No te preocupes, Almudena 💖 Es normal dudar al practicar las respiraciones o pasos en las clases. Lo importante es sentir cómo entra y sale el aire de manera cómoda y acompañar tu cuerpo con atención. Poco a poco irás ganando más seguridad y fluidez 🙏

¡Qué alegría leerte, Helga! Me encanta ver cómo disfrutas de la clase y cómo eres consciente de cada detalle en los equilibrios. ¡Eso también es parte del progreso! Gracias a ti por compartir tu experiencia 💖 

Nos alegra mucho saberlo, Miryam 💖 Es normal que los días de cansancio se noten un poco más, pero como dices, con la práctica y el fortalecimiento de las piernas todo va siendo más fácil. ¡Sigue disfrutando del vinyasa y los equilibrios a tu ritmo! 🙏

Gracias a ti, Pilar 💖 Nos alegra mucho saber que este plan te resulta útil en estos días más ajetreados. La idea es poder moverse un poquito cada día sin presión y disfrutarlo, ¡aunque sean solo unos minutos! Que sigas conectada a tu cuerpo y disfrutando de la práctica ✨

Gracias por compartirlo, Almudena 💖 Es normal que surjan preguntas como esa durante la meditación. La idea de “aceptar” aquí no es estar de acuerdo con lo que ocurre, sino reconocerlo y darle espacio en nuestra mente y corazón, para poder vivirlo con más calma y encontrar paz interior. Nos alegra que hayas disfrutado la práctica 🙏

Jajajaja, nos ha hecho mucha gracia tu mensaje, Miguel Angel 😊 Me alegra un montón ver que, pese a los “batacazos” y al pato mareado, has disfrutado y notado progresos. ¡Eso es lo importante! Gracias a ti por compartirlo y por traer tanto humor a la práctica 🙏

Qué bien que te haya gustado, Isabel 💖 Es normal que algunas posturas se resistan, ¡los retos son para eso! Nos encanta que disfrutes de la práctica y sigas avanzando poco a poco. Gracias a ti por compartir tu experiencia 🙏

Myriam León Buenos días, Myriam 💖 Nos alegra mucho saber que la clase te ha resultado útil y que has podido reconectar durante los hipopresivos y en el suelo. ¡No te preocupes por los momentos más difíciles de pie, es normal! Poco a poco la activación se irá manteniendo más tiempo. Gracias a ti por compartir tu experiencia 🙏

No te preocupes por el comentario, Silvia, son cosas que pueden pasar 😊 Muchas gracias por compartir tu experiencia, nos alegra mucho saber que la práctica te ha gustado. Tomamos nota de tu propuesta, ¡gracias de corazón! 🙏

¡Hola Vale!

Primero de todo, bienvenida a Plenamente y muchas gracias por escribirnos y compartir tu duda 🙏

Para empezar desde cero, te recomendamos el Reto de Yoga para Principiantes – 7 días de Iniciación al Yoga. Es un programa muy accesible, pensado para que en solo una semana conozcas las bases del yoga de forma sencilla, con posturas adaptadas y explicaciones paso a paso. No necesitas experiencia previa, solo ganas de empezar a cuidarte.

👉 Te dejamos el enlace para que lo puedas explorar:

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-32qiv5efqwi?category_id=238355

Después, puedes continuar con el plan “Nuevos Comienzos – 30 días de Yoga para Principiantes”, una guía diaria perfecta para crear el hábito poco a poco. Encontrarás clases adaptadas a tu ritmo, sesiones de fundamentos, yin yoga y yoga restaurativo, además de prácticas de respiración y meditación para ayudarte a ganar calma, flexibilidad y equilibrio desde el primer día.

👉 Aquí te dejamos el enlace:

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-4kkqzcvroz8?category_id=233255

También te recomendamos visitar el apartado “Empieza desde cero” y trabajar la serie de Fundamentos del Yoga, donde aprenderás la técnica y la alineación correcta de las posturas para practicar con más seguridad y conciencia. Es una base muy valiosa para que tu práctica evolucione con el tiempo.

👉 Enlace a Fundamentos del Yoga:

https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-cxnljqugypc?category_id=238362

Esperamos que con estos pasos vayas disfrutando poco a poco de esta nueva práctica. Escucha siempre a tu cuerpo, ve a tu propio ritmo y recuerda que lo más importante es disfrutar y aprender en el camino 💖