es para un año, pero creo que en el video habla Anabel de 1 mes de calendario. Muchas gracias.
Hola!!! quiero renovar mi año de Plenamente y tengo dudas. Me metí en mi cuenta y tuve que cambiar el método de pago, porque cambié de tarjeta. Pero no sé cómo efectuar el pago. Gracias de antemano💙
He estado algo desconectado de mi. Tuve una recaída en mi proceso de adicciones. Me estoy enamorado de una chica de Bilbao estando yo en Madrid... Está siendo complicado no tenemos un entorno favorable... Y la verdad es que ha sido todo este último mes y me jode porque le mostré una cara seria con el tratamiento y fíjate tantas emociones me han desbordado.... Os dejo por aquí unas palabras que me sirvieron a mí. Ya estoy volviendo a mis hábitos y a mí centro. Lo consideraré parte del proceso.
La paz no siempre está en lo fácil. A veces implica soltar personas, hábitos o caminos que ya no reflejan quién eres hoy. Puede doler, sí… pero también puede ser la puerta hacia una vida más auténtica. No todo lo que se queda suma, y no todo lo que se va resta. Tu evolución también implica reconocer lo que ya no vibra contigo.
La paz llega cuando te escuchas sin miedo. Cuando dejas de forzarte a encajar donde ya no floreces. Cuando te permites descansar sin culpa, elegir sin justificarte y avanzar sin pedir permiso. Y aunque el mundo diga que es egoísmo, tú sabes que es amor propio… el más profundo y necesario.
Piensa en la paz como esa fogata interior que te calienta en medio de la noche. No es un fuego que arde por intensidad, sino por constancia. La cuidas al poner límites, al decir “no” cuando tu energía lo necesita, al elegir relaciones que te traten con suavidad y al caminar hacia espacios donde tu alma se siente en casa.
La vida siempre te muestra señales. Una sensación en el pecho, un pensamiento que vuelve, una sincronicidad que aparece justo cuando la necesitas. El universo no grita: susurra. Pero para escuchar, necesitas bajar el ruido, respirar hondo y confiar en lo que sientes más que en lo que temes.
Elegir la paz no es pasividad, es valentía espiritual. Es decidir que tu bienestar vale más que cualquier expectativa ajena. Es recordarte que tú también mereces calma, claridad, cariño… y que un día, sin darte cuenta, todo lo que hoy te pesa se convertirá en luz para tu camino.
Si tienes que elegir, elige lo que le dé descanso a tu alma. Lo que te haga sonreír sin explicación, lo que te devuelva la esperanza, lo que te haga sentir hogar. Porque cuando eliges la paz, la vida misma se ordena, tu energía se limpia y tu destino se abre.
✨ ¡Nuevo mes, nuevo calendario! ✨
Ya está disponible el calendario TRANSFORMA tu práctica de cero a experto, un recorrido de 31 días creado para ayudarte a avanzar con claridad, técnica y una estructura que funciona.
Explora el calendario aquí: https://miembros.plenamente.tv/programs/transforma-tu-practica-de-cero-a-experto
Este calendario nace de lo que tantas personas me pedís:
“Quiero avanzar pero no sé por dónde empezar.”
“Entre tantas clases me pierdo.”
“Necesito una guía paso a paso.”
Aquí la tenéis ✨
Una progresión coherente, clara y muy cuidada, para que cada día cuente.
🌿 ¿Qué trabajaremos este mes?
La idea central es simple: la transformación ocurre cuando volvemos a lo esencial.
No buscamos agotarnos ni ir rápido. Buscamos construir técnica, ordenar la práctica y entender el cuerpo para avanzar con seguridad.
Durante 31 días recorreremos un camino que va desde los fundamentos hasta una práctica intermedia fluida, siguiendo etapas muy claras:
🔹 Semana 1 · Fundamentos claros
Alineación, respiración, activación y detalles técnicos que marcan la diferencia.
Sesiones accesibles y precisas para empezar desde una base firme.
🔹 Semana 2 · Fluidez con control
Enlazamos movimientos, afinamos transiciones y trabajamos la coordinación sin perder técnica.
🔹 Semana 3 · Equilibrio e integración
Equilibrios, activación profunda, secuencias más completas y retos asequibles que te harán notar el “clic”.
🔹 Semana 4 · Prácticas completas y retadoras
Vinyasa, hatha intermedio, saludos al sol, pilates con pesas y los clásicos de Pilates.
Una integración preciosa de todo lo que has construido.
📅 Clase completa cada domingo
Encontrarás una clase larga cada domingo para integrar lo trabajado durante la semana.
Espero que este mes lo disfrutes muchísimo.
Mi intención es que, cuando llegues al final, sientas esa sensación tan bonita de “ahora sí sé lo que estoy haciendo, y avanzo.”
Feliz diciembre ❤️
Anabel