Qué bonito que estés empezando con las meditaciones, Kathleen 😊 Es totalmente normal que al principio aparezca sueño o que la mente se disperse; sobre todo cuando el cuerpo está cansado o todavía se está adaptando a estos espacios de quietud.
Un par de cosillas que suelen ayudar: probar a meditar a una hora del día en la que tengas un poco más de energía, no justo antes de dormir; hacerlo sentada y no tumbada para mantener el cuerpo más despierto; y, sobre todo, no pelearte con las distracciones: cuando aparezcan, simplemente vuelve a la respiración con suavidad.
Con la práctica verás cómo mejora mucho, Kathleen, y se nota en cómo te sientes.Gracias por compartir tu proceso 🙏🏼✨
respondió en Pilates Pared para Principiantes - Piernas, Glúteos y Abdomen (40 min)
5 de dic 08:05
Qué bien que hayas probado Pilates pared, Mar 😊Al principio es normal que resulte más complicado, cada práctica tiene su curva de aprendizaje y es normal que no conectes con todas las modalidades desde el primer día. Lo importante es escuchar a tu cuerpo y disfrutar de lo que sí te hace sentir bien. Gracias por compartir tu experiencia, seguro que con un poco de práctica cada vez te resultará más cómodo 🙏