Nos alegra mucho saber que la clase te ha ayudado a notar más flexibilidad y que, a pesar de ser exigente, has disfrutado del trabajo profundo en espalda y caderas. Gracias por tenerla entre tus favoritos, María Teresa 🙏🏼💖

¡Hola, Noelia! Nos alegra mucho leer tu comentario y saber que la clase te está ayudando a tomar más conciencia de la respiración. Qué bien que quieras repetirla y combinarla con la primera de fundamentos, ¡así se nota aún más la práctica!

Sobre tu pregunta: esta respiración conecta suelo pélvico y faja abdominal, pero no es exactamente igual a los hipopresivos. La intención aquí es activar de manera consciente el core y coordinarla con el movimiento, sin la presión y técnicas específicas de los hipopresivos 🙏🏼✨

¡Qué bonito leer esto, Nuria 💖! Nos alegra muchísimo saber que la sesión te ha resultado tan relajante y que has podido conectar con la respiración de manera tan consciente. Es un placer poder acompañarte en esos momentos de calma y descanso 🙏🏼

Myriam León ¡Buenos días, Myriam! Nos alegra mucho saber que esta clase es una de tus favoritas y que disfrutas tanto de las sesiones ✨🙏🏼 Gracias también por contarnos lo del audio, tomamos nota para poder revisarlo. ¡Feliz día! Namaste 💖

¡Buenos días, María Luisa! Nos alegra mucho saber que la práctica te ha ayudado a relajarte después de días de estrés. Qué bonito que combines estas sesiones con Yin Yoga y que sigas practicando a diario, gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros 🙏🏼💖

Nos alegra saber que la clase te ha ido bien y que, gracias a los calendarios, te resulta más fácil practicarla. ¡Muchísimas gracias por compartirlo, Marisa! 🙏🏼💖

Hola Julia 💖

Siento mucho que estés pasando por ese dolor, sé lo incómodo que puede ser… En casos de ciática, suelen venir muy bien las prácticas suaves que fortalezcan la zona lumbar y el core, y que ayuden a liberar tensión en caderas y glúteos.

En Plenamente te recomendaría explorar el programa Movimiento Medicina, pensado justo para fortalecer, flexibilizar y aliviar tensiones en la espalda. A través de yoga y pilates suave, puede ayudarte a mejorar la postura y reducir molestias.

Para asegurarte de que tu práctica sea segura y adecuada a tu situación, te recomendamos comentarlo también con tu médico o fisioterapeuta, para adaptar los movimientos a tus necesidades 🙏🏼

Esperamos que puedas disfrutar de tu práctica: https://miembros.plenamente.tv/programs/collection-swqhhp62y-0?category_id=233255

Buenos días, María 💖 Para acceder a tus clases favoritas, te explico cómo hacerlo:

👉🏼 En la web: Entra en tu catálogo. Si ya has marcado algún vídeo como favorito, verás una categoría llamada Favoritos en la parte superior. Solo tienes que hacer clic ahí para verlos todos.

📱 En la app (iOS o Android): Abre la app y ve a la sección Más.Selecciona Contenido y luego Favoritos para ver tus clases guardadas.

Ten en cuenta que esta categoría solo aparece después de marcar al menos un vídeo como favorito, y que tus favoritos se sincronizan en todos los dispositivos donde uses tu cuenta.

¡Espero que te sirva y puedas disfrutar de tus clases preferidas fácilmente! 😊

Nos encanta saber que la clase te ha resultado tan útil y que ahora comprendes mejor la respiración. ¡Muchísimas gracias por compartir tu experiencia, Helga! 😊🙏🏼 

¡Hola Elena! Nos alegra mucho saber que la clase te ha sentado tan bien, sobre todo en un día que te levantaste con molestias. Qué bonito leer que la has disfrutado y que te ha ayudado a sentirte mejor. Gracias por compartirlo 🙏🏻❤️