Carolina Nørgaard ❤️

Carolina Nørgaard ¡La encontré! 💪

https://miembros.plenamente.tv/programs/yoga-para-equilibrio-de-brazos-trabajo-de-abdomen-brazos-y-apertura-de-caderas-30-min?utm_source=product&utm_medium=share&utm_campaign=content_share&utm_term=3975833&utm_content=mobile

Carolina Nørgaard Es que es una clase de hace mucho... La busco y te la envío

¡Madre mía, Marta! Cuando vi a Anabel haciendo la postura de los 8 ángulos se me cayó la mandíbula al suelo 😲. Esa postura merece un super aplauso o un exorcismo (es bromita, es una pasada) 😅. ¡Enhorabuena por conseguir realizarla, campeona! Un abrazo 😊.

¡Hola Juliana! Bienvenida a la comunidad. Seguro que estás super cómoda aquí. Muchas felicidades anticipadas por tu cumpleaños. Anabel subió esta práctica por su cumpleaños, para celebrar la vida e iniciar un nuevo año vital lleno de ilusión y energía. Espero que te guste y que te sirva. Un abrazo 😊

https://miembros.plenamente.tv/programs/celebrando-la-vida-yoga-para-honrar-la-alegria-de-existir?utm_source=product&utm_medium=share&utm_campaign=content_share&utm_term=3758859&utm_content=mobile

Yo también tengo una de viaje, como Elena, que me ocupa poquito y así me la llevo en el coche siempre que salgo de casa.

Te pongo el enlace de la que yo tengo, a mi me va muy bien y en casa, la usa mi marido si hace alguna practica conmigo 😅:

https://www.yogaye.com/products/yoga-mat-ecopro-travel

¡Qué vaya todo muy bien, Laura! ❤️

24 de febrero de 2026

Tenía yo una "cuenta pendiente" con esta clase y conmigo misma. No me gustó nada cómo me sentí la primera vez que la hice, ni cómo reaccioné a esa frustración. Así que hoy me he levantado y he dicho, "venga vamos allá otra vez". Y la he vuelto a hacer, pero con un planteamiento totalmente distinto.

2 pesas de 1 kilo; en los momentos de equilibrio, apoyo en una silla; si no puedo tocar el suelo con la rodilla, me quedo donde llegue. Todo sin fatigarme, sin perder la respiración y, sobre todo, sin hacerme daño a mi misma.

Y oye, ¡que me ha encantado! He sudado, me he reído y cero frustración. Por mi edad, mi situación y por prescripción médica tengo que hacer rutinas de fuerza todas las semanas y creo que esta clase, adaptada a mi, es perfecta.

Así que, muchas gracias Anabel Otero 😉.

Hoy he utilizado esta práctica como relajación tras una clase de pilates. Es maravilloso oírte hablar. Ya solo tu voz me calma muchísimo. Pero, además, mientras hacía la respiración he pensado (sé que no es correcto, pero ha sido inevitable y he aceptado el pensamiento) lo difícil que resulta, muchas veces y según la experiencia vital de cada uno, confiar en la vida. En mi caso me he dado cuenta de que vivo esperando el siguiente revés, con lo que nunca estoy en paz. Cuando las cosas van mal, sufro porque van mal y cuando van bien sufro porque espero que vayan mal. Es algo que tengo que trabajar, está claro, pero creo que el ser consciente de ello ya es un gran avance. La respiración que trabajamos en esta práctica me ha salvado de muchos ataques de pánico, sobre todo cuando voy a revisión médica. Es realmente maravillosa. Muchas gracias, Anabel, por incluir esta práctica en el calendario de febrero ❤️🙏

Maria Teresa Garc�a de la Noceda Rojas ¡Verás tú cómo suben las ventas del espejo en Amazon 🤣! Yo me estoy planteando donde ponerlo, porque la idea de poder verme y así poder corregir posturas y tener claro lo que estoy haciendo me parece genial.

M. Luisa Ataz Gómez ¡Hola M. Luisa! Me resulta curioso y sobre todo muy extraño que te aburran los saludos al sol, la verdad.

Como dice Carolina en la tradición yóguica se hacen 108 repeticiones seguidas, sin parar entre ellas, con la guía de un maestro, en nuestro caso sería de Anabel 😊.

Además son 12 posturas de yoga en las que se sincroniza el movimiento con la respiración, con lo cual es una maravilla porque se activa el cuerpo y la mente.

A mi, personalmente, me encantan, por como me hacen sentir física, mental y emocionalmente. De hecho tengo en super favoritas y repito habitualmente por la mañana temprano una clase de Anabel de hace un tiempo en la que realizamos 12 vueltas de Surya Namaskar que es una genial.

Para mi el saludo al Sol, es una forma de expresar gratitud por la oportunidad de disfrutar de un nuevo día.

Te envío un abrazo y feliz práctica 🙏✨️