Hola comunidad! Quiero pedirles consejo o recomendaciones; les cuento que tengo más de un año practicando yoga pero he notado hace como 4 meses que mis rodillas me duelen constantemente, hay posturas como la Paloma que de plano no logro hacerla bien, necesito pegar mi talón a la ingle para poder quedarme unos momentos en ella. Quisiera saber si a alguno de ustedes les ha pasado, he leído que al acercanos a la peri menopausia hay dolor de articulaciones y no sé si se deba a esto, ya que tengo 46 preciosos años 😅. Me gustaría que me compartieran si han pasado por algo así, y que alternativas han tomado, o que me recomiendan, suplementos, estiramientos, alimentación, etc. Los leo! Me servirán mucho sus consejos! 😁
