¡Hola Anabel! Para mi el yoga es como una medicina. Empecé a practicarlo por recomendación médica para aliviar la ansiedad. Olé por esta doctora que me sugirió el yoga, la relajación y hacer cambios en el estilo de vida. Los beneficios los he ido notando día a día y son muchos, tanto físicos como mentales y emocionales. He practicado diferentes estilos y de todos he aprendido. Siempre he ido a un centro presencial hasta que te descubrí en You Tube. ¡Y de ahí a la App! 🥰 Las enseñanzas del yoga y los efectos de la meditación se van depositando en nosotros, como gota a gota. Así es como yo lo veo. 🧘🏻‍♀️🙏🏾✨

Esta es de las prácticas que más me gustan, tranquila, relajada y me ha dejado sensación de paz. Namasté. 🙏🏾✨

¡Buenos días! En mi caso, las experiencias vividas de las que he salido fortalecida, el autocuidado y el autoconocimiento son claves para tomar conciencia. Muchas gracias por recordarnos lo más esencial y lo más importante. 🥰✨

¡Qué buena pinta! 😋 Me encantaría probarla.

Aquí... El único momento que existe. 💞 He hecho esta sesión y la meditación "Aquí y ahora", que me ayudan a estar presente. Estas sensaciones las trabajo para poder aplicarlas en cualquier momento. De mis favoritas, esenciales. 🙏🏾✨

Esta práctica suave y relajada me ha aportado mucha paz. ¡Muchas gracias! 🫶🏾✨

¡Hola! La frase que me recuerda a ti es: "cuerpo en silencio, mente en silencio. Savasana." Y también repetir el mantra "aquí". Hay alguna más, pero me quedo con estas dos. ¡Un abrazo! 🥰✨

Esta práctica me ha dejado sensación de descanso y tranquilidad. 🫶🏾✨ ¡Muchas gracias!

¡Buenos días! Esta meditación es una de mis favoritas, me ayuda a estar en el presente y poder aplicar el "aquí" en cualquier momento del día. ¡Muchas gracias! 🥰✨

¡Hola Manuel!

¿Podría ser este el programa que buscas? Programa aprende a meditar:

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-_sxm2su38ci

Un saludo. 🙂