Buenos días, Myriam 🌿 Nos alegra muchísimo saber que la práctica te vino tan bien y que pudiste descansar las piernas mientras trabajabas los brazos y hombros. Es genial que la guardes entre tus favoritos. ¡Gracias por compartirlo! 💖

¡Buenos días, Elena! Nos alegra mucho saber que el ejercicio te ha dado alivio en las cervicales y que te ha permitido relajarte. Gracias por compartir tu experiencia y feliz día 💖

¡Buenos días, Raquel! Nos alegra muchísimo saber que la meditación te llevó a esos bosques gallegos y te hizo sentir tanta paz. Es precioso poder reconectar con lugares que nos llenan por dentro, aunque sea desde casa. Gracias a ti por compartir tu experiencia, feliz día 💖

Qué bonito lo que compartes, Antonella ❤️ Nos alegra mucho saber que la práctica te ayudó a sentirte más relajada y, al mismo tiempo, llena de vitalidad. Esa reflexión que haces es preciosa, la energía realmente nace dentro de nosotros, y cada práctica es una forma de cultivarla. Gracias por compartirlo, esperamos que sigas encontrando en cada sesión ese impulso y calma que necesitas 🙏🏼

Victoria, qué maravilla ese hayedo del valle de Arán y poder volver allí en tus meditaciones, sintiendo la misma paz y conexión con la naturaleza. Nos alegra muchísimo saber que la práctica te llevó a ese lugar tan especial,¡gracias por compartirlo con todos nosotros! 🙏🏼✨

¡Ay, Rosa! Qué gusto leerte y sentir tanta sinceridad en tus palabras. Me alegra muchísimo que hayas encontrado lo que te hace bien, lo que disfrutas y te llena de energía. Al final, eso es lo más importante: escucharte y moverte desde el disfrute, no desde la obligación 🙏🏼✨El yoga y el pilates también son fuerza, pero una fuerza que nace desde dentro, más amable y consciente. Me encanta saber que te sientes feliz y con más vitalidad, ¡eso lo dice todo! 🌸

¡Hola Ana! Os comparto esta fotito del lugar donde se realizó el retiro, en medio de las montañas y de la naturaleza. Tuve la suerte de acompañar a Anabel el viernes para dar la bienvenida a todos los participantes y estar un poco con todos ellos 😊

Ojalá en un futuro puedas apuntarte a un retiro y vivir esta experiencia tan especial junto a todos nosotros. ¡Un fuerte abrazo!

¡Bienvenida a Plenamente y enhorabuena por tu embarazo! 🌸 Nos alegra mucho que quieras mantener tu práctica activa durante esta etapa tan especial.

Te dejamos algunos consejos para ayudarte y tenerlos en cuenta:

- No se deben introducir actividades nuevas a las que tu cuerpo no esté habituado.

- Si ya practicabas de forma regular, puedes continuar con tu práctica habitual, siempre que no haya ninguna contraindicación médica.

- Evita posturas boca abajo y torsiones.

- Siempre bajo aprobación médica: no debe haber ninguna contraindicación para la práctica durante el embarazo.

El criterio principal es no forzar ni estresar al cuerpo con algo nuevo, pero todo lo que tu cuerpo ya conoce y tolera bien, puede mantenerse.Anabel tiene un vídeo muy informativo que te ayudará a entender cómo adaptar la práctica durante el embarazo: Yoga & Embarazo - Consejos para cada Trimestre 🌟

No es tanto seguir una lista estricta de ejercicios, sino comprender qué movimientos conviene evitar y cómo adaptar tu práctica. ¡Esperamos que te ayude! ☺️

Adri, qué bonito y valiente compartir tu experiencia y todo lo que atraviesas con tanta sinceridad. Nos alegra saber que, a pesar de los pensamientos difíciles, encuentras espacios de paz y serenidad dentro de ti y que aprovechas la meditación para reconectar contigo mismo 🙏Es normal que no todos los días sean fáciles, pero con tu actitud de observación, aceptación y cuidado, estás construyendo un camino de bienestar y resiliencia. Recuerda que cada pequeño paso cuenta, y que tienes las herramientas para seguir avanzando y cuidarte 💛 Gracias a ti por dejarnos acompañarte en este proceso, y por recordarnos la importancia de vivir el presente y seguir caminando, aunque sea despacio ✨

¡Qué bonito mensaje, Cristina! Nos alegra mucho saber que la práctica te hizo sentir en armonía con la naturaleza y contigo misma, disfrutando de cada detalle del entorno 🍂 ¡Gracias a ti por compartir tus sensaciones!