Carolina Nørgaard

Copenhague, Dinamarca

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posteó

23 de jun 17:29

Buenas tardes familia ✨✨

Me Paso por aquí, para contarles que abandoné el reto de yoga, y el calendario de pilates 🤦🏽‍♀️ llegué hasta el día 11 🥴

En realidad no sé qué me pasó, ( pero creo que estrese mi cuerpo ), me sentía muy cansada y con mucho dolor en el cuerpo y articulaciones, por la noche no podía dormir bien, no me podía levantar temprano en la mañana para hacer mi meditación mañanera. así que hice una pausa de cuatro días. A ver si el alma me regresaba al cuerpo 😅

Bueno, tengo cuatro días de a ver regresado a mi vieja rutina. Una meditación tempranito en la mañana, después que el transporte, viene a buscar al niño y se va al colegio, camino 45 minutos en la cinta, y luego una una clase completa de hatha yoga qué es la práctica qué más me gusta con la que puedo conectar mejor con la respiración y relajarme.

Esta semana comenzaré también de nuevo hacer ejercicios con mancuernas. Tengo una rutina de cuerpo completo, que me gusta mucho,dos veces por semana para mantener masa muscular.

Cuándo el reto de yoga esté aquí en la plataforma, me encantaría hacer alguna de las clases, creo que aquí es mucho mejor, y sin tanto estrés yo tengo mi cuerpo mal, acostumbrado siempre al terminar la relajación final después de una práctica yo continúo 10 o 15 minutos más, y me quedo totalmente en silencio y eso no lo podía hacer en el YouTube porque me salía algo después, y tenía que terminar mi meditación antes de estar lista, y creo que eso me estresó.

Espero que tengan una fantástica noche de San Juan, para los que la celebran les comparto una clase de Hatha yoga que hecho hoy en la mañana que la escogí al azar y me cayó para la fecha. Les mando un abrazo 🤗

Una práctica muy bonita como todas y llena de luz ✨✨✨✨

37:34

Yoga Matinal para Fortaleza...

Inicia tu día y este último mes del ciclo con una práctica...
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22 de jun 13:31

Nerea Azanza gracias ☺️

21 de jun 22:30

Gracias Antonio feliz día para ti también 😃

18 de jun 19:58

Yo no sé si reír o llorar 🤣🤣🤣 hoy tuve una reunión con mi jefa tempranito en la mañana y me dio un notición. Así que anduve toda la mañana en otro planeta 😃agradeciendo al universo ✨✨✨por las bendiciones recibidas. Aún no se lo he contado a nadie, ustedes son los primeros, pero me han subido el sueldo. Y me van a depositar el 30 de junio un dinerito en mi cuenta, porque no me estaban pagando lo que deberían desde el 2020, madre mía, y es un pastor 🤪🤪🥳 Y olvidé por completo escribirme en el reto y cuando me metí en la página, esta tarde ya no había más cupos 🤦🏽‍♀️

Bueno, yo soy una persona con mente muy positiva así que si pasó, eso fue lo mejor, quizás no era mi momento, será para la próxima.

17 de jun 22:05

Madre mía, yo creo que me voy a apuntar al de septiembre, mañana se si se puede. Tengo que llamar a mis hijas a ver quién se quiere venir a cuidar el niño ese fin de semana, ya hasta miré los boletos de avión 😅 llegando jueves y regresando lunes, no me cuadran los aviones 🥴

Pilar Cortés Será porque somos Tocayas 😂😂😂 mi primer nombre es Pilar pero desde pequeña me han llamado por mi segundo nombre, Carolina. Yo ya me lo terminé y me ha encantado 🤩 creo que me voy a comprar pulseras con las piedras de cada chakras me hace ilusión.

12 de jun 09:48

Hola Elena

A mí me pasó eso hace años, entrenándome para correr un maratón. ( me lesioné los dos 😵‍💫) Recuerdo que mi fisioterapeuta me dijo que tenía que hacer terapias de frío y de calor significa que me tenía que poner cosas calientes y cosas frías.

Recuerdo que metí a las dos piernas en un balde con agua y hielo, y luego en agua caliente, también me dijo que me apoyara la espalda en el piso y levantar a la pierna al frente de una pared y flexionara los tobillos hacia arriba y hacia abajo.

También hacía movimientos circulares de un lado, y luego al otro lado, casi todo el tiempo, y eso me ayudó un montón.

Después de una semana, yo ya estaba de nuevo corriendo 🏃🏽‍♀️ en la calle como loca 😅

Espero que te mejores pronto 🌸

7 de jun 19:06

Pilar Cortés Cariño querer es poder, no te machaques tanto, comienza poco a poco.

Saca esos pensamientos de tu cabeza, nunca más te digas ( EL yo no puedo, y tampoco yo soy un desastre total )

Si Jesucristo pudo caminar sobre el agua, que es algo, aparentemente, imposible.

Imagina que tú puedes hacer. Para lograr tus metas Y superar todos los obstáculos de tu vida, él fue el mejor ejemplo a seguir.

Yo siempre me digo a mí misma y a mis hijas, si Jesús, pudo yo y tú también. Yo y tú somos las hijas favorita de mi padre al universo ✨✨ sin miedo al éxito 🤪🤪🤪

Te mando un abrazo guapa 🤗

7 de jun 17:44

Pilar Cortés A mi me encantan las dos prácticas, pero las prácticas de pilates las estoy haciendo con mucho más peso de qué Anabel recomienda Y controlando el movimiento muy bien con la respiración.

El cuerpo tiene memoria, yo lo quiero tonificarlo de nuevo, yo antes iba al gimnasio y hacía ejercicios de fuerza, así que no me es tan difícil, pero necesito que mi musculatura descanse. Asi no, no voy a ver resultados solamente voy a ver dolor, cansancio y fatiga muscular. Y esa no es la idea 😉 siete días seguidos, haciendo las dos prácticas es demasiado se deberían de hacer mínimo dos días de descanso por semana.

Así que mi cuerpo me pide descanso cada cuatro días, más o menos y yo descanso.

Por ejemplo si estuviera yendo al gimnasio, y estuviera entrenando con fuerza cualquier grupo de músculos del cuerpo, descansaría 48 horas, antes de entrenarlo, de nuevo para ver mejores resultados.

Con las prácticas de pilates y de yoga, estamos entrenando todo el cuerpo. Por eso pienso que es mucho siete días o un mes entero sin parar mi humilde opinión 😉

6 de jun 16:57

Buenas tardes 😃

Yo comencé el día uno, el 2 de junio arrancando con una meditación, y haciendo las prácticas del calendario de pilates y la práctica de yoga de YouTube.

Pero creo que voy a ir un poquito más atrasadas que todos ustedes, cuatro prácticas y un día de descanso. Tengo que escuchar a mi cuerpo y el me pide descanso.

Voy a seguir la secuencia, sin saltarme ninguna clase. Así que lo más seguro es que yo termine como el 8 de julio 😅

Me han encantado las clases de pilates con junto con las prácticas de yoga, va muy bien de las manos. Se siente el cariño que le has puesto a las prácticas.

Y las cartas están fantásticas, te ponen a pensar y reflexionar. Yo las leo, después de cenar.