Ya está disponible tu plan semanal del calendario Calma 😊

Seguimos avanzando en este mes dedicado a parar, respirar y escucharnos con más atención.

Esta semana encontrarás una combinación de prácticas pensadas para acompañarte desde distintos lugares: Yin Yoga para trabajar la autoestima y la atención plena, Pilates enfocado en la salud articular, Yoga Nidra para relajar profundamente el sistema nervioso y meditaciones silenciosas para simplemente parar y estar.

En el vídeo que os dejo aquí os explico día por día todo lo que trabajaremos durante la semana, para que podáis entender mejor la intención de cada práctica y acompañar el proceso con más conciencia.

Mi propuesta para estos días es muy simple: antes de empezar cada práctica, pregúntate qué necesitas hoy. No lo que toca en el calendario, sino lo que realmente te pide el cuerpo o la mente en ese momento.

Disfrutad mucho de esta semana de práctica y de cada pequeño momento de calma que podáis regalaros 💕