hola, buenas tardes soy nueva en esta comunidad, queria hacerles la siguiente consulta. yo sufro desde hace un buen tiempo de dolores entre el cuello y los musculos suboccipitales especialmente en el centro, como que se tensiona todo eso a la vez. queria preguntarles que video o rutina de ejercicios podria usar para que me ayuden en mi dolencia de antemano gracias