Maribel, nos encanta leer tu reflexión 😊. Tienes toda la razón: las rutinas exigentes son geniales para fuerza y tonificación, pero las de flexibilidad también aportan muchísimo, sobre todo concentración y bienestar general. Es normal notar que se pierde algo si dejamos de practicar, por eso es tan valioso intercalar distintos tipos de clases. Nos alegra mucho que disfrutes y sientas orgullo de tus avances. ¡Gracias por compartirlo y por dedicar tiempo a cuidarte! ❤️

Maribel, nos alegra mucho saber que, a pesar de las interrupciones, pudiste centrarte y disfrutar de la práctica. ¡Muchas gracias! 😊

Nuria, gracias por tu pregunta 😊. En pilates la respiración es muy importante y normalmente seguimos el mismo patrón, pero puede variar un poquito según el movimiento. En las torsiones finales, por ejemplo, la respiración se adapta para mantener el control y la estabilidad del cuerpo, así que no te preocupes si notas que cambia un poco. Nos encanta saber que estás siguiendo las prácticas con tanta constancia ❤️

Cris, sentimos mucho la pérdida de tu gato 💔. Nos alegra que, a pesar de ese momento tan triste, la práctica y las afirmaciones te hayan ayudado a encontrar un poquito de calma y renovarte para continuar el día 😊 Gracias por compartirlo con nosotros. ¡Te enviamos un fuerte abrazo! 🙏

Pilar, nos alegra muchísimo saber que esta meditación te ha acompañado a lo largo del día y que te ha resultado tan efectiva 😊Es genial que la hayas usado justo en los momentos de nerviosismo; esas pequeñas pausas realmente hacen la diferencia. Gracias por compartirlo y por dejar que la práctica forme parte de tu día 💖

Helena, gracias por compartirlo. Nos alegra mucho saber que, incluso con molestias, pudiste dedicarte un rato de práctica y que te sentó bien 😊Aun así, es importante que escuches siempre a tu cuerpo y vayas adaptando lo que necesites, para que la práctica siga siendo un espacio agradable y sin dolor. Un fuerte abrazo 💖

Sandra, nos alegra muchísimo saber que esta meditación te ha ayudado, sobre todo en un momento tan delicado para ti. Dedicarte esos cinco minutos para respirar y reconectar puede ser un gran apoyo cuando la ansiedad aprieta. Muchas gracias por compartirlo, y esperamos que poco a poco vayas sintiendo más calma y tranquilidad en tu día a día. Te mandamos un fuerte abrazo de parte de todo el equipo 🙏❤️

Mónica, nos encanta saber que te regalaste esos cinco minutos en medio del trabajo. A veces una pequeña pausa marca toda la diferencia y nos devuelve un poco de aire 😊 Qué bien que te haya funcionado y que te haya dejado con mejor ánimo. ¡Gracias por compartirlo y por dejarnos acompañarte en esos momentos para ti! 

José Antonio, qué ilusión que te animes a comenzar el reto. Nos encanta esa intención de seguir dedicando tus diez minutos diarios incluso más allá de los 30 días; esas pequeñas pausas son las que van creando cambios de verdad con el tiempo. Esperamos que disfrutes muchísimo de cada práctica y de este espacio para ti 🙏🧘

Samantha, nos alegra muchísimo saber que esta meditación te ha acompañado justo cuando más lo necesitabas. Después de un día tan cargado, darse esos cinco minutos para respirar y volver a una misma marca una gran diferencia. ¡Gracia a ti, siempre! 😊