Paulina, nos alegra muchísimo saber que disfrutaste la clase y que notas cómo avanzas en fuerza, conciencia y respiración 💖Es un placer acompañarte en este camino de cuidado integral del cuerpo y la mente. ¡A seguir disfrutando y sintiendo cada práctica! Un abrazo de todo el equipo 💫

Raquel, ¡qué bien que hayas empezado el día con la clase! 🙏🏼 Es normal que al principio del día el equilibrio se sienta un poco más inestable, pero poco a poco notarás cómo mejora. Probar por la tarde también puede ser divertido para comparar sensaciones 💛 Y recuerda que mantener la respiración y fijar la mirada en un punto ayuda muchísimo a encontrar estabilidad, así que cada práctica te irá haciendo sentir más segura y fuerte 💫

Helga, nos alegra ver cómo afrontaste el reto y cómo lograste completar toda la clase y las series. Poco a poco irás notando aún más fuerza y equilibrio en cada práctica 🙏🏼 Gracias por compartir tu experiencia con tanta energía y buen humor 💖

Carolina, nos encanta ver cómo disfrutas de los equilibrios y fluyes con la respiración. Seguro que esos glúteos sentirán el esfuerzo, ¡pero poco a poco notarás aún más fuerza y control! Gracias por compartirlo con todos nosotros 🙏🏼✨

Qué alegría leer tu experiencia, Paulina 🤗 Es normal que algunas posturas resulten más intensas al principio, ¡pero poco a poco notarás cómo tu resistencia y fuerza van aumentando! Nos encanta que hayas disfrutado la clase y tu constancia seguro que te seguirá dando resultados 🙏🏼

Elisabet, nos encanta que te animes a repetir la práctica para seguir mejorando tu equilibrio, seguro que poco a poco vas notando cómo mejora. ¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼

Gracias, Carolina, por compartir lo que te hacen sentir las prácticas 💖Nos alegra saber que encuentras esa ligereza y calma a través de la voz y las clases. ¡Feliz inicio de semana! 🌿

¡Qué gusto leerte, Luis! 😊 Nos encanta ver cómo te has preparado tu espacio para la práctica. Qué bien que la nueva esterilla te esté funcionando tan bien y que hayas disfrutado la clase con Anabel 💫Gracias por compartirlo con la comunidad, ¡a seguir disfrutando del movimiento y la calma! 🙏🏼

Juana, muchas gracias por tus palabras tan bonitas y por compartir tu experiencia ✨

Nos alegra muchísimo saber que las prácticas con Anabel te están ayudando a sentirte con más fuerza y calma. ¡Bienvenida a Plenamente, qué alegría tenerte en esta comunidad y acompañarte en tu camino con el yoga y el pilates! 💫

Y recuerda que si en algún momento necesitas ayuda o tienes cualquier duda, puedes escribirnos cuando quieras, estaremos encantadas de ayudarte 🤍

Mayra, gracias por escribirnos 🌿Para cuidar tu rodilla con este diagnóstico, lo más recomendable es evitar posturas que sobrecarguen o tuerzan la articulación y optar por prácticas suaves. Clases de Yin Yoga o Yoga Restaurativo son ideales porque permiten estirar y relajar suavemente la zona, mejorar la movilidad sin forzar la rodilla y favorecer la recuperación.Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y adaptar cada postura según tus sensaciones 🙏