Buenísima meditacion…. Y la he completado. Mss de 20’ me inquieto y hoy no ha sido así. Al contrario me ha dejado muy tranquila. Con la exhalación siempre me pasa lo mismo siento que me arrugo, que me reduzco … me cuesta soltar … . Lo de los sonidos para mi excelentes…. Los cuencos tibetanos siempre son muy agradables. Namaste
No logro completar las relajaciones de más de 15/18 minutos. Al cabo de ese tiempo, tengo que moverme y pierdo concentración. Intento ponerme lo más cómoda posible, la temperatura agradable….es mi cuerpo desde dentro que no puede estar tanto tiempo inmóvil. Busco relajaciones más cortas y poco a poco ampliarlas . Gracias
comentó en Estiramiento Profundo y Completo - Yoga con Cinturón (35 min)
28 de sep 18:00
Chulisima clase de estiramientos. Me va muy bien las rotaciones de hombro para poder hacer las clases de Crosffit con más movilidad. Gracias