🌿 Un reto con historia que vuelve a Plenamente…

Este programa de 7 días sin apoyar las manos lo creé en un momento en el que yo misma estaba recuperándome de una lesión en las muñecas. Mientras investigaba cómo apoyar correctamente en yoga, diseñé estas clases para poder seguir practicando sin cargar muñecas, codos ni hombros.

Ahora lo hemos recuperado en la sección de Retos y Programas de la app.

Son vídeos antiguos, con los que tengo un vínculo especial. Las clases son completas y exigentes, simplemente sin apoyo de manos. Están pensadas para quienes están lidiando con molestias o lesiones, pero también funcionan muy bien si estás viajando, al aire libre o sin esterilla.

Aunque cada clase termina sentadas en el suelo, la mayoría de la práctica se hace de pie, así que puedes adaptar fácilmente las secuencias según tus circunstancias.

📸 La imagen no es clicable, así que te dejo el enlace directo aquí:

👉 https://miembros.plenamente.tv/programs/manos-libres-yoga-sin-apoyar-las-manos?category_id=238355

¿Te animas a probarlo esta semana?