🙏💚✨✨

Hola

Anabel donde está el calendario alternativo???

Mi querida Anabel , Ami me encantan las rachas pues me encanta cuando me dais la enhorabuena por hacerlas jijij, como a una niña pequeña...yo estoy en la 103

Creí que ya no iba a ver más y me ilusiona ir hacia la 150 😎

Hola

El dolor es un aviso de que algo va mal!!

En mi experiencia te puedo decir que le cuerpo está echo para moverse y aunque duela MUEVETE.

Muévete muy, muy despacio y dale al cuerpo ,que es muy sabio, la oportunidad de sanar.

Anabel es maravillosa y tiene prácticas muy suaves para este tipo de lesiones.

Yo tenía muucho sobrepeso y siempre me dolía las lumbares y el nervio ciático se me pintaba cada dos por tres.Adelgace ,me cuide y hoy después de dos años mi cuerpo es otro..Lo cuido, lo mimo y también le doi descanso pero procuro siempre estar en movimiento... estiraralo, si tienes que medicarlo también pero no te quedes quieta

Pasamos muucho tiempo quietos!!!

A mí me salvó saber que estamos echos para movernos y si tenemos que descansar pero solo lo necesario.

Te deseo que tengas día a día a Anabel en tú vida y que el YOGA y el PILATES no te falten...a mí me salvaron mi mente y mi cuerpo

Namaste ☺️✨🪷

Hola Sandra

Quiérete, cuídate, se constante en la práctica y estoy segura que te pondrás bien. Da te tiempo y los pequeños pasos hacen el gran camino💚🙏

Buenos días

Gracias, muuchas gracias Anabel ,necesitamos muucho estas clases que nos ayudan muucho a entender nuestro cuerpo y hacer la práctica agradable y sobre todo nos ayudan a ser mejores a la hora de ejercitar nuestro cuerpo🤗🤗🤗🤗

Anabel , puedes decirme que me paso con mi espalda al hacer la paloma y no apoyar las manos por qué me duele tanto la espalda??

Cuando haces el movimiento para atrás , poner fuerte el abdomen y empujar hacia atrás y arriba??....es que no sé qué hice mal pues cuando lo hice me encontraba bien🤔

?????

Buenos días

Mi querida Anabel

Me atrevi a sostener la paloma y después no podía ponerme los calcetines,ainss, no sé qué me paso 🙂‍↕️

Hoy suavemente me atreví hacer la clase y es magistral como me a ayudado a aliviar mi espalda🙏

Estoy tomando antiflamatorios y ya estoy mejor....me doy cuenta que aunque te duela el cuerpo puedes movilizarlo y eso te ayuda a seguir...cuerpo solo hay uno y quiere que lo muevas🤓

Espero poder hacer la clase mañana😎

Namaste

🪷❤️‍🩹

Fani - Equipo Plenamente 🪷💞

Buenos días Anabel

Estás clases son fundamentales y una vez más gracias por hacernos repasar básicos del pilates y tan necesarios para evitar lesiones y disfrutar de la práctica

Buen día, lleno de paz🧘✨✨