Buenos días!

Continuamos 🤗

Hoy me ha costado adentrarme en la práctica, mi mente ha estado juguetona y no he conseguido enfocarme en el repaso del cuerpo. Cosas que pasan. En cada parte del cuerpo he repasado las lesiones acumuladas y mal curadas, provocadas por una práctica deportiva intensa en la juventud acompañada de hábitos poco aconsejables. Pero es lo que hay. Nada puedo hacer para volver a aquella época y hacerlo de manera diferente. Lo que está en mi mano es el ahora, cuidar lo que tengo y sacar el mayor provecho posible para estar fuerte (física y mentalmente). Mi sabiduría interna me dice que lo “inteligente” ahora es venir a este lugar para cuidarme, para recomponerme, para reencontrarme. Con paciencia y confianza. No tengo la sensación de haber perdido estos quince minutos, es cierto que hubiera estado mejor con otros pensamientos o sensaciones menos intrusivas, pero supongo que también es importante comprender por qué estoy donde estoy, para elegir el camino correcto de ahora en adelante. Continúo. Mañana volveré. Hoy va a ser un buen día, a pesar de todo.

Gracias 👣

Gracias 🙏

Gracias 💪

Buenos días!

Qué buen rollo tumbarme en la montaña y contactar con la tierra para respirar aire fresco y sustituir las malas vibras por energía positiva! Anoche me costaba respirar, el tío del mazo está poniendo sobre mi cuerpo y mente toda su artillería. Al final conseguí despistarme y he dormido medio bien. Pero esta mañana volví a sentir esa sensación de falta de aire, y uno de mis ojos palpitaba a su antojo. No pasa nada. Es un bache. Otra señal. Me arrepiento de haber dejado de visitar este lugar durante los últimos días. Vale Adri, me tampoco pierdas mucho tiempo en ese arrepentimiento; que te valga para volver por aquí todos los días. Me viene bien. Mientras estoy en la sesión respiro con facilidad, me olvido de las malas sensaciones, (hay días que no lo consigo). Unos minutos de calma, de serenidad y confianza. Todo va a salir bien. Pero no puedo despistarme. Tengo que seguir haciendo esto. Y cuando tenga claro mis límites físicos volveré al yoga y al pilates. Me vendrá bien. Gracias por existir, por ser. Volveré mañana.

Gracias 🙌

Gracias 🙏

Gracias 🗻

Buenos días!

En los últimos días me ha costado encontrar un espacio físico temporal para venir por aquí, tuve que salir al terreno de juego y enfrentarme a diversas situaciones que me llevaban a emociones sensaciones poco agradables, avivando la tormenta mental. Ineludibles circunstancias a las que había que hacer frente. Movimientos necesarios. El caso es que por fin hoy he podido encontrar este espacio, para asir la herramienta que sé que me resulta muy útil para acallar todas esas voces y rebajar la angustia y ansiedad. No tengo un gran objetivo a corto plazo, digamos que me vale con acabar el día teniendo la sensación de que no ha sido un infierno. Atravesar las horas con calma y serenidad, realizando las acciones necesarias para que las buenas vibras sean las predominantes en mi camino. No está siendo fácil, pero lo estoy consiguiendo. Salgo de esta sesión aliviado, con optimismo y con fuerzas para seguir trabajando cada minuto en recuperarme, aunque recuperarme a veces sea no hacer nada (lo de lo hacer nada tb me requiere un gran esfuerzo). Gracias por crear este espacio en el que puedo ordenar mi puto caos y relajar mi mente.

Feliz día

Gracias 🧘

Gracias 💪

Gracias 🤟

Buenos días

Ufff una mezcla de emociones brutal en este paseo por el bosque

Por circunstancias llevaba algunos días sin pasarme por aquí, el tío del mazo estaba revoltoso y aparte tenía que hacer algunas gestiones para empezar a plantearme la reincorporación a la vida laboral. Tengo miedo de no poder incorporarme con “éxito” (considerando una incorporación exitosa no volver a recaer en episodios de estrés y ansiedad constantes). Tengo miedo de que no se vaya esta mierda de sensación de no poder aprovechar el presente por estar pensando en el futuro. Respiro. Estoy aquí, tumbado en la cama, respirando; nada está tan mal como el tío del mazo quiere hacerme ver. Paseo por el bosque, veo a un colega que ha fallecido hace poco, me sonríe, viene hacia mí, me recuerda algunos momentos juntos, lo bien que lo pasamos en los eventos que compartimos. Camina conmigo en silencio. Está tranquilo. Me abraza. Lo que me transmite en ese abrazo es optimismo, vitalidad, una colleja cariñosa como queriéndome decir que aproveche mientras esté por aquí, que ya llegará el futuro. Una cosa es trabajar en el presente para intentar labrarse un futuro, mens sana un corpore sano, nos reímos los dos, y otra cosa es tener la mente puesta en lo que puede pasar en el futuro, sin habitar el presente. Estoy aquí, respirando. Quiero disfrutar de lo que hoy tengo. A por ello. Continuamos.

Gracias 🙏

Gracias 🌳

Gracias 🎤

Buenos días!

He dormido poco, y la angustiosa ansiedad se crece cuando el cansancio. Es lo que hay. Hay que afrontar el día sabiendo que se hará más cuesta arriba de lo normal. Cascos. Respirar. Un instante de luz. Árbitro cambio! Sale la sensación de que la ansiedad va a ser eterna, entra una energía motivadora que me insufla esperanza. Esperemos que dure. Tendré que volver a esta sensación cuando el agotamiento me paralice. Cambio un poco la programación del día, hoy no podré con todo. No pasa nada. Es momento de descansar, relajarme y seguir actualizando el software. Esta noche dormiré mejor, y las actividades que realice hasta entonces las haré con ilusión y buenas vibras.

Gracias 🙏

Gracias 🗻

Gracias 💪

Buenos días!

Qué agradable amanecer en este refugio. Cargo el desayuno con los siguientes ingredientes: paciencia, aceptación y optimismo. Hoy va a ser un buen día. Lo de ayer no importa. Qué afortunado al estar y sentirme vivo. Que la vitalidad y el buen rollo nos acompañe en el camino.

Gracias 🤟

Gracias 💪

Gracias 🌅

Buenos días!

Impresionante experiencia

Rescato esta práctica de las que tenía pendiente del mes del propósito, al ver la duración mi mente piensa que no seré capaz de estarme tanto tiempo quieto. Bueno, pues si me agobia en algún momento la dejo donde sea y a otra cosa mariposa. Me tumbo, cascos, cierro los ojos. Logró poner el foco en la voz de Anabel. En los primeros minutos entro y salgo de la meditación, mil pensamientos ajetrean mi interior. Jodida ansiedad. Creo que hace tiempo que estoy aprendiendo a convivir con ella, lo que no significa que me agrade su compañía. Hoy veo uno de los síntomas y lo represento de una manera que nunca se me había ocurrido. Tengo el interior lleno de avisperos (o es solo uno gigante?) y de vez en cuando (o con demasiada frecuencia) las avispas se alborotan y vuelan nerviosas, picándome por dentro con diferentes aguijones, en diferentes partes del cuerpo. A veces me duermen las manos, otras hacen palpitar mis gemelos, y lo más desagradable es cuando les da por aguijonear en grupo mi cabeza. Inhalo profundo, el mismo aire que me calma se encarga de relajar el vuelo de estos molestos demonios. Contengo la inhalación, me centro en ese espacio, me olvido de las avispas, por momentos llego a ese refugio de calma mental en el que todo va bien. Cuando vuelvo a fijarme en las avispas ya están en sus avisperos, adormecidas. Hay algo más imprescindible que respirar? Lo demás es secundario. Dijo mi atención en la exhalación, percibo como con el aire que sale de mi interior expulso los aguijones de las avispas más cabronas, las desarmó mientras duermen atontadas gracias al aire que me proporciona la calma. Mi foco alterna entre el sosegado vacío y la imagen de las avispas. Consigo respirar y solo centrarme en la respiración creo que varios minutos, todo se recoloca, todo se calma, hoy va a ser un buen día. Vuelvo a situarme sobre la cama, la voz de Anabel me indica que estamos llegando al final del viaje. En ningún momento se ha pasado por mi cabeza que estaba perdiendo el tiempo. Hay algo más necesario que respirar? Y ser consciente de que estamos respirando? Construir desde el silencio y la calma. Seguir expulsando aguijones. Continuar.

Gracias 🐝

Gracias 😮‍💨

Gracias 🙏

Buenos días!

Gracias por recordarme lo afortunado que soy! Durante demasiado tiempo doy demasiada importancia a los “problemas”, dejando demasiado espacio a mis demonios, a ese monstruo imaginario que llena mi camino de negatividad. Pero, qué carajo, estoy aquí respirando, sin más objetivo que continuar la senda en calma. Todo lo demás no debería importarme tanto. Doy gracias al “bache” que estoy atravesando porque gracias a él estoy recuperarndon la consciencia de quién soy, por qué he llegado hasta aquí y cómo debo continuar el camino. Gracias por haber encontrado este lugar, en el que habito experiencias que van germinando para conocerme un poquito más y disolver la niebla. Gracias a lo vivido hasta ahora estoy aquí, en un entorno sosegado y propicio para seguir construyendo la vida que quiero, que elijo.

Gracias 💪

Gracias 🙏

Gracias ⛓️‍💥

Buenos días!

Menudo viaje guapo! Muy potente

Recupero esta sesión de las que me dejé pendiente del mes del propósito, me tumbo, cascos y me dejo guiar por la voz de Anabel. Sintonizó rápidamente. Me adentro en la sesión. Mi cuerpo, mi respiración. YO observo. Desde hace una temporada intento interiorizar este “concepto”; hace unos meses algo se desequilibró profundamente en mi interior, me ahogaba entre mis pensamientos, me asfixiaba entre emociones, y mi cuerpo me daba señales muy negativas. Con sacrificio y esfuerzo voy saliendo de aquella época, y meditaciones como ésta me ayudan a comprender un poco mejor por qué estuve allí y los caminos que pueden llevarme a la paz. Viene a mi mente un puesto de feria de esos en los que hay patitos dando vueltas sobre una corriente de agua y el “jugador” debe pescar con una caña para obtener los máximos puntos posibles. Los patitos son mis pensamientos, hoy los observo desde fuera, he evitado mezclarme con ellos y sentir como me llevaba la corriente entre ellos. Últimamente giran a toda velocidad, se chocan entre ellos, los hay de todas las formas y colores, … pero no estoy entre ellos. Los observo intentando mantener la calma, dejo que sigan su camino aunque volverán a aparecer una vez den la vuelta por detrás del mostrador. Intento pescar los que pueden serme útiles, deshecho los que sé que no me vienen bien. Lo estoy consiguiendo. Quién soy yo? A veces creo entenderlo, asimilar que no soy el dueño ni el esclavo de mis pensamientos. Otras veces me fundo con ellos. El proceso no está siendo cómodo, pero es necesario caminar para llegar. Estás sesiones me ayudan mucho. Me dejo está en favoritos, quiero adentrarme en ella cada poco tiempo.

Gracias 🦆

Gracias 🎡

Gracias 🎣

Buenos días!

A por el martes! Hoy no logré conectar con la sesión, quizás demasiado ruido mental difícil de silenciar, quizás el cambio de clima y los dolores y sensaciones que me provoca, no sé, tampoco voy a darle muchas vueltas. Sentí la vibración en la garganta, eso sí, y durante unos segundos alivié la tormenta. Pero se me ha hecho corto. No obstante, la sensación acumulada de la práctica diaria me acompaña, percibo más calma, serenidad y lucidez a nivel general, aunque haya días como el de hoy.

Seguimos

Gracias 🤟

Gracias 🗣️

Gracias ❤️