Ayer se publicó esta clase de Pilates Terapéutico, en la que te propongo un enfoque diferente para mejorar tu postura: en lugar de solo estirar para liberar tensión, vamos a tonificar la musculatura profunda que sostiene tu columna. Una buena postura corporal no es algo que se “corrige” con esfuerzo puntual, sino algo que se sostiene con conciencia y fortaleza. A través de una serie de ejercicios conscientes, trabajaremos para reprogramar el cuerpo y la mente, devolviendo movilidad donde se ha perdido y construyendo la fuerza necesaria para mantener el eje sin esfuerzo.