Buenos días ☀️

Este mes no hay meditaciones 🧘🏽‍♀️programadas en el calendario Detox. Así que yo hoy he comenzado con el calendario de meditaciónes AUTOCONOCIMIENTO la meditación de hoy, ha sido una meditación bellísima al terminarla, pensé 🤔 quizás soy la única que la ha hecho 🙁, así que si alguien se quiere animar a acompañarme cada mañana hacer este calendario, sería algo muy mágico y bellísimo les comparto el link.

https://miembros.plenamente.tv/programs/autoconocimiento

Feliz comienzo de fin de semana familia y nos vemos si se animan 😃 en el cojín de meditación 🧘🏽‍♀️

Un abrazo 🤗✨✨✨✨

Familia que el 2026 sea un año mágico 💫, lleno de luz, esperanza y bueno momentos 🥂

Feliz año nuevo 🥂🥳, gente bonita 🤗✨✨✨✨

Hoy les quiero compartir con mucha ilusión, un momento mágico que me ha regalado el universo y la madre naturaleza, para culminar este 2025 estas foticos las saqué esta mañana, que manera más bonita de culminar el año 🌈 primero apareció uno y al cabo de unos minutos de desapareció, pero como obra de magia apareció el otro Y se lució con todo su esplendor 🤩

No recuerdo cuantos arcoíris 🌈 me han regalado el 2025, pero han sido todos muy hermosos pero esta mañana se pasó de generoso 🥳 ha sido uno de los mejores regalos que he recibido 🙏 

Los arcoíris 🌈 aparece cuando la luz atraviesa la lluvia. No niega la tormenta ni la juzga, la integra. Por eso, en un día de fin de año, su presencia aunque sea discreta se vuelve una enseñanza silenciosa.

Nada de lo vivido fue en vano. Cada emoción: la alegría clara, la tristeza densa, la espera incierta, som color que parecía separado, pero que solo cobra sentido cuando se revelan en conjunto. 

Lo luminoso me sostuvo, lo oscuro me profundizó. Todo nació del mismo rayo de vida que aprendía a expresarse.

Este arcoíris 🌈 se impone. Se eleva entre edificios, árboles desnudos y rutinas cotidianas, recordándome que lo extraordinario no siempre aparece en cielos abiertos. A veces surge justo donde estamos, como un susurro suave que dice, también aquí hay luz.

El arco 🌈no llegó para anunciarme algo nuevo, si no para revelar lo que siempre estuvo ahí. Al principio no se mostró completo, y en eso reside su belleza, me enseño que no todo necesita revelarse del todo para ser verdadero. Basta un fragmento de claridad para cambiar la mirada del día.

Este cierre de año no es un punto final, sino una pausa consciente. Un puente sereno entre lo que ya pasó y lo que aún no tiene forma. No una promesa ruidosa, sino una señal delicada de que, incluso después de la lluvia, la claridad encuentra su camino.

Tal vez ese arcoíris 🌈 no vino a anunciar nada, sino a confirmar algo, que incluso al final del año, en medio de lo conocido, la vida sigue encontrando formas suaves de hablarme y yo estabas ahí, atenta, para verlo.

Que este nuevo año llegue con claridad en la mente, calma en el corazón y pasos firmes en el camino que elijamos . Que haya luz incluso en los días nublados, y presencia en cada instante. 🌿

Que el 2026 sea un año, luminoso✨✨✨para cada uno de nosotros, Lleno de muchísimo arcoíris 🌈 que el universo derrame millones de bendiciones sobre cada uno de nosotros, que nuestros propósitos y metas se cumplan sin ninguna dificultad, que el amor, la humildad y la gratitud, nunca desaparezca de nuestros corazones, son mis más sinceros deseos para cada uno de ustedes y para mi también 🙏 

Un abrazo enorme. Feliz Año Nuevo 🥳✨✨✨

 Hoy es el último día de la semana Silencio y Luz 🤫✨✨✨ de calendario Ritual 2024 ✨✨✨. Les comparto una reflexión que e escrito de estas dos hermosas palabras.

“El silencio y la luz no se buscan, se reconocen. Cuando uno aparece, el otro ya estaba allí, esperando que el alma dejara de hablar… “

En la práctica, el silencio no es callar el mundo, es dejar de discutir con él. Cuando la mente se sienta y observa la respiración, el silencio aparece por sí solo, como un lago cuando cesa el viento.

En ese silencio no hay esfuerzo, y por eso surge la luz . No es una luz que deslumbra, sino la claridad de ver las cosas tal y como son inpermanente, sencillas, suficientes.

El Buda enseñó que la ignorancia es oscuridad, y que la atención plena es luz. Cuando permanecemos en silencio interior, la luz de la comprensión revela que no hay un “yo” separado que defender, solo experiencia fluyendo momento a momento.

Así, silencio y luz no son metas espirituales, son condiciones naturales cuando dejamos de aferrarnos. En ese ver claro, el sufrimiento se afloja, y la mente descansa.

En el silencio la mente deja de agitar el polvo y el corazón recuerda su forma original.

Cuando el ruido se retira, la luz no necesita anunciarse, simplemente está. Como el amanecer que no empuja a la noche, la disuelve con paciencia.

Silencio no es ausencia, es un espacio vivo donde la luz aprende a respirar.

Allí, lo que buscábamos afuera nos encuentra sentado 🧘🏽‍♀️ esperando sin prisa.

En ese encuentro suave, comprendemos que la luz siempre estuvo, solo pedía silencio para ser vista. 

Recuerda que ese rayito de sol no viene de fuera, la claridad nace de tu constancia, de tu atención y de tu corazón sincero al sentarte en silencio. Yo solo señalo con el dedo, la luz ya estaba en ti. 

Feliz comienzo de semana familia ✨✨✨✨

Ayer completé 53 vueltas alrededor del Sol ☀️ No como quien suma años, sino como quien recoge estaciones.

Cada vuelta dejó huellas invisibles, algunas fueron luz, otras sombra, pero todas maestras.

A los 53, el tiempo ya no se siente como prisa, sino como profundidad. Ya no corro respiro. Y en ese ritmo más lento, he aprendido a escuchar lo esencial.

He aprendido que no todo florece cuando uno quiere, sino cuando está listo. Que soltar pesa menos que resistir. Que la verdadera juventud no vive en el cuerpo, sino en la capacidad de asombro y gratitud.

53 vueltas al Sol ☀️ son 53 oportunidades de despertar, de volver al centro, de agradecer incluso lo que dolió, porque también me enseñó.

Hoy honro el camino recorrido y abrazo el que queda, sin exigirle promesas, solo presencia.

Que las próximas vueltas no me hagan más grande, sino más consciente más simple, más verdadera. 

Que la luz que reconozco a fuera, siga recordándome la que ya habita en mi, un buen camino, y muchas vueltas más al Sol ☀️ 

Gracias 🙏

Universo por un regreso más al sol Cumplió💫

Ayer fue el último día de la semana ( Desprender y Sembrar, el arte de renovarse). 

Del calendario Ritual 2024 y he escrito una pequeña reflexión que se las quiero compartir. 

“Quién se desprende camina ligero, quién siembra aprende a esperar”

 Yo he llamado toda mi semana Soltar y Recibir 💫  porque estado dos palabras resonaban más dentro de mí. 

“Soltar lo qué te pesa, para recibir lo que mereces“

En el camino interior, soltar no es perder, sino aligerar. Es reconocer que nada nos pertenece de forma permanente, ni las emociones, ni las personas, ni siquiera las ideas que tenemos sobre nosotros mismos.

Cuando nos aferramos, la mente se contrae y el corazón se cierra. Soltar es un acto de confianza en el fluir natural de la vida, como la mano que se abre y deja caer lo que ya cumplió su ciclo.

Recibir no es tomar con avidez, sino estar disponible. Solo quien ha soltado puede recibir plenamente.

El cuenco lleno no admite más agua, el cuenco vacío, en cambio, acoge sin esfuerzo. Recibir implica presencia, humildad y gratitud, aceptar lo que llega sin imponerle resistencia ni expectativas.

Desde una mirada oriental, soltar y recibir no son opuestos, sino un mismo movimiento. Al soltar el control, recibimos claridad. Al soltar el miedo, recibimos paz. Al soltar la necesidad de que todo sea distinto, recibimos la realidad tal como es, y en ella encontramos descanso.

Así, la práctica es sencilla y profunda, exhalar para soltar, inhalar para recibir. En ese ritmo natural, la vida se expresa sin conflicto.

Feliz comienzo de semana familia 🤗✨✨✨

Ayer fue el último día de la semana de gratitud del calendario ritual 2024 y me está pareciendo un calendario. Bellísimo 💖💖💖

Y me quise pasar por aquí para agradecerle a la señorita Anabel, por todos los fantásticos calendarios, compartidos y por acompañarme cada mañana en mi esterilla y mi cojín de medicina, durante este 2025 a sido un viaje increíble 🛤️🚂 

Gracias Anabel 🙏 por ser ese rayito de sol ☀️

Hay dos calendarios que me gustaron muchísimo este año, el calendario de los CHAKRAS, que para mí ha sido el calendario, más bonito del 2025. 

( Los CHAKRAS son como pequeñas ventanas de luz dentro del cuerpo. Cuando uno se aquieta y respira profundo. Cada uno florece 🪷. ) 

Fue un mes mágico 🌈💫✨✨✨

El calendario de mayo FLEXIBLE & FUERZA (desarrolla tu mejor versión)

También me gustó mucho. Con el Aprendí una vez más, que con la constancia y la disciplina, se puede llegar a un nivel avanzado, tanto en la práctica de yoga, meditación y como las clases de pilates y a lo largo de nuestra vida.

Para mí fue un mes de aprendizaje tanto físico como mental.

 Gracias 🙏 

También quiero agradecer a Flor por los bonitos comentarios que me a dejando en mis comentarios en las prácticas, siempre me sacas una sonrisa al leerte puedo escucharte en mi mente tu particular acento argentino ☺️ 

A Fani que desde los últimos tres meses ha comenzado a comentar casi a diario, mis reflexiones y experiencias vividas durante mis prácticas de yoga, meditación y clases de pilates. 

Gracias 🙏 por tus bonitas respuestas y por querer acompañarme en este hermoso Viaje 🛤️

El trabajo que estás haciendo es precioso eras un rallo de sol ✨✨✨ 

Y por último pero no menos importante 😃, quiero agradecer a cada uno de ustedes, los miembros de esta hermosa familia. 

Por toda la luz que comparten ✨✨✨✨ por sus experiencias de vida, que de una o otra forma, nos hacen crecer también como personas, por esos comentarios que me hacen reír a carcajada 🤣🤣😂😂 por hacer que este lugar pueda ser un hogar, seguro. 

Se han ganado un rinconcito muy especial en mi corazón💕✨

Gracias gracias gracias 🙏 ✨✨✨✨

Hoy he ido al centro comercial a buscar algunos regalos 🎁 de navidad 🎄🎅🏼 que compré en línea y comprar algunos otros y también para el príncipe de la casa.

Y mirar a ver si podía encontrar algún regalo 🎁 de mí para mí 😅es una pequeña tradición que tenemos esta esta pequeña familia. Nos compramos un regalo de navidad para nosotras mismas, porque nos queremos un montón 🥰

No encontré absolutamente nada que me llamara la atención 🥴 creo que no me falta absolutamente nada, lo más posible es que termine comprándome mi perfume favorito, me lo regaló todos los años está un poquito caro, y creo que por esa razón nadie me lo quiere regalar 😜

Pero he entrado en una tienda, y he visto algo que me ha hecho recordar a cada una de ustedes y me a sacado una sonrisa de oreja a oreja.

Así que me he comprado un 🎁 de Navidad 🎅🏼🎄 de parte de todas ustedes 🤗, cuando lo abra, les comparto una foto para darles las gracias por el detallazo tan bonito que me han hecho 🙃

Al final son las intenciones y los pensamientos, los que cuentan 🤩

Les mando un abrazo enorme 🤗✨✨✨ a cada una de ustedes, y les quiero desear un fantástico comienzo de semana.

Querida Pilar Cortés

Hoy cumples, y eso basta. 

Hoy cumples. Y no hace falta hacer ruido. Ni globos, ni velas... con que respires basta.

Porque hoy también cumple la risa que sembraste, la paciencia que no sabías que tenías, las veces que caíste y decidiste levantarte con el alma arrugada pero con los sueños intactos.

Cumple el tiempo que te hizo más sabia, y las heridas que, aunque duelen, ya no mandan. Cumple la ternura con la que a veces te hablas en secreto cuando nadie ve.

Hoy no sumas años. Te restas culpas. Te multiplicas en amor propio. Y te divides... entre los que te aman, aunque a veces no lo digan.

Hoy cumples, y eso es razón suficiente para mirar al cielo, y decirte, voy bien... y lo que falta, también vendrá.

Que el nuevo ciclo que comienzas hoy esté lleno de sentido, propósito y amor genuino…

FELIZ VUELTA AL SOL ☀️ 

Con mucho cariño💖💖

El príncipe Leo🤴🏻y yo ✨✨

Hola familia ✨✨✨

Hace un par de semanas en una de las cartas que Anabel nos comparte los domingos, nos cuentan que habemos más de 2000 personas en Plenamente😳 y me dije a mí misma madre mía, éramos muchos y parió la abuela  🤣🤣🤣 

Así que me he tomado la molestia de hacer esta publicación 😃para motivarles ha que se presenten Y saber desde qué parte del mundo 🌎 🌍 se conectan y poder conocerles un poco más, sería fantástico si ponen una fótico 📸🖼️ en el perfil, no importa de quién: ustedes mismos, sus mascotas, una flor, lo que se les ocurra, así es más fácil de identificarles porque hay muchos nombres que se repiten todo el tiempo 😅 sin más que decir, bienvenidos a Plenamente y comienzo yo en los comentarios. 

Un abrazo 🤗