Hola! Creo que no se trata de una cosa o la otra... Yo procuro hacer a diario meditación y yoga o pilates y, a parte, un par de días cardio (natación o correr) y un par de días fuerza en el gimnasio. Yo también pasaba del gimnasio y ha resultado ser genial para mi. Ahora me siento más fuerte, más libre cuando toca cargar tierra para el jardín o en el día a día y, sobre todo, no me lesiono al jugar a pádel porque mis músculos están fuertes.
Haz lo que mejor te siente, solo faltaría! Jajaja
Pero con el corazón en la mano, porque yo antes me sentía como tú, te recomiendo que también pruebes el gimnasio o la calistenia con alguien que te oriente bien. Está demostrado científicamente que funciona.
Y, por supuesto, a seguir disfrutando del yoga y el pilates!
Tengo un dolor desde hace meses en la unión de la clavícula derecha con el esternón que me produce mucha tensión en la musculatura del cuello y el hombro. Aunque lo estamos trabajando con mi fisioterapeuta y va mejorando, no acabamos de resolverlo del todo. Esta sesión me ha ido fantásticamente bien y el dolor ha desaparecido casi por completo.
Siento que con esta sesión ha avanzado mucho en la práctica meditativa. No sé bien describir el porqué o el qué he experimentado y qué ha sido distinto de las otras veces. El caso es que no me llegaban pensamientos y me siento más serena.
Es que me la sé de memoria... ¡Me encanta! ¿Puedes hacer más de estas de movilidad suave cortitas? Va de fábula para empezar el día, después de haber hecho sesión de fuerza en el gimnasio el día anterior. Muchas gracias.
Buenos días! Me ha gustado mucho esta meditación, pero me surgen dos preguntas.
¿Tiene algún significado que hayamos elegido intuitivamente un punto u otro?
Yo elegí el entrecejo. Mi experiencia ha sido que de repente ha habido como un click y he "visto" como un tunel tridimensional, como de luz blanca, muy alargado y por el que sentía que mi mente avanzaba. Era una sensación agradable. Más como de película del futuro o del espacio que no el tunel que cuentan de la muerte.
No había tomado ningún tipo de sustancia antes de la meditación, jejeje. ¿Es normal que scenario esto o estoy alucinando? Es que no lo he vivido como un pensamiento mío, ha sido como externo a mi.
Después de dos días de pesas en el gimnasio, natación, pádel y una buena sesión de cargar y montar muebles de Ikea, me he levantado con todo el cuerpo pidiendo auxilio! Así que esta práctica me ha ido de perlas y ya me siento mucho mejor. Gracias!
comentó en Me da igual lo que digan a mí me enca...
28 de oct 06:56
Hola! Creo que no se trata de una cosa o la otra... Yo procuro hacer a diario meditación y yoga o pilates y, a parte, un par de días cardio (natación o correr) y un par de días fuerza en el gimnasio. Yo también pasaba del gimnasio y ha resultado ser genial para mi. Ahora me siento más fuerte, más libre cuando toca cargar tierra para el jardín o en el día a día y, sobre todo, no me lesiono al jugar a pádel porque mis músculos están fuertes.
Haz lo que mejor te siente, solo faltaría! Jajaja
Pero con el corazón en la mano, porque yo antes me sentía como tú, te recomiendo que también pruebes el gimnasio o la calistenia con alguien que te oriente bien. Está demostrado científicamente que funciona.
Y, por supuesto, a seguir disfrutando del yoga y el pilates!