✨ Ya está aquí el plan de la semana ✨

Hola querida familia! 😊🙏🏼  Ya tenéis disponible el vídeo del plan de esta semana.

Me encanta grabaros estos vídeos y contaros todo lo que vamos a vivir juntos estos días.

Esta semana viene especial: mucho despertar del cuerpo, sesiones de pilates con implementos donde vamos a trabajar un montón el core, y cerramos con una clase preciosa de apertura profunda del tren superior que te dejará con una sensación de expansión y alegría increíbles.

Las meditaciones van muy enfocadas en afirmaciones positivas, en confiar, y en conectar con nuestro niño interior.

Y entre las clases de esta semana está "Esencia", una de mis favoritas, creada desde el corazón para conectar con nuestra verdad y un movimiento más genuino.

Os cuento todo esto y mucho más en el vídeo, con alguna anécdota por el camino 💕 

Espero que lo disfrutéis tanto como yo disfruto preparándolo para vosotros.

Un abrazo enorme!

Feliz semana 😊🙏🏼 

REFLEXIÓN SOBRE MATISSE

A través del Yoga y de la Meditación he sido capaz de recuperar parte de mis habilidades como Adobe Premiere Pro "aficionada".

Os envío el enlace a un video de 30" que acabo de subir a YouTube.

https://youtube.com/shorts/puWiEGbT310?si=dBhq8dHxtVuAP28N

Feliz Domingo de Pascua!!! 

¡Este domingo estrenamos algo diferente!

Prepárate para mover tu cuerpo de forma inesperada con una clase de Pilates con softball. La pelota se convierte en tu aliada para explorar equilibrios, adaptarte a nuevos movimientos y desafiar tu rutina de siempre.

Puedes acceder a la clase aquí 👉 Juega y Sorpréndete - Pilates con Softball, Equilibrios y Desafíos

Será una clase llena de sorpresas, diversión y pequeños retos que te invitan a estar presente y a dejar de lado la previsibilidad. No importa si nunca has usado una softball: lo que importa es que vengas con ganas de jugar y descubrir nuevas capacidades de tu cuerpo.

Cuéntanos cómo te has sentido con la práctica y qué movimientos te sorprendieron más! 😊

Nueva práctica para mejorar la flexibilidad de piernas y caderas!

Hoy compartimos una sesión corta y efectiva para trabajar la flexibilidad y movilidad del tren inferior, enfocándonos en piernas y caderas de forma suave y progresiva.

Podéis acceder a la práctica aquí: Yoga para Aumentar la Flexibilidad de Piernas & Caderas (30 min)

Es una clase de menos de 30 minutos que puedes integrar fácilmente en vuestro día a día. Ideal tanto si queréis mejorar la flexibilidad como si necesitáis un momento para soltar el cuerpo después de hacer deporte. A través de estiramientos accesibles y mantenidos, iremos liberando tensiones y creando más espacio en la zona baja del cuerpo, respetando siempre vuestro ritmo.

Nos encantará saber cómo la vivís 🙌
¿Estas clases os ayudan en vuestro día a día? ¿Las utilizáis también después de correr, entrenar o hacer otro tipo de deporte?

Esperamos que disfrutéis de la práctica. 🌱

Florecer: Activa tu cuerpo y tu motivación 🌸

Quedan muy pocos días para terminar el mes de marzo y damos la bienvenida a Florecer, un espacio para movernos, sentirnos bien y reconectar con nuestra energía. Después de un mes centrado en la calma, ahora abrimos una etapa más dinámica, manteniendo siempre la suavidad y el cuidado personal. 

Esta semana encontrarás clases de yoga y pilates pensadas para activar tu cuerpo, junto con meditaciones que te ayudarán a trabajar tu diálogo interno y recuperar la motivación. También habrá pequeñas propuestas para salir de la rutina y explorar nuevas sensaciones.

Te animo a disfrutar cada práctica, buscando el equilibrio entre movimiento y ligereza, sin presionarte. Que cada ejercicio sea un momento para reconectar contigo y empezar a florecer desde dentro ✨

🧎‍♀️ ¡Ultima clase del domingo del mes, ya disponible!

En esta ocasión compartimos una práctica completa de estiramiento enfocada en cuello, hombros y espalda alta, pensada para liberar tensiones y crear espacio en la parte superior del cuerpo.

Es ideal si pasan muchas horas sentados , sosteniendo una misma postura durante el día, o si sienten sobrecarga en hombros, trapecios o zona cervical. 

Esperamos que les guste y les sirva para continuar su día más relajados y con menos tensión. 

¡Que tengan bonito domingo! 💜

✨ Nueva práctica para aliviar la espalda

Hoy compartimos una clase pensada para cuidar una zona que muchas veces acumula tensión: la espalda baja y lumbar.

Se trata de una rutina de pilates accesible, ideal si estáis empezando o si necesitáis una práctica suave pero efectiva. A través de ejercicios y estiramientos, trabajaremos no solo en soltar la tensión, sino también en fortalecer y estabilizar el cuerpo, algo clave cuando hay dolor.

Este tipo de enfoque ha ayudado a Anabel y a muchas otras personas que han pasado por molestias en la espalda, especialmente en casos como ciática, protusiones o dolor lumbar recurrente.

Un espacio para moverse con calma, recuperar sensaciones y empezar a construir una relación más segura con el cuerpo.

¿Tú también sufres de dolor de espalda?
¿Estos ejercicios te han ayudado? Contadnos, estaremos encantadas de leeros.

Esperamos que la disfrutéis mucho 💕