¡Qué alegría, Quico! Gracias por compartir tu foto durante la práctica 😊 Nos encanta saber que la clase te ayudó a despertar cuerpo y mente. Bakasana es una postura que requiere práctica, y verás que día a día te irás sintiendo más cómodo y confiado al hacerla. Namasté y gracias a ti por compartir tu experiencia 🙏

¡Qué bonito mensaje, Irma Margarita! Nos alegra muchísimo saber que la práctica te llegó justo en este inicio de año 😊 Te deseamos también un 2026 lleno de bendiciones, bienestar y momentos que te nutran. Namaste 🙏

¡Feliz año, Marta! Nos alegra muchísimo saber que disfrutas de este espacio. Gracias por tus palabras y por acompañarnos. Que este 2026 venga lleno de momentos bonitos, energía positiva y bienestar para ti ✨

Mayra, gracias por compartir lo que estás sintiendo. No es extraño que las emociones profundas salgan a la superficie durante una meditación de soltar y perdonar; llorar también forma parte del proceso y es una forma de liberar lo que llevamos dentro. Lamentamos mucho lo ocurrido, debe ser un momento muy doloroso para ti. Está bien que sientas tristeza, confusión o cualquier emoción que aparezca. Lo importante es permitirte vivir lo que sientes sin juzgarte y cuidar de ti misma.

Si quieres, puedes volver a la meditación en otro momento, pausando o adaptándola a tu ritmo. También es válido apoyarte en otras prácticas de autocuidado que te ayuden a sentirte segura y en calma. Estamos aquí para acompañarte en tu práctica y en tu camino de bienestar, y te enviamos un abrazo muy grande en este momento difícil 💖🙏

¡Feliz año, Paula! Qué bonito deseo para empezar el 2026 🙏 Que este año nos traiga salud, amor, paciencia y mucha presencia. Gracias por seguir con Plenamente, ¡nos alegra compartir otro año juntos! 💖

Mariana, nos alegra muchísimo saber que la meditación te acompañó todo el día y que sentiste esa apertura y expansión. Gracias por compartir tu experiencia y por incorporarla a tus favoritos. Que este 2026 siga lleno de momentos así para ti 🙏✨

¡Gracias, Marisa! Qué bonito mensaje para empezar el 2026 juntos. Que este año venga lleno de luz, energía y momentos positivos para ti y para toda la comunidad de Plenamente.¡Feliz 2026! 🎊

¡Totalmente, Nuria! A veces el cuerpo y la mente piden un descanso, y eso también forma parte del proceso. Mañana será otro día para recuperar energía y disfrutar de la práctica a tu ritmo 💖

¡Feliz año nuevo! 💖

Hola Almudena, este mes, en el calendario de Enero Detox - Energía, Vitalidad & Fuerza, no hemos incluido meditaciones, pero puedes encontrar todas las meditaciones disponibles usando el buscador de la app 😊

Enero Detox es un mes pensado para recuperar energía, fuerza y vitalidad después de las fiestas. Combina Yoga y Pilates en sesiones de 20-40 minutos, multinivel y accesibles, que alternan fuerza, tonificación, movilidad y estiramiento para que tu cuerpo se sienta ágil y vital. Cada semana tiene un enfoque distinto: desde despertar tu energía, fortalecer y tonificar, liberar y renovar, hasta integrar todo y cerrar con prácticas energizantes.

Así que aunque no haya meditaciones en el calendario de este mes, puedes usar el buscador para añadirlas a tu práctica y combinarlo con las clases de fuerza y movilidad que ofrece el calendario. ¡Que disfrutes mucho de tu práctica y tengas un gran inicio de año! 🙏