Hoy compartimos una sesión enfocada en liberar la tensión acumulada en las caderas y en fortalecer esta zona para mejorar la estabilidad y la movilidad.

Trabajamos con un ritmo pausado, combinando estiramientos profundos con activaciones suaves que ayudan a crear espacio, aliviar molestias y ganar flexibilidad de forma segura.

Es una clase ideal si sentís rigidez, si pasáis muchas horas sentadas o si queréis mejorar la fuerza y el sostén de toda la zona pélvica y lumbar.

La propuesta es progresiva, clara y accesible, para que podáis repetirla siempre que necesitéis reconectar con vuestras caderas y recuperar libertad de movimiento.

Esperamos que os sea muy útil y que os acompañe en vuestro bienestar diario. 😊🙏🏼