Pilar Cortés

Zaragoza, España

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23 de jun 20:21

Yo creo que nos tenemos que escuchar y que lo has hecho genial. A mi me motiva mucho el reto de yoga y este mes es lo único que estoy haciendo. Y las meditaciones y respiraciones, que llevo 8 meses sin fumar (desde que me dio el infarto) y me están ayudando infinito. El caso, que me enrollo, que me parece genial que hagas lo que tú cuerpo necesita. Gracias por la clase, siento no conocerte en el retiro. Te envío un súper abrazo y feliz noche de San Juan 💛

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23 de jun 20:15

Hola familia:

Quiero compartir esta frase de Anabel de hoy, del reto de yoga y el tema de hoy: "Exhalar". Ha resonado profundamente en mi. Desde que empecé con Anabel me repito muchas frases de ella, pero muchas, muchas 😅. Y una de las que utilizo mucho es "exhalo y suelto", sobre todo cuando me invaden los pensamientos intrusivos o recuerdos que no quiero que vuelvan. Espero que estéis todos bien. Un abrazo.

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¡Hola Anabel! Desde hace un tiempo esta es una de las meditaciones guiadas que más practico porque noto que me sienta fenomenal. Ayer, al realizarla, conseguí un nivel de concentración muy alto, como nunca lo había conseguido. Y vi a mi padre, detrás de mi, con las manos apoyadas en mis hombros y sonriendo. Mi padre falleció en 2023 y teníamos un vínculo muy especial. Siempre siento que me acompaña, pero en la meditación era totalmente físico y estaba conmigo a medida que yo profundizaba más en "¿quién soy yo?". Por supuesto que ni senti miedo, ni incomodidad, al revés. Acabé la meditación normalmente. Pero me quedó una sensación muy intensa desde ese momento. Te lo cuento porque realmente de sorprendió. Un abrazo muy grande 💛.

17 de jun 20:11

Nos vemos en octubre. Me hace muchísima ilusión celebrar con vosotras el primer aniversario de mi infarto y poder conoceros y abrazaros personalmente ❤️

17 de jun 11:35

Nerea Azanza ¡Claro! Cada una lo que necesita para sentirse bien. Fíjate que yo pensaba que funcionaba de una manera y Anabel ha explicado que es de otra. La cuestión es que si a ti te vienen bien las rachas, las utilices. Lo bueno de la aplicación es que todos tenemos cabida. ¡Un abrazo, bonita, y seguiremos practicando! 💖

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16 de jun 20:44

Hoy quiero compartir la profunda emoción que estoy sintiiendo con el reto de yoga. La práctica del perdón me llegó a lo más hondo, haciéndome reflexionar, con la de "Asombro", me lo pasé genial, la de ayer sobre el compromiso sacó lo mejor de mi, me sorprendí a mi misma y me sentí muy orgullosa. Y la de hoy dedicada a la esperanza me ha emocionado profundamente. Tanto las cartas, que son maravillosas, como las prácticas, como las visualizaciones finales. Hoy he llorado y también lo agradezco porque son sentimientos que sé que tengo que aceptar y abrazar y que, muchas veces, no me permito sacar.

En fin, que más allá de las prácticas, que son geniales e hiper trabajadas, Anabel quiero agradecerte todo lo que hay detrás de esas prácticas y tu apoyo y compañía en todo momento. En mi caso estoy asumiendo que tengo por delante un proceso de sanación largo y que aún queda mucho para recuperarme y volver a trabajar, a viajar... pero mantengo la ESPERANZA de que cada día las cosas irán mejor y, mientras tanto estoy aprendiendo una vida nueva. Gracias, Anabel ❤️‍🩹

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16 de jun 20:30

A mi me pasó que no marqué una clase como completada y se me puso a cero. La verdad es que no le doy mucha importancia a lo de las rachas y menos este mes que solo estoy haciendo alguna clase suelta de la aplicación y todas las del reto. Pero, sin duda, aunque la clase esté marcada como "vista", si no está el check de "completada" no cuenta. ¡Ánimo y un abrazo!

Reconozco que lo del aro al principio se me ha hecho un poco raro y me liaba 😅. Luego ya, poco a poco, le he ido cogiendo el punto. He tenido que parar, adaptar y he sudado un montón ya de buena mañana. Pero ha sido una clase divertida y novedosa. Aunque ni me acerco a un nivel físico aceptable para seguirte el ritmo, profe, lo acepto y respeto mi cuerpo y mi mente. Y me lo paso genial igualmente, que al final es lo importante. Intentarlo, aceptar las cosas y divertirnos. ¡Gracias Anabel por acompañarme en todo este proceso! 💖

¡Anda! Yo también me lo estoy leyendo. Es una pasada, me está gustando mucho, es muy fácil de entender y de poner en práctica y me ha hace reflexionar mucho y mirar hacia dentro, que es lo más complicado. El tema de entender bien el funcionamiento de los chakras es algo que me atrae muchísimo. Me parece que tú y yo somos de leer y leer y leer aún más 😀💖

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13 de jun 07:28

DIA 12 DEL RETO DE 30 DÍAS DE YOGA: SONRÍE

Qué decir de esta maravilla de palabra que, creo que a todos los que estamos aquí, nos recuerda tanto a Anabel.

"La sonrisa es el yoga de la boca" (Thich Nhat Hanh).

"Una sonrisa puede no resolverlo todo, pero sí puede abrir una puerta. A veces no es que tengamos razones para sonreír, sino que es la propia sonrisa la que crea espacio para que esas razones aparezcan. Sonreír es una práctica. Una forma de abrirnos a algo nuevo. De empezar.

Sonríe. Respira. Confía".

La práctica que nos recomendaste ayer, Anabel, la llevo haciendo casi todos los días desde hace algún tiempo y es tal cual dices. Salir a la calle con un gesto amable, con una sonrisa suave, hace que el comportamiento de la mayoría de la gente con la que te cruzas cambie también su actitud contigo. Estamos siempre todos tan enfadados, que choca ver a alguien que sonríe sin motivo.

Así que sí, Anabel, siempre (aunque cueste): SONRÍE. ❤️‍🩹🙏✨️

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