Hola a todos, me llamo Julieth y les agradezco de corazón por leerme 🩵

Desde hace unos meses tengo una protrusión discal entre L5 y S1, lo que me genera un dolor constante que se irradia desde el glúteo hacia la pierna izquierda. Es como una mezcla entre calambre profundo y espasmo, con sensación de tirantez y debilidad en el pie. A veces el dolor me despierta por las noches y no encuentro alivio en ninguna posición: ni de pie, ni sentada, ni acostada.

Trabajo como asistente dental en Estados Unidos, de pie la mayor parte del día, moviéndome de un lado a otro durante más de 40 horas semanales. Al llegar a casa el dolor empeora y, aunque trato de mantenerme activa, cada día se vuelve más desafiante.

Llevo más de 4 meses con este problema y he intentado muchas cosas: resonancia, fisioterapia, quiropráctico, punción seca, masajes, medicación (gabapentina, relajantes musculares), ejercicios específicos para glúteo y core, yoga terapéutico, cojines posturales, caminar, estiramientos, pilates, incluso sesiones suaves de zumba para moverme… Algunas me han dado alivio momentáneo, pero el dolor siempre vuelve.

Encontrar esta comunidad ha sido un rayo de esperanza. Las clases de Anabel me ayudan muchísimo. A veces son el único momento del día donde siento que mi cuerpo puede moverse sin dolor.

Si alguien ha pasado por algo parecido o tiene recomendaciones sobre qué clases seguir dentro de la app o cómo manejar este tipo de dolor crónico, estaré muy agradecida. Y si Anabel ve esto, agradecería muchísimo su orientación.

Gracias por leerme. Estoy decidida a seguir adelante, con dolor y todo, pero no quiero rendirme. Un abrazo grande desde el otro lado del charco 💛