Helga, nos alegra muchísimo saber que has podido disfrutar de la meditación aunque fuera un poquito más tarde y que te ha ayudado a reconectar con la calma y la esperanza.

Es maravilloso que hayas podido visualizar y relajarte de esa manera, ¡ese momento contigo misma es un regalo precioso! Nos encanta que salieras de la práctica sintiéndote tan bien. Gracias por compartirlo 💛

Nos alegra muchísimo leer tu mensaje, Alexandra 🌼. Sentimos mucho que la meditación se publicara un poco más tarde de lo esperado, pero nos llena de alegría saber que, aun así, has podido disfrutarla hoy y empezar el día con tanta calma y energía. ¡Muchas gracias! 🌸

Nos hace muchísima ilusión leer tu mensaje, Raquel 🌼. ¡Qué bonito que las clases te acompañen justo en el momento que lo necesitas!

Y no te preocupes, no hay límite para poner tus clases favoritas. Así que puedes seguir añadiendo las que más te gusten sin problema y seguir disfrutando cada práctica cuando quieras. ¡Muchas gracias! 💛

Qué inspirador leer cómo te acompañas a ti misma en este proceso, Pilar 🌼. Nos llena de emoción saber que las meditaciones te ayudan a reconectar con la calma y a abrirte a nuevas posibilidades cada día.

Celebrar cada respiración y permitir que la luz interior siga creciendo es un regalo precioso que te das a ti misma 💛. Te mandamos un abrazo enorme. ¡Namasté! 🙏

María del Mar, nos alegra saber que la práctica te ayudó a soltar los nervios y a empezar el día con más calma y claridad. ¡Qué bonito que te regalases ese momento para ti antes de todo lo demás! 💛

Qué alegría leerte, Helga 🌸 Nos encanta saber que la clase te ha sentado tan bien y que pudiste liberar toda esa tensión del cuerpo. Ese equilibrio entre tensar y soltar es justo lo que ayuda a calmar y reconectar.

No te preocupes por la postura que te resultó más difícil, lo importante es escuchar tu cuerpo y avanzar a tu ritmo. ¡Nos alegra que te sintieras tan bien después de la práctica! 💛

Seline, gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros, nos alegra muchísimo saber que las prácticas de Anabel te están ayudando en tu proceso 🌿. Es completamente normal sentir miedo o inseguridad mientras el cuerpo se recupera, pero ya estás recorriendo un camino precioso de sanación y fortaleza interior.

Por lo que nos cuentas, podría venirte muy bien el plan de práctica llamado “Movimiento Medicina – 30 días para una Espalda Fuerte y Sana”, un programa diseñado para fortalecer, flexibilizar y aliviar tensiones en la espalda, trabajando de forma progresiva y respetuosa con tu cuerpo. Puedes verlo aquí:👉 Movimiento Medicina – 30 días para una Espalda Fuerte y Sana

Te animamos a seguir practicando con calma, escuchando siempre tu cuerpo y celebrando cada pequeño avance. Te mandamos un abrazo enorme y toda nuestra energía para que sigas encontrando equilibrio y confianza en ti 💛

Laura, nos alegra mucho que disfrutes de las clases y que quieras mantenerte activa durante el embarazo 💖

Te dejamos algunas pautas importantes para que tu práctica sea segura y amable con tu cuerpo:

No se deben introducir actividades nuevas a las que tu cuerpo no esté habituado.

Si ya practicabas yoga de forma regular (diaria o frecuente), puedes continuar con tu práctica habitual, siempre que tu médico no indique ninguna contraindicación.

Si no tenías experiencia previa y quieres empezar ahora, lo ideal es empezar de forma suave y adaptada a tu ritmo actual, por ejemplo haciendo prácticas 2 o 3 veces por semana, escuchando siempre a tu cuerpo y evitando forzar posturas.

🔸 Siempre bajo aprobación médica:

No debe haber ninguna contraindicación para la práctica durante el embarazo.

La regla principal es no forzar ni estresar al cuerpo con algo nuevo, pero todo lo que ya conoces y toleras bien, puedes mantenerlo.

¡Nos inspira acompañarte en tu práctica durante esta etapa tan especial! 🧘‍♀️

Sandra, nos encanta ver cómo escuchas a tu cuerpo y avanzas a tu propio ritmo, respetando tus tiempos y disfrutando cada práctica 💖Es genial que hayas retomado la clase de postura sin exigencias, con desapego, y que ahora te sientas fantástica y recuperada. Gracias a ti por tu constancia y por compartir tu experiencia, ¡nos inspira acompañarte en cada paso de tu práctica! 🧘‍♀️

Guillermo, gracias por tu ayuda con la hora sobre la clase publicada, hoy hemos tenido un pequeño retraso, pero ya deberías de poder acceder a la meditación sin problemas. Esperemos que la disfrutes, ¡muchísimas gracias! 😊🙏🏼