Me encantó la clase 😃 yo la he hecho Con tobilleras y muñequeras de un kilo cada una. Yo y las bandas elásticas no somos amigas 🥴 una vez se me soltó de las manos y me dió en el rostro no entiendo cómo sucedió pero me salió un montón. Que me duró como 15 días 😵‍💫

Hola Paqui

Esta clase completa de pilates que está en el calendario el día de hoy es una mezcla de pilates y yoga quizás es ésta yo la hice hoy está buenísima 😃

Auxi

Si me cuentas que tienes unos años meditando y solamente te ha pasado 5 veces, Es posible que las veces que te pasó hayas estado consumiendo o bebido algún medicamento muy fuerte que ha hecho que tu cuerpo y tu cerebro reaccionan de esa forma.

Hay medicamentos que el fabricante orienta al consumidor, por ejemplo de no conducir su auto porque los cinco sentidos no reaccionan como deben de reaccionar ahí también se puede optar el no meditar.

Un abrazo 🤗

Hola Auxi

No soy experta en neurociencia pero he leído un poco sobre esto y es normal las cosas que has experimentado. Le puedes pasar a personas que estén comenzando en la meditación. Si no son paciente psiquiátrico por ejemplo con esquizofrenia, no hace falta alertarse por eso.

Los ataques de pánico, miedo y ansiedad te dan porque estás respirando mal el cerebro está recibiendo demasiado oxígeno o muy poco oxígeno Y terminas en un sitio muy oscuro, por supuesto EL tiene que reacciona de alguna manera.

Yo te recomiendo que cuando, hagas una meditación hazla más sencilla comienza respirando tres veces profundo y lento y después regular la respiración normalmente y enfocarte en el aire que sale de tu nariz sintiéndola en la parte superior de tus labios. Es la forma más sencilla y amorosa que existe para meditar ( Y mi favorita 😅) cuando perfecciones esa técnica de respiración.

Ya puedes experimentar con otras técnicas de respiración, pero por mi experiencia la que te acabo de decir es la mejor la más sencilla y la más bondadosa y amorosa, tu cuerpo, tu cerebro y tú alma lo agradecerán.

También puedes buscar alguna meditación guiada que te ayude a sanar tu niño interior no sé si Anabel tiene alguna aquí en la plataforma pero son meditaciones muy tranquilas y bonitas

se pueden practicar un par de veces.

También puedes hacer meditaciones en movimiento como salir a caminar en un parque conectar con la naturaleza.

Te mando un abrazo lleno de luz 🤗

Paqui Hola de nuevo😅 Entonces no te puedo ayudar métete en comunicado y al lado derecho hay una cruz ahí puedes hacer una pregunta personal

Ahí seguro si alguien lo ve que le ha pasado lo mismo te puedo ayudar. Anabel ella contesta todos los mensajes 😃 yo creo que si vienes de la otra plataforma todo lo que tenías guardado se borró pero no estoy segura.

Suerte 🍀

Hola Paqui aquí te dejo el un video que Anabel publicó para que puedas comprender la app de plenamente bienvenida

Gracias 🙏 Anabel esta meditación 🧘🏽‍♀️ es muy bonita la primera vez que la hice creo que fue quizás un poquito mas de un año, la hice con una aplicación que pago anualmente de meditaciones dirigidas conecté también conmigo misma, que no paraba de llorar durante la meditación, de saber que podía compartir mi luz Con mis hijas, mi nieto, mi familia, mis amigos, mis vecinos, con todos los seres vivos que viven en este bonito planeta, el universo Y los seres que habitan en otros mundos y en otros universos, fue un sentimiento muy bonito.

Es una de mi Mis Meditaciones favoritas.

Gracias por compartir tu luz con nosotros 🤗

Primero que nada te quiero dar un abrazo de oso 🤗 de esos que rompen costillas, y al mismo tiempo llenarte de luz ✨✨

Nerea no estás sola yo conozco el sentimiento 🥺Y es bien difícil pasar por eso.

Pero no olvides que Dios siempre le da las peores batallas a sus mejores guerreros.

Las cosas que nos pasan, no nos pasan porque tenemos mala suerte o porque debemos de sufrir, al final del túnel siempre hay una luz ⭐️que brilla pero primero debemos de aprender de todas esas cosas. Caernos sacudirnos, el polvo y seguir caminando y volverlo a sacudir el polo si es necesario.

Un día te despiertas y te das cuenta que todo el pasado fue un aprendizaje fue como un mal sueño. Te despiertas, te das cuenta qué eso fue tu camino para el despertar espiritual.

Y si necesitas vacaciones ven a visitarme a Dinamarca 🇩🇰🤗 aquí tienes una hermana espiritual.

Hola Elena 😃 La próxima vez que hagas una práctica de meditación 🧘🏽‍♀️ recuesta tu espalda sobre una pared eso ayuda bastante al principio, también usar un cojín de meditación. No sé por qué pero al usar un cojín de meditación tu espalda está un poco más Égida. Es muy normal que sientas, que tu espalda se redondea a mí me sucedió eso al principio pero concéntrate en la respiración. Y no en tu postura y a medida que más practiques vas a sentir como que alguien te empuja tus hombros hacia atrás en cámara lenta. Y estás sentada de repente con la espalda elegida de nuevo.

Un abrazo guapa 🤗