¡Hola comunidad!

Acabamos de publicar una nueva meditación breve y muy especial, pensada para esos momentos en los que la mente no se detiene y el cuerpo necesita aflojar.

Se trata de una práctica de 6 minutos, sencilla y profunda, que combina silencio, respiración consciente y una o dos palabras clave que actúan como ancla para volver al momento presente, como aquí o ahora.

No es una meditación cargada de instrucciones, sino un espacio para destensar el cuerpo, calmar la mente y permitir que el ruido mental se vaya apagando poco a poco. Ideal para momentos de estrés, ansiedad o cuando simplemente necesitas parar y reconectar.

Una práctica breve, directa y muy accesible, perfecta para integrar en cualquier momento del día.

Os deseamos una muy buena práctica ✨
Si la hacéis, nos encantará saber en qué momento del día os ha resultado más útil o cómo os habéis sentido después.