Hoy estoy charlatana, ya me perdonaréis 😅.

Tengo una duda desde hace unos días que me preocupa un poco. A raíz de empezar con la perimenopausia, como todas empecé a tener problemas para dormir. Conseguí descansar mucho mejor durante un tiempo oyendo toda la noche a Anabel con las prácticas de yoga nidra. Pero llevo una temporada de dormir 2 o 3 horas otra vez.

La cuestión es que he cambiado también rutinas. Antes hacía todas las prácticas de yoga y de pilates por la mañana junto a la meditación. Ahora, por tema de horarios, medito por la mañana y hago la práctica por la tarde, sobre las 19 horas.

Y después de todo este rollo, la pregunta: ¿puede haber relación entre hacer la práctica a esa hora de la tarde (acabo entorno a las 20 horas y me acuesto a las 23:30 horas, más o menos) y no poder dormir o son cosas sin conexión?

Gracias de antemano, ya solo por leer todo el rollo que os he contado ❤️

Hoy quiero darle las gracias de corazón a Anabel Otero por su Carta de los Domingos, "Está bien llorar". Ahora soy capaz de reconocer que durante las prácticas, en las meditaciones e incluso después, muchas veces lloro y lloro. Al principio pensaba que era debilidad, pero ahora soy consciente de que dentro de mí hay muchas cosas que en el día a día oculto. Miedo, nostalgia, culpa, añoranza... echo de menos algunas cosas y personas de mi vida anterior al infarto, a mis padres (que ya fallecieron los dos), me siento sola, frustrada por perder mi vida laboral... Pero creo que al no morir por el infarto, solo puedo agradecer y ser feliz. Y es cierto, pero también lo es que cuando practico y medito, las barreras bajan, me enfrento a mi misma sin máscaras ni armaduras y está bien llorar. Así que gracias, gracias, gracias, Anabel, por poner en palabras lo que lleva un año ocurriéndome 🫂💞✨️

Quiero compartir con vosotros las sincronías que nos rodean y de las que a veces no somos conscientes. Ayer hizo 15 meses que sufrí el infarto. La semana pasada tuve un susto importante, porque sentí mucho dolor. Al final fue una contractura en el esternón. Pero cuando llegué al Hospital estaba asustadísima, llorando y diciendo en bucle "otra vez no, por favor, otra vez no". Y de pronto me acordé de Anabel en el Retiro y empecé a respirar contando y exhalando cada vez más lento y más lento y más lento, centrando la mente en el entrecejo.

Evidentemente eso no intervino en el diagnóstico, pero me facilitó hasta el infinito el tiempo que estuve en el Hospital. Y, reflexionando ahora que ya no tengo casi dolor, pienso en lo importante que es poder sacar las enseñanzas de Anabel fuera de la práctica y transformarlas en una nueva forma de vivir. Y para concluir este es el mensaje de hoy de mi Baraja de Chakras 💚

¡Hola a todos! Me paso por aquí para contaros que hoy, después de 14 meses de haber sufrido una angina de pecho y un infarto y de haber pasado 2 veces por quirófano para ponerme 2 stends cardíacos, me han dado de ALTA MÉDICA total en la Unidad de Rehabilitación Cardíaca con un sobresaliente.

Estoy muy emocionada, muchísimo, porque ha sido un año muy duro y a la vez el mejor año de mi vida. Solo quiero dar las GRACIAS a todo el mundo. A los médicos que me salvaron la vida, al sistema de sanidad público español, sin el cual estaría muerta e incinerada. A mis amigas, a mi familia, a toda la gente que se fue porque me quité un enorme peso de encima y quiero darle las GRACIAS a Anabel Otero, al Equipo de mis chicas de Plenamente y a toda la gente que he conocido en esta comunidad. A mis compis de Retiro, especialmente a Silvia Satue Tena, que la quiero mucho.

Y ya, que parece que en vez de el alta me hayan dado un Goya 😂. Pues eso, que no lo habría conseguido sin vosotros, sobre todo sin Anabel Otero que me sacó de un pozo muy profundo donde me encontraba con su luz, su energía y su amor. Te quiero con todo mi corazón.

Para mi son unas auténticas Navidades. Os comparto la foto que me ha hecho mi marido al salir del médico, que creo que transmite perfectamente cómo me siento. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS ❤️❤️❤️✨✨✨

Hoy hace un año de mi renacimiento.

Un infarto agudo de miocardio casi acaba conmigo, pero unos médicos maravillosos arreglaron mi corazón y cambiaron mi vida.

Quiero celebrarlo con todos vosotros y estoy deseando celebrarlo en el Retiro ❤️‍🩹✨️🙏

Como hoy es el día del Pilar, soy de Zaragoza y es mi santo, quiero compartir con vosotros, mi querida comunidad, una foto mía con la Virgen con el manto ya lleno de flores. El año pasado, el día del Pilar ya me encontraba muy mal, el día 16 me dio una angina de pecho y me tuvieron que inyectar fentanilp en el hospital y chisparme el corazón. Y luego, el día 19 me dio el super infarto. Pero esa es otra historia. Lo importante es que un año después vuelvo a ver a mi patrona, repleta de flores y yo encontrándome fenomenal. Gratitud infinita a la vida por darme esta segunda oportunidad y a Anabel por aparecer en mi vida 💛 ✨️🙏

¡Feliz cumpleaños! ¡Feliz vuelta al sol! ¡Feliz vida! 🙏💖✨

Comparto con vosotras, queridas mías, el regalo que me ha hecho mi marido (sin ningún motivo especial). Y mi cara con ella puesta. Me ha hecho mucha ilusión, la verdad 🤗.

¡Hola a todos! Quiero compartir con vosotros los sentimientos que han causado en mi la Carta de los Domingos de Anabel Otero. El título es "El regalo oculto de una buena caída" y me ha tenido llorando un buen rato esta mañana. No han sido lágrimas amargas, sino de aceptación y orgullo de mi misma.

Creo que me quedo con dos frases "Porque cuando tocamos fondo, la única dirección posible es hacia arriba" y "Y con cada amanecer entendía que, por muy abajo que estuviera, ya había empezado a subir". Pero toda la carta podría haberla escrito yo (muchísimo peor, sin duda).

El día 19 de octubre de 2024 yo toqué fondo en todos los sentidos. Físicamente porque me dio un infarto y emocionalmente porque me rompí del todo. En ese momento, en la UCI de cardiología, tuve que decidir si quería dejarme morir o si quería salir del fondo de aquel pozo infinito en el que estaba.

Decidí intentar salir, por mi y por mi hijo y cada paso que doy desde entonces es una enorme victoria.

Creo que nunca nadie me ha leído tan bien como Anabel Otero en esta carta.

Os pongo unos pantallazo, pero toda la carta es una maravilla.

Feliz domingo a todos. Yo estoy como nueva después de todo lo que he llorado y de todo lo que he sentido al leerla ❤️‍🩹✨️🙏🦋.

¡Que sepáis que me acuerdo de vosotras! Mi marido y mi hijo se han ido a hacer el cabra y yo me he quedado meditando en mi árbol favorito del Paseo de los Melancólicos de Canfranc. Conste que no era yo la única 😉. Muy resfriada pero feliz 💚