Buenos días!
Me despierto, toda la familia duerme, hace años que no necesito alarma para despertarme pronto. Me levanto cuando soy incapaz de acallar un desafinado ruido mental. Café, mi mente no para, pequeños fuego por todas partes e intento centrarme en decidir cuál intentaré apagar hoy. Las pulsaciones están por encima de lo normal.Se va despertando la familia, buenos días, empezamos a funcionar, cada uno preparando su día. Salgo de paseo. 20 minutos. Me gustaría correr pero tengo el cuerpo demasiado tenso. No quiero lesionarme. Cuando vuelvo está amaneciendo. Hablamos entre la familia y nos deseamos un buen día. Me quedo solo en casa, es el momento de meditar. Un par de horas después de despertar (quizás intente algún día meditar antes, pero puede ser que alguien despierte y me interrumpa, de momento está bien así). Enchufo los cascos al móvil, me tumbo en la cama. Play. La voz de Anabel. Al principio viene a mi mente la imagen del juego de la cuerda, en el que dos equipos luchan tirando de cada extremo para traer al otro equipo por encima de una marca pintada en el medio. Mis pensamientos, ruido mental, en un extremo de la cuerda tiran con fuerza. Yo estoy al otro lado, no me esfuerzo demasiado en aguantar sus tirones, los observo, veo sus caras de esfuerzo intentando llevarme a su lado. La voz de Anabel me tranquiliza y hace que poco a poco desaparezcan. Me centro en mi centro. Me ilumino. Soy un gusiluz. Me calma. Me teletransporto por el mundo desde mi pecho, a vista de dron. Un instante de luz, de calma, me siento poderoso. Guiado por la voz de Anabel vuelvo poco a poco “a este mundo”. Finaliza la sesión. Me quito los cascos y, aún con los ojos cerrados, hago unos estiramientos, mi testas intento asimilar el viaje, interiorizar las sensaciones para que puedan acompañarme en este día. Posiblemente no lo conseguiré, pero aunque solo sea por algunos instantes sueltos a lo largo del día ya será mucho más que vivir la tormenta constante.
Termino los estiramientos y escribo esta chapa, de manera automática, sin saber muy bien lo que escribo.
Gracias 🥚
Gracias 🌎
Gracias 🌅
comentó en Abraza lo que Es - Meditación para Aceptar y Soltar (20 min)
17 de sep 09:20
Buenos días!
Ufff, qué experiencia tan potente! He sentido que te dirigías solo a mí, acertando de lleno en el mensaje al que llevo dando vueltas últimamente. Marco Aurelio, Epicteto, mandándome un recordatorio a través de tu voz. Una colleja cariñosa. Por qué no eres capaz de asimilar que las cosas ocurren porque ocurren y hay que convivir con ello? También pienso en la delgada línea entre la aceptación pasiva y el movimiento necesario para intentar cambiar las cosas. No todo depende de mí, pero hay cosas que debo hacer para convivir en paz con el momento presente. Un invierno demasiado largo, demasiados aguaceros, temporales imprevistos y sin explicación en mi interior; a pesar del buen clima estable en el exterior. Otra colleja: para qué esa absurda autoexigencia extrema que no te permite vivir en calma? Fluye, acepta, diviértete, asume que no puedes con todo. Acoge la tempestad, seguro que te vendrá bien para fortalecer las raíces. Justo esta mañana me puse una meta, un objetivo, que lleva dando vueltas en mi cabeza desde hace algunos años. Es el momento de focalizar un poco en ella, sin presiones, disfrutando del proceso. El tesoro es el camino, suelo decirle a mis hijos cuando jugamos a buscar cachés. No es resignarse, es aceptar. Una especie de renidición pacífica con uno mismo. Donde está el equilibrio?
Me ha impactado esta meditación, ha sido como si conocieras mi presente y hubieras venido a calmarme. A darme argumentos que redirijan mis pensamientos.
Seguimos.
Gracias 💪
Gracias 🙏
Gracias 🌤️