¡Ya está aquí Enero Detox!
Empezamos el año con un calendario diseñado para recuperar energía, fuerza y vitalidad después de las fiestas.
Ya disponible en en Plenamente: https://miembros.plenamente.tv/programs/enero-detox-2026
Enero Detox es ese reset natural que tu cuerpo necesita: volver a moverte con intención, recuperar tu ritmo, despertar tu energía y sentirte fuerte, ágil y ligero.
¿QUÉ HACE ESPECIAL ESTE MES?
Este enero exploramos Yoga Fusión + Pilates Fusión: versiones más intensas y energizantes que combinan los pilares fundamentales de ambas prácticas con elementos del fitness.
Power Yoga, Pilates con pesas, sesiones cardiovasculares y prácticas con sliders que van a desafiar tu cuerpo de nuevas formas.
Cada clase combina: 💪 Fuerza + Movilidad 🔥 Tonificación + Estiramiento ⚡ Energía + Fluidez
Prácticas de 20-45 minutos para mantener la constancia sin agotarte.
EL MES ESTÁ ORGANIZADO ASÍ:
🔹 SEMANA 1 · Despertar la energía (1-4 enero) Clases dinámicas de activación suave para volver a conectar con tu cuerpo.
🔹 SEMANA 2 · Fortalecer y tonificar (5-11 enero) Construcción muscular con pesas, trabajo de core y ritmo más intenso.
🔹 SEMANA 3 · Liberar y renovar (12-18 enero) Torsiones que estimulan la digestión y mejoran la movilidad de tu columna.
🔹 SEMANA 4 · Integración completa (19-25 enero) Prácticas más largas que combinan todo lo trabajado durante el mes.
🔹 DÍAS FINALES · Cierre con vitalidad (26-31 enero) Sesiones energizantes matinales para consolidar tu práctica.
4 CLASES NUEVAS EXCLUSIVAS
Cada domingo encontrarás una clase nueva diseñada especialmente para este calendario:
✨ Power Yoga Detox Energizante
✨ Pilates Fusión con Slider - Trabajo Total Core
✨ Vinyasa Flow con Torsiones para Renovar tu Energía
✨ Rutina de Fuerza Completa con Pesas para Tonificar
📍 Nivel: Intermedio (Si eres principiante, puedes sustituir los días más intensos por prácticas alternativas más suaves disponibles en la app. Os daré sugerencias cada semana.)
A continuación te dejo un video en el que te hablo de todo lo que necesitas saber sobre el calendario Detox! 💜
¡Te deseo un feliz Enero Detox!
Que sea un mes para explorar la activación de tu energía y recuperar la fuerza perdida.
¡Os deseo unas muy felices fiestas!
Con cariño,
Anabel
