Gracias 😀

Como me he lesionado, rotura fibrilar en el gemelo y no puedo hacer clases de yoga ni pilates, voy a aprovechar para adentrarme en el yoga nidra. Me relajo mucho pero no consigo evitar k me irrumpan pensamientos

Derrame no tengo.

Hola Nerea, lo primero gracias por tu comentario y tus consejos. La verdad k no fui al médico, fui a una fisioterapeuta y me aconsejó reposo y he de verla la próxima semana para ver como voy y decidir tratamiento. Ese día hacía mucho calor y una semana antes un cachorro k tengo me dió un golpe fuerte en la zona de los gemelos, no sé si eso tendrá algo k ver con la rotura. Seguiré tus consejos. Gracias 😀

Muchas gracias por tus consejos Anabel. Espero recuperarme pronto para seguir con tus clases. Aprovecharé estos días de reposo para introducirme en el mundo de la meditación k siempre lo dejo para más adelante por falta de tiempo. Un saludo y gracias por crear esta comunidad tan especial. 😘

Gracias por compartir tu experiencia y x tus consejos. A mi la fisio me ha mandado reposo, ponerme frío y un vendaje compresivo, y en unos días me vuelve a ver para comprobar evolución. Haré los ejercicios k me dices y esperemos recupersrnos pronto. 😀

Yo estoy haciendo el calendario de pilates. Me da mucha pena no hacer tb el reto de yoga xo los 2 me parecen demasiado. Me guardo el reto para otro momento. Aún así leo las cartas y las disfruto 😀

Esta es mi primera clase con ejercicios de suelo pelvico e hipopresivos. Me resulta dificil contraer suelo pelvico en la exhalacion, tiendo a hacerlo al inhalar y al hacerlo de pie no puedo evitar contraer gluteos

Este mes haré el calendario de pilates ya que necesito trabajar la fuerza. Me encantaría poder hacer tb el reto de yoga xo creo k lps 2 a la vez es demasiado. Intentaré el de pilates y espero no morir en el intento. Una pena k las clases nuevas sean los domingos ya k son los días k me tomo libres y no practico. Gracias por estos magnificos calendariis Anabel

Clase intensa. Este mes haré el calendario de pilates xk necesito ganar fuerza muscular. Me tocará sufrir 😅