Hola Isabel, gracias por compartir algo tan honesto 😊 Soltar cuesta un montón y es normal que esa sensación de querer controlar vuelva una y otra vez, pero qué bueno que el yoga te esté ayudando a hacer ese camino con un poco más de calma. Es ir paso a paso, sin exigencias. Gracias por tu mensaje!

¡Hola Sonia! Qué buena pregunta. Para encontrar clases que te ayuden a reforzar cuádriceps o trabajar la zona de las rodillas, podés usar el buscador dentro de la sección Clases (que aparece en el menú superior). 

Ahí podés escribir palabras como rodillas o cuádriceps y te van a aparecer varias opciones. También tenés filtros para elegir duración, nivel, estilo, la parte del cuerpo que querés trabajar y el objetivo de la práctica, así vas directo a lo que necesitás.

Ojalá te sirva y gracias también a quienes fueron dejando info por acá 🤗

¡Te mando un abrazo!

¡Qué interesante lo que compartís! Es verdad que a veces trabajamos de más sin darnos cuenta y aprender a relajar cambia muchísimo. Gracias por contarlo y por estar del otro lado 😄

Nos encanta saber que la explicación te ayudó a entenderlo mejor! Lo de invertir la respiración es súper común, así que tranquila, con la repetición lo irás integrando hasta que salga solo. Gracias por compartir cómo lo vas viviendo 😊

Qué alegría que te haya gustado tanto la clase! Gracias por tu comentario🤗

¡Mati! Qué lindo lo que nos compartís. Nos alegra saber que la clase te resonó tanto con vos 💞

Hola Luis, qué hermoso que hayas podido regalarte ese momento para terminar el día. Las prácticas restaurativas son ideales para reconectar e ir bajando el ritmo. Nos alegra mucho que te acompañe incluso en tus noches en Francia 🤍

¡Hola Dani! Que lindo todo, cuanto disfrute. Gracias por compartir un pedacito tan sincero y luminoso de tu experiencia. Qué lindo que pudiste darte ese descanso y vivir ese momento desde un lugar tan consciente y pleno. Se nota cuánto crecimiento y amor hay en tus palabras. ¡Nos alegra poder presenciar tu felicidad!

Un abrazote Equipo Plenamente💛

Hola Guillermo, bienvenido.👋

Gracias por compartir tu historia con tanta sinceridad. Dar este paso e integrarte en la comunidad ya es un logro enorme, y se nota tu compromiso con tu recuperación y con cuidarte a ti mismo.

La constancia en la meditación puede ser un gran apoyo para tu equilibrio emocional y mental, especialmente mientras avanzas en tu recuperación. Te aconsejo que empieces con sesiones cortas, adaptadas a tu rutina, y que las vayas aumentando poco a poco; lo importante es que la meditación se convierta en un momento tuyo, sin presión.

Dentro de la app tenés muchas meditaciones hermosas, que puedes buscar utilizando palabras clave según el tipo de práctica que quieras realizar, por ejemplo:

Dormir profundamente

Afirmaciones positivas

Calma y serenidad

¡Espero que te sean de utilidad! Cualquier cosa que necesites, estamos acá para ayudarte.

Un saludo enorme, Flor 🌷