Muchísimas gracias! Ningún ánimo comercial y, por descontado, no compartiré credenciales!

Pero en la oficina veo compañeras (sobre todo son las chicas) que están fatal de las cervicales y la espalda. Y como a mí me ha ido de fábula, en nuestro descanso les quiero proponer practicar juntas a ver si se pueden sentir mejor. Con un poco de suerte se animan y se apuntan también a esta comunidad tan bonita.

De nuevo, gracias.

¿Me autorizas a utilizar los vídeos de "en la oficina" para compartirlos con los compañeros y compañeras de trabajo que quieran apuntarse a una sesión conjunta semanal?

Ostras! Justo iba a escribir un mensaje parecido al de Sonia, porque me ha pasado parecido a ella. Qué bien leer que es algo positivo! Gracias a las dos!

Me va muy bien que sea más avanzada pero con el mismo tiempo. Así me cunde más el ratito de la mañana para activarme y engrasarme para el resto del día.

Muchas gracias!

El bosque de pinos silvestres de la Sierra de Guadarrama, con sus regatos de agua fresca y el aroma a pinaza, resina y vaca.

Hola! Creo que no se trata de una cosa o la otra... Yo procuro hacer a diario meditación y yoga o pilates y, a parte, un par de días cardio (natación o correr) y un par de días fuerza en el gimnasio. Yo también pasaba del gimnasio y ha resultado ser genial para mi. Ahora me siento más fuerte, más libre cuando toca cargar tierra para el jardín o en el día a día y, sobre todo, no me lesiono al jugar a pádel porque mis músculos están fuertes.

Haz lo que mejor te siente, solo faltaría! Jajaja

Pero con el corazón en la mano, porque yo antes me sentía como tú, te recomiendo que también pruebes el gimnasio o la calistenia con alguien que te oriente bien. Está demostrado científicamente que funciona.

Y, por supuesto, a seguir disfrutando del yoga y el pilates!

Pues la voy a tener que repetir, porque me parece una meditación esencial y siento que no la he hecho bien. Tenía tos y me costaba concentrarme.

Tengo un dolor desde hace meses en la unión de la clavícula derecha con el esternón que me produce mucha tensión en la musculatura del cuello y el hombro. Aunque lo estamos trabajando con mi fisioterapeuta y va mejorando, no acabamos de resolverlo del todo. Esta sesión me ha ido fantásticamente bien y el dolor ha desaparecido casi por completo.

Muchas gracias!

2 min. Tendré agujetas seguro en el abdominal! Jajaja

Siento que con esta sesión ha avanzado mucho en la práctica meditativa. No sé bien describir el porqué o el qué he experimentado y qué ha sido distinto de las otras veces. El caso es que no me llegaban pensamientos y me siento más serena.