✨ Power Yoga Detox – Activa y Fortalece

Este domingo llega una nueva práctica de Power Yoga de 30 minutos, dinámica e intensa, diseñada para activar el cuerpo, fortalecerlo y apoyar la desintoxicación natural.

A través de flujos continuos, posturas de fuerza y torsiones, trabajamos todo el cuerpo mientras estimulamos el metabolismo y elevamos la energía. Una sesión de nivel intermedio, perfecta para cuando necesitas moverte, sudar y sentirte renovada.

Una práctica ideal para recargar vitalidad y conectar con tu fuerza.

¡Esperamos que la disfrutes muchísimo! Nos encantará que nos cuentes cómo te ha ido y cómo te sientes después de la práctica 😊

✨ Pilates con Pesas – Brazos y Hombros

Hoy publicamos una práctica corta de 15 minutos, diseñada para fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo de forma consciente y efectiva.

Combinamos los principios del Pilates con ejercicios de fuerza usando mancuernas ligeras, trabajando bíceps, tríceps, deltoides y trapecios mientras mantenemos el core activo.

Es una clase ideal para todos los niveles, perfecta para hacer en casa y mejorar postura, fuerza y definición en poco tiempo. Si no tenéis pesas, podéis usar botellas de agua, latas de conserva o practicar sin peso, adaptando la rutina a vuestro nivel. 

¡Esperamos que la disfrutéis muchísimo! Y aprovechamos para desearos de parte de todo el equipo, un feliz año nuevo, lleno de energía, bienestar y momentos para cuidaros a vosotros mismos 😊

¡Hola a todos! 😊

Queremos informaros de que hay una nueva actualización disponible de Plenamente. Si vuestro dispositivo no actualiza la app automáticamente o notáis algún desajuste, os recomendamos hacer la actualización para asegurar que todo funcione correctamente.

Cómo actualizar la app:

• Android: abrid Google Play, buscad "Plenamente" y pulsad Actualizar si aparece la opción.

• Apple (iOS): abrid App Store, buscad "Plenamente" y pulsad Actualizar si está disponible.

⚠️ Si no veis la opción de actualizar, normalmente significa que ya tenéis instalada la última versión, así que no hace falta hacer nada más.

Con estos pasos tendréis la versión más reciente y todo funcionará de manera óptima. ¡Gracias por vuestro tiempo! 🙏

✨ Pilates Full Body con Pesas – Movilidad & Fuerza

Hoy publicamos una práctica corta pero intensa, pensada para mover el cuerpo de forma completa y consciente. Combinamos ejercicios de movilidad con trabajo de tonificación utilizando pesas ligeras, manteniendo un ritmo constante que activa sin resultar complejo a nivel técnico.

Durante estos 30 minutos alternaremos secuencias que fortalecen piernas, glúteos y brazos con movimientos que liberan caderas y columna, creando ese equilibrio tan necesario entre fuerza, estabilidad y amplitud.

Es una clase ideal para quienes quieren mantener una rutina regular que mejore la agilidad, la resistencia muscular y la sensación de control corporal.

¡Esperamos que la disfrutéis muchísimo!

Cuando la probéis, contadnos qué sensación os deja al terminar y si os gustaría ver más clases de este estilo 😊

✨ Nueva clase disponible en Plenamente

Acabamos de publicar “Cómo eliminar el estrés y la ansiedad en 5 minutos”. En esta práctica te acompañamos a través de ejercicios sencillos y efectivos para aliviar la tensión, calmar la mente y reducir la ansiedad.

Es perfecta para esos momentos en los que los pensamientos negativos se apoderan de ti o cuando la ansiedad se vuelve intensa. Una sesión corta pero muy poderosa que te ayudará a reconectar contigo mismo y recuperar la calma de forma inmediata.

¡Esperamos que la disfrutes y que se convierta en tu herramienta de bienestar diaria! 💖

✨ Nueva clase disponible en Plenamente

Acabamos de publicar una clase de Vinyasa Flow intenso, diseñada para desafiar tu cuerpo y activar tu energía. Esta práctica se centra en el trabajo de core, con transiciones dinámicas y posturas que fortalecen profundamente tu centro de forma integral.

Una sesión potente que combina fuerza, fluidez y vitalidad, perfecta para quienes buscan un reto que encienda cuerpo y mente.

¡Esperamos que la disfrutéis mucho! 🔥

✨ Nueva meditación disponible en Plenamente

Hoy compartimos una meditación muy especial que te invita a transformarte desde dentro.

A través de una visualización inspiradora que acompaña a Anabel desde sus inicios en el yoga, donde la luz del sol se convierte en fuente de energía, inspiración y auténtica transformación.

Es un momento para honrar tu recorrido y sorprenderte con los cambios que vas notando en ti.

💛 ¡Esperamos que la disfrutes mucho!

Hola a todos, soy Fani 😊

Me gustaría presentarme oficialmente con toda la comunidad, ya que es posible que muchos de vosotros me hayáis visto respondiendo comentarios o consultas dentro de la app. Con esta presentación quiero que me pongáis un poco más en contexto dentro de esta familia tan especial que Anabel ha creado con tanto amor y dedicación.

Tengo 32 años y vivo en Riudoms, un pequeño pueblo de la provincia de Tarragona. Amo todo tipo de deporte, pero mi gran pasión es caminar por la montaña y salir a correr. De aquí la foto que os comparto, fue de mis vacaciones del verano pasado recorriendo todas las Dolomitas con nuestra mini furgo y en donde tengo muy buenos recuerdos junto a mi familia. Soy mamá de un niño de 16 mesecitos, y gracias a él he aprendido a valorar aún más el tiempo de calidad, tanto en familia como con una misma. También me hizo darme cuenta de lo importante que es trabajar en algo que realmente te llene... y que sí, que es posible combinar ambas cosas.

Desde octubre tengo la suerte de formar parte del equipo de Anabel en esta aventura llamada Plenamente. Estoy profundamente agradecida por la confianza que ha depositado en mí. Han sido meses de muchos cambios, aprendizaje y también nervios —no os lo voy a negar—, pero ver el resultado reflejado en vuestros mensajes, en cada clase que seguís con cariño, en cada pequeño logro que compartís… es algo que llena el corazón.

Me hace mucha ilusión seguir creciendo junto a vosotros. Si alguna vez necesitáis ayuda o tenéis cualquier duda, aquí me tenéis. Estoy para acompañaros en lo que necesitéis.

Gracias de corazón por formar parte de esta comunidad tan viva y tan llena de consciencia.

Un abrazo enorme,

Fani 💖