¡Que hermoso mensaje Helena! Sirve para inspirarnos. Excelente la combinación yoga nidra con esta sesión, esperamos te haya dado esa motivación tan linda para un día así 😊 ¡Gracias por compartirlo!
Paula, qué bueno hayas retomado la práctica💪 Nos alegra saber que tomaste ese impulso, aun con miedo y todo. ¡Gracias por contarlo y por darte ese espacio!
¡Hola Lari! ¿Como estas? ¡Qué bueno que te sumaste al reto de 7 días!🙌
En cuanto a lo que nos cuentas puede depender un poco de lo que te resulte más cómodo para mantener la postura y cómo evoluciona tu práctica, pero te compartimos algunas ideas para orientarte:
Si buscás más flexibilidad y adaptabilidad, un cojín de yoga (zafu) puede ser muy útil: eleva un poco tu cadera y te ayuda a mantener la columna más recta sin forzar demasiado, y es más fácil cambiar de postura si te cansas.
Si lo que estás buscando es una base más estable y firme, un banco de meditación es ideal: distribuye el peso de la pierna y puede aliviar bastante la presión, especialmente si te cuesta mantener la posición sentada por mucho tiempo.
También podés combinar ambos: usar el cojín para ciertas sesiones y el banco cuando te sientas más incómoda en el suelo.
Espero esta mini guía te sirva para que sigas meditando cómoda. Cualquier otra consulta, acá estamos.
Isabel, que lindo leerte. Nos alegra saber que las clases de YouTube te están acompañando en esta etapa después de la operación! Ojalá te ayuden a recuperar confianza en el movimiento 🚶♀️ Gracias por escribirnos!
Hola Elena 💚 Qué valioso todo lo que vas integrando y cómo vas escuchando tu cuerpo con tanta paciencia. Gracias por compartirlo y por estar siempre ahí.
respondió en Haz Esto Todas las Mañanas al Despertar. Clase Completa de Pilates para Estiramiento & Movilidad (15 min)
20 de nov 13:21
¡Que hermoso mensaje Helena! Sirve para inspirarnos. Excelente la combinación yoga nidra con esta sesión, esperamos te haya dado esa motivación tan linda para un día así 😊 ¡Gracias por compartirlo!