Nos alegra muchísimo saber que las clases te ayudan a soltar tensiones, tanto físicas como del estrés, y que te sientes renovada después! No te preocupes por haber empezado con retraso, lo importante es que disfrutes cada práctica a tu ritmo. Un fuerte abrazo 💖

Hola Mariana, ¡bienvenida a la app! 😊 Nos encanta saber que la clase te ha sentado bien y que te has tomado un momento para cuidarte 💖 Disfruta muchísimo de tu regalo adelantado de Navidad, y recuerda que este es tu espacio para relajarte, moverte y reconectar contigo misma. Un abrazo muy fuerte de todo el equipo 🙏

Pilar, los nervios cuando hay revisiones médicas son normales… Espero de corazón que todo vaya muy bien y que pronto tengas esa buena noticia del alta cardíaca 💖 Ojalá que esta práctica te ayude a relajarte y descansar un poquito mejor. Un fuerte abrazo 🙏

Me alegra muchísimo saber que has encontrado un espacio para cuidar de ti cada día. Esos pequeños hábitos diarios marcan una gran diferencia, y más cuando los unes a la respiración y al movimiento consciente. Que estés escuchando tu cuerpo, estirando y moviéndolo suavemente es súper sanador, sobre todo cuando hay tensiones o molestias como la ciática. Sigue así, Paula, que cada práctica suma! Un fuerte abrazo 💖

Es precioso leer cómo tu práctica ha ido cambiando y cómo ahora sientes realmente el espacio que crea la respiración dentro de cada postura. Me alegra muchísimo que te estés permitiendo sentir cada asana así, a tu ritmo y desde dentro. Gracias a ti por dejarnos acompañarte en este proceso tan personal. Namaste, Myriam 🙏🏼❤️

Gracias por escribir y por compartir algo tan personal. Qué alegría saber que hoy estás bien y que te sientes agradecida después de todo lo que has vivido… de verdad, gracias por confiar en este espacio 💖

Sobre lo que comentas, tanto el yoga como el pilates pueden ser prácticas muy suaves y amables con el cuerpo, y muchas personas encuentran que les ayudan a moverse mejor, a activar la circulación y a sentirse más ligeras. Pero, como cada proceso es único, y más aún después de cirugías y tratamientos, lo ideal es que puedas comentarlo también con tu equipo médico o con alguien que conozca bien tu historial, para que te orienten sobre qué tipo de práctica te conviene más ahora mismo.

En casos como el tuyo suelen venir especialmente bien las clases suaves, donde se trabaja la movilidad de forma progresiva y consciente. Además, muchas personas en situaciones similares encuentran que el yin yoga y el yoga terapéutico les sientan fenomenal: son prácticas muy calmadas, que ayudan a soltar tensión y permiten que el cuerpo se vaya abriendo poco a poco, sin forzar.

Esperamos que disfrutes muchísimo de tu práctica y que escuches siempre a tu cuerpo.

Un abrazo muy fuerte, Paola 😊

¡Hola Eva! Bienvenida a Plenamente, y gracias por escribirnos y compartir tu duda. Nos hace mucha ilusión tenerte por aquí 😊

Para descargar un vídeo con tu teléfono, solo tienes que entrar en la clase que quieras. Justo debajo del título verás una barra con varias opciones como “compartir” y “guardar”. Si la deslizas un poquito hacia la izquierda, te aparecerán más, entre ellas “descargar”. Cuando la pulses, podrás elegir la calidad y luego solo queda darle al botón azul de “Descargar”.

Una vez tengas tus vídeos descargados, puedes encontrarlos entrando en Explorar dentro de la app. Arriba del todo verás una sección que pone Descargas, y ahí te irán apareciendo los vídeos que hayas guardado para ver offline.

Espero que esto te sirva de ayuda! Y si te surge cualquier pregunta, no dudes en volver a escríbenos, que intentaremos ayudarte en todo lo posible 💖

Hola Rosario 😊 Gracias por compartir tu experiencia. Nos alegra mucho saber que la clase te ha resultado adecuada para retomar la práctica tras tu tiempo de descanso.

No te preocupes por el ritmo ni por sentirte como principiante; lo importante es ir avanzando poco a poco, escuchando tu cuerpo y disfrutando de cada práctica. 🙏

Nos alegra acompañarte en este regreso a tu rutina ❤️

Hola Elena 😊 Gracias por compartir tu experiencia. Es totalmente normal que algunas posturas resulten más complicadas, sobre todo si la espalda acusa el trabajo diario. Lo importante es escuchar tu cuerpo y mantener lo que te resulte cómodo, adaptando los apoyos según necesites.

Nos alegra mucho saber que, aun así, sigues con la práctica y aprovechas las clases del calendario. ¡Ánimo y a seguir cuidándote! 🙏

¡Buenos días, Miguel Ángel! 😄 Nos encanta leer tu mensaje. Los equilibrios suelen ser de los más complicados al principio, así que es totalmente normal que te cuesten un poco. Lo importante es seguir practicando y disfrutar del proceso, ¡el “pato mareado” es parte del aprendizaje! 

Feliz miércoles y a seguir disfrutando de la práctica 💖