Clase dura. En varios ejercicios he tenido k acortar las repeticiones xo he conseguido el reto, 4 min, no me lo creo Eso sí, la mayor parte del tiempo en planchas laterales xk en la normal me dolían las lumbares

Muchas gracias Marta x tus recomendaciones. Intentaré poner en práctica todo lo k me habeis recomendado y tener paciencia, k es lo k más me cuesta 🤪

Muchas gracias por tus consejos y x la recomendación del libro. Tengo un zafu k uso en las meditaciones xo aún así me molesta la espalda, probaré a apoyarla o a empezar en una silla y a ver si poco a poco mi cuerpo se acostumbra y me molesta menos la espalda. Buscaré el libro, gracias 😁

Empecé el programa xo no lo acabé, lo retomaré. Gracias por las recomendaciones de los libros 😄

Perfecto les echaré un vistazo, gracias ☺️

Sí el programa lo inicié xo creo k no lo acabé, volveré a retomarlo, gracias 🙂

Justo hoy he conseguido la medalla de 15 días. Nl la tenía antes xk normalmente los domingos no practico xo gracias a las rachas he decidido practicar tb domingo aunk sea una clase más corta

Conseguí hacer toda la clase aunk tuve k descansar en algún ejercicio xk mis piernas no daban más. Mañana agujetas seguro 🙂

Creo k he dado varias cabezadas y me ha sido imposible visualizar las flores de loto, xo me he kedado super relajada 🤪