Muchas gracias! Prestaré atención a los puntos que comentas 😊🙏

Elena Verg me alegro 🙏 algo así pesa muchísimo en la mochila..poder aceptarlo lo debe aligerar bastante.

En mi caso ha pasado mucho menos tiempo, e imagino que a medida que pasen los años, mientras lo siga trabajando, podré algún día decir lo mismo.

Elena, siento mucho tu pérdida 🙏 sé lo que se siente y el duelo es extremadamente complicado...prácticamente imposible no sentir culpabilidad.

En última instancia, y aunque no sirva de consuelo, cada uno escogemos cómo vivir nuestra vida, y eso incluye tomar el apoyo que los demás nos brindan, o no. Y aceptar eso es una de las cosas más difíciles que hay, cuando se trata de alguien al que quieres tanto.

Estoy segura de que hiciste lo que pudiste en el momento...en retrospectiva, y siendo la persona que eres hoy, piensas que pudiste haber hecho más, haberlo hecho mejor...pero esa es quién eres ahora, no aquella del pasado. Lo hiciste todo lo bien que pudiste en el momento, con las herramientas que tenías entonces.

Espero no sonar muy dura, cuando te escribo esto también me lo estoy diciendo a mí misma...yo tampoco termino de hacer las paces.

Gracias por compartir esa parte tan íntima tuya, espero que poco a poco consigas perdonarte, perdonarle, y hacer las paces con la situación.

Te mando un abrazo enorme!

Ha sido una clase muy emotiva para mí.

Cuando nos has pedido que nos traslademos a un momento de gozo, que lo traigamos a la mente, en seguida me han venido recuerdos con mi ex pareja... en vez de ocultarlos, los he abrazado, y sonriendo con lágrimas en mis ojos, he reconocido que con él he conocido esta sensación de una forma que nunca antes había experimentado. De esta forma, siento que avanzo en el duelo, que puedo agradecerle todo lo hermoso y que puedo aceptar que se ha acabado.

Gracias desde lo más profundo de mi corazón

🙏❤️‍🩹✨️

Hola Guillermo, bienvenido!

Te cuento que sé exactamente por lo que estás pasando...yo ya llevo más de un año sin consumir, y una de las herramientas fundamentales para ello fueron mis prácticas espirituales, en donde la meditación juega un papel fundamental. La adicción es un síntoma de algo que no está bien dentro de nosotros, y hasta que no demos con el problema real, saltaremos de una adicción a otra sin control. Me alegro mucho que des este paso, y que seas tan valiente de compartirlo abiertamente, me has inspirado para yo también hablar de ello en primera persona, ya que es algo de lo que no suelo hablar.

Creo que aquí puedes encontrar herramientas muy valiosas para tu proceso, y una de ellas puede ser una comunidad que te apoya y te acompaña.

Ánimo, podemos transformarnos en la persona que queremos ser, no hay nada que no pueda cambiar.

Un fuerte abrazo!!

Aportas nuevas dimensiones a la atención a la respiración, que me ayudan enormemente con mi práctica espiritual.

Gracias! 🌷

Buenos días!

A mi también me pasa lo contrario, me facilita la concentración este tipo de música ambiental, me sumerge profundamente en la meditación y me resulta el complemento perfecto para la visualización.

Siento que lo percibas de la otra manera!

Un saludo con cariño 🙏

Muy potente esta visualización.

Me ha hecho darme cuenta del valor que he puesto es mis metas, al sentirme completamente devastada cuando imagino que no las consigo. No puedo decir que las he soltado completamente, pero sí que ahora soy consciente de que es algo en lo que tengo que trabajar.

Gracias por darme la luz que necesitaba, y por aportarme herramientas con las que trabajarlo.

Feliz día a tod@s 🙏✨️

Ha sido una práctica muy especial para mi! Al terminar las sillas, cuando has aplaudido, he tenido un momento catártico -mi situación personal ha influido, claro-, en dónde he llorado y reído, sintiendo algo que no puedo expresar con palabras.

Mil gracias! Tu existencia y compromiso hacia el mundo es una de las tres cosas que hoy agradezco.

Qué maravilla de práctica, muchísimas gracias... se ajusta perfectamente al momento vital que atravieso ahora mismo y me ha ayudado mucho a concentrarme en lo que es importante, en lo que debo enfocar mi energía y en la realidad que está detrás del dolor y las situaciones complicadas.

Gracias, gracias, gracias 🙏✨️