🌿 Suelta tensión y empieza la mañana con menos rigidez

Hoy os compartimos una rutina de Pilates pensada para aliviar la rigidez y la tensión en la espalda, los hombros y el cuello.

Es una práctica suave, con ejercicios de movilidad y estiramiento, ideal si soléis levantaros con el cuerpo agarrotado y queréis comenzar el día moviéndoos con más amplitud y ligereza.

A lo largo de la sesión trabajamos para desbloquear hombros y cuello, liberar la zona dorsal y activar la musculatura profunda que sostiene la postura, ayudando a reducir molestias y sensación de carga.

Una propuesta perfecta para incorporar por la mañana si notáis que os cuesta arrancar o sentís el cuerpo rígido al despertar.

Esperamos que disfrutéis de la práctica y nos encantaría saber dónde sentís más tensión y cómo os habéis sentido después de la sesión.