Buenos días!

He dormido poco, y la angustiosa ansiedad se crece cuando el cansancio. Es lo que hay. Hay que afrontar el día sabiendo que se hará más cuesta arriba de lo normal. Cascos. Respirar. Un instante de luz. Árbitro cambio! Sale la sensación de que la ansiedad va a ser eterna, entra una energía motivadora que me insufla esperanza. Esperemos que dure. Tendré que volver a esta sensación cuando el agotamiento me paralice. Cambio un poco la programación del día, hoy no podré con todo. No pasa nada. Es momento de descansar, relajarme y seguir actualizando el software. Esta noche dormiré mejor, y las actividades que realice hasta entonces las haré con ilusión y buenas vibras.

Gracias 🙏

Gracias 🗻

Gracias 💪

Buenos días!

Qué agradable amanecer en este refugio. Cargo el desayuno con los siguientes ingredientes: paciencia, aceptación y optimismo. Hoy va a ser un buen día. Lo de ayer no importa. Qué afortunado al estar y sentirme vivo. Que la vitalidad y el buen rollo nos acompañe en el camino.

Gracias 🤟

Gracias 💪

Gracias 🌅

Buenos días!

Impresionante experiencia

Rescato esta práctica de las que tenía pendiente del mes del propósito, al ver la duración mi mente piensa que no seré capaz de estarme tanto tiempo quieto. Bueno, pues si me agobia en algún momento la dejo donde sea y a otra cosa mariposa. Me tumbo, cascos, cierro los ojos. Logró poner el foco en la voz de Anabel. En los primeros minutos entro y salgo de la meditación, mil pensamientos ajetrean mi interior. Jodida ansiedad. Creo que hace tiempo que estoy aprendiendo a convivir con ella, lo que no significa que me agrade su compañía. Hoy veo uno de los síntomas y lo represento de una manera que nunca se me había ocurrido. Tengo el interior lleno de avisperos (o es solo uno gigante?) y de vez en cuando (o con demasiada frecuencia) las avispas se alborotan y vuelan nerviosas, picándome por dentro con diferentes aguijones, en diferentes partes del cuerpo. A veces me duermen las manos, otras hacen palpitar mis gemelos, y lo más desagradable es cuando les da por aguijonear en grupo mi cabeza. Inhalo profundo, el mismo aire que me calma se encarga de relajar el vuelo de estos molestos demonios. Contengo la inhalación, me centro en ese espacio, me olvido de las avispas, por momentos llego a ese refugio de calma mental en el que todo va bien. Cuando vuelvo a fijarme en las avispas ya están en sus avisperos, adormecidas. Hay algo más imprescindible que respirar? Lo demás es secundario. Dijo mi atención en la exhalación, percibo como con el aire que sale de mi interior expulso los aguijones de las avispas más cabronas, las desarmó mientras duermen atontadas gracias al aire que me proporciona la calma. Mi foco alterna entre el sosegado vacío y la imagen de las avispas. Consigo respirar y solo centrarme en la respiración creo que varios minutos, todo se recoloca, todo se calma, hoy va a ser un buen día. Vuelvo a situarme sobre la cama, la voz de Anabel me indica que estamos llegando al final del viaje. En ningún momento se ha pasado por mi cabeza que estaba perdiendo el tiempo. Hay algo más necesario que respirar? Y ser consciente de que estamos respirando? Construir desde el silencio y la calma. Seguir expulsando aguijones. Continuar.

Gracias 🐝

Gracias 😮‍💨

Gracias 🙏

Buenos días!

Gracias por recordarme lo afortunado que soy! Durante demasiado tiempo doy demasiada importancia a los “problemas”, dejando demasiado espacio a mis demonios, a ese monstruo imaginario que llena mi camino de negatividad. Pero, qué carajo, estoy aquí respirando, sin más objetivo que continuar la senda en calma. Todo lo demás no debería importarme tanto. Doy gracias al “bache” que estoy atravesando porque gracias a él estoy recuperarndon la consciencia de quién soy, por qué he llegado hasta aquí y cómo debo continuar el camino. Gracias por haber encontrado este lugar, en el que habito experiencias que van germinando para conocerme un poquito más y disolver la niebla. Gracias a lo vivido hasta ahora estoy aquí, en un entorno sosegado y propicio para seguir construyendo la vida que quiero, que elijo.

Gracias 💪

Gracias 🙏

Gracias ⛓️‍💥

Buenos días!

Menudo viaje guapo! Muy potente

Recupero esta sesión de las que me dejé pendiente del mes del propósito, me tumbo, cascos y me dejo guiar por la voz de Anabel. Sintonizó rápidamente. Me adentro en la sesión. Mi cuerpo, mi respiración. YO observo. Desde hace una temporada intento interiorizar este “concepto”; hace unos meses algo se desequilibró profundamente en mi interior, me ahogaba entre mis pensamientos, me asfixiaba entre emociones, y mi cuerpo me daba señales muy negativas. Con sacrificio y esfuerzo voy saliendo de aquella época, y meditaciones como ésta me ayudan a comprender un poco mejor por qué estuve allí y los caminos que pueden llevarme a la paz. Viene a mi mente un puesto de feria de esos en los que hay patitos dando vueltas sobre una corriente de agua y el “jugador” debe pescar con una caña para obtener los máximos puntos posibles. Los patitos son mis pensamientos, hoy los observo desde fuera, he evitado mezclarme con ellos y sentir como me llevaba la corriente entre ellos. Últimamente giran a toda velocidad, se chocan entre ellos, los hay de todas las formas y colores, … pero no estoy entre ellos. Los observo intentando mantener la calma, dejo que sigan su camino aunque volverán a aparecer una vez den la vuelta por detrás del mostrador. Intento pescar los que pueden serme útiles, deshecho los que sé que no me vienen bien. Lo estoy consiguiendo. Quién soy yo? A veces creo entenderlo, asimilar que no soy el dueño ni el esclavo de mis pensamientos. Otras veces me fundo con ellos. El proceso no está siendo cómodo, pero es necesario caminar para llegar. Estás sesiones me ayudan mucho. Me dejo está en favoritos, quiero adentrarme en ella cada poco tiempo.

Gracias 🦆

Gracias 🎡

Gracias 🎣

Buenos días!

A por el martes! Hoy no logré conectar con la sesión, quizás demasiado ruido mental difícil de silenciar, quizás el cambio de clima y los dolores y sensaciones que me provoca, no sé, tampoco voy a darle muchas vueltas. Sentí la vibración en la garganta, eso sí, y durante unos segundos alivié la tormenta. Pero se me ha hecho corto. No obstante, la sensación acumulada de la práctica diaria me acompaña, percibo más calma, serenidad y lucidez a nivel general, aunque haya días como el de hoy.

Seguimos

Gracias 🤟

Gracias 🗣️

Gracias ❤️

Buenos días!

Joder! Menuda manera de empezar la semana! Ufff!

Hace unos meses mi cuerpo empezó a darme señales de que no iba por buen camino (eso lo supe después de hacerme mil pruebas médicas que descartaran cualquier explicación física a los “dolores”). Una vez comprendido que era mi mente la que estaba provocando el desajuste me puse a trabajar para recuperarme. Hacía algunos años que había abandonado a ese niño curioso, alegre, … Pasaba los días semanas meses cumpliendo con obligaciones, estresado, pendiente de las calificaciones externas, de que todo fuera perfecto, pero me olvidé de mí. Hoy al leer el título de la meditación he sentido nerviosismo. Me tumbo, cascos y a por ello. Respiro. Según voy entrando en la meditación el nerviosismo va mutando en una sensación extraña, muy profunda, a la que no sé poner palabras. Físicamente una especie de escalofrío recorre mi cuerpo. Veo a mi niño interior, tengo que recuperarlo, conecto con su sonrisa, percibo como se humedecen mis ojos, hace tiempo que no lloro, hace tiempo que no río a carcajadas, pero su mirada conecta con mi intención de recuperarme, de volver a la calma y seguir viviendo sin prisas, consciente de mis errores, aprovechando cada uno de los aprendizajes de estos últimos tiempos. Ha llegado la hora de volver a dar la mano a ese niño que soy, de existir plenamente, de sonreír cuando se pueda y llorar cuando lo necesite.

Gracias 👶

Gracias 🙏

Gracias ☺️

Buenos días! Hoy tuve que cambiar la sesión planteada en el calendario. Es sábado, y los fines de semana cambia por completo mi dinámica vital; todo gira alrededor de los horarios de los partidos de los niños y algún otro evento social/familiar que pueda surgir. Afortunadamente, hoy encontré un hueco a media mañana para pasarme por aquí, me siento muy bien en este lugar, me vienen genial estos instantes de luz. Soy consciente que encajar las sesiones en estos días “ajetreados” dificultan que pueda entrar más a fondo que si lo hiciera un día más liberado, pero lo acepto y me llevo unos minutos de relax y confianza, me llevo la luz encendida en el interior, y volveré a centrarme en ella en algún momento del día, seguro.

Gracias 💡

Gracias 🙏

Gracias 💪

Me la paso al lunes, que estaré solo y será más sencillo habitarla. Es un tema capital para mí momento

Buenos días!

Sensaciones/emociones muy potentes con este viaje.

Meditación colleja (cariñosa, compasiva). Venga Adri, deja de quejarte, deja de buscar excusas para no vivir en calma, relájate y disfruta, no te ralles tanto!

Entro en la meditación espídico, agitado (por lo visto tengo que regular la medicación, y es normal que me sienta así, lo que no quiera decir que sea muy incómodo). No me planteo si lograré conectar con el ejercicio, me tumbo, cascos y cierro los ojos. Estoy inhalando, estoy exhalando. El ruido se convierte en suave melodía poco a poco, no es de un golpe, sino que se difumina la agitación de manera progresiva. Los gritos se convierten en susurros hasta que parece que encuentro algo parecido al silencio. Los grises de mis emociones ganan saturación poco a poco, empiezo a ver colores, de tonos suaves. Estoy sentado en una terraza de unas pistas deportivas, tomando una cerveza después de un entretenido e intenso partido de pádel, con mis hermanos y algunos amigos más. Relajados tras el esfuerzo, hablamos de alguna jugada, y de más tonterías, nos dejamos llevar por el buen rollo. El Esfuerzo físico del partido y la charla distendida es el momento. Volveré a las pistas en breve, cuando mi cuerpo esté preparado. Vuelvo a mi yo presente, se ha calmado, lo recorro y la banda sonora del camino es suave y agradable. Pensamientos de colores. Sensación de calma. Me encanta sentirme así. Acepto que no estoy en mi mejor momento mientras estiro, pero que tengo que seguir trabajando para volver a las pistas. Demasiado tiempo en el banquillo. Una baja necesaria. Lo estoy haciendo bien, aunque a veces me desespero con tanta niebla. Pero hay días, momentos, en que consigo ver la luz. Es el camino. Hay que disfrutarlo.

Gracias 🌈

Gracias 👟

Gracias 🙏