Feliz día del yoga.

Gracias 😀

Como me he lesionado, rotura fibrilar en el gemelo y no puedo hacer clases de yoga ni pilates, voy a aprovechar para adentrarme en el yoga nidra. Me relajo mucho pero no consigo evitar k me irrumpan pensamientos

Derrame no tengo.

Hola Nerea, lo primero gracias por tu comentario y tus consejos. La verdad k no fui al médico, fui a una fisioterapeuta y me aconsejó reposo y he de verla la próxima semana para ver como voy y decidir tratamiento. Ese día hacía mucho calor y una semana antes un cachorro k tengo me dió un golpe fuerte en la zona de los gemelos, no sé si eso tendrá algo k ver con la rotura. Seguiré tus consejos. Gracias 😀

Muchas gracias por tus consejos Anabel. Espero recuperarme pronto para seguir con tus clases. Aprovecharé estos días de reposo para introducirme en el mundo de la meditación k siempre lo dejo para más adelante por falta de tiempo. Un saludo y gracias por crear esta comunidad tan especial. 😘

Gracias por compartir tu experiencia y x tus consejos. A mi la fisio me ha mandado reposo, ponerme frío y un vendaje compresivo, y en unos días me vuelve a ver para comprobar evolución. Haré los ejercicios k me dices y esperemos recupersrnos pronto. 😀

Yo estoy haciendo el calendario de pilates. Me da mucha pena no hacer tb el reto de yoga xo los 2 me parecen demasiado. Me guardo el reto para otro momento. Aún así leo las cartas y las disfruto 😀

Esta es mi primera clase con ejercicios de suelo pelvico e hipopresivos. Me resulta dificil contraer suelo pelvico en la exhalacion, tiendo a hacerlo al inhalar y al hacerlo de pie no puedo evitar contraer gluteos