Muchas gracias por tus consejos Anabel. Espero recuperarme pronto para seguir con tus clases. Aprovecharé estos días de reposo para introducirme en el mundo de la meditación k siempre lo dejo para más adelante por falta de tiempo. Un saludo y gracias por crear esta comunidad tan especial. 😘

Gracias por compartir tu experiencia y x tus consejos. A mi la fisio me ha mandado reposo, ponerme frío y un vendaje compresivo, y en unos días me vuelve a ver para comprobar evolución. Haré los ejercicios k me dices y esperemos recupersrnos pronto. 😀

Yo estoy haciendo el calendario de pilates. Me da mucha pena no hacer tb el reto de yoga xo los 2 me parecen demasiado. Me guardo el reto para otro momento. Aún así leo las cartas y las disfruto 😀

Esta es mi primera clase con ejercicios de suelo pelvico e hipopresivos. Me resulta dificil contraer suelo pelvico en la exhalacion, tiendo a hacerlo al inhalar y al hacerlo de pie no puedo evitar contraer gluteos

Este mes haré el calendario de pilates ya que necesito trabajar la fuerza. Me encantaría poder hacer tb el reto de yoga xo creo k lps 2 a la vez es demasiado. Intentaré el de pilates y espero no morir en el intento. Una pena k las clases nuevas sean los domingos ya k son los días k me tomo libres y no practico. Gracias por estos magnificos calendariis Anabel

Clase intensa. Este mes haré el calendario de pilates xk necesito ganar fuerza muscular. Me tocará sufrir 😅

Después de 10 días sin practicar sentía la espalda agarrotada y esta clase me ha venido genial 😀

Sonríe, k te veo y la d regalo😁

Yo me uno al calendario, me apetece mucho este calendario y creo k me irá muy bien ya k kiero ganar fuerza y flexibilidad. A ver lo constante k logro ser practicando este mes 🙃

Estos últimos días tengo un dolor en la cadera en la zona anterior k me obliga a ayudar a subir la pierna con los brazos y esta clase me ha sentado muy bien. Noto k mis caderas son muy rigidas y siempre se me sobrecarga la zona de los isquios y la parte posterior de los muslos. Me gustaría k me aconsejaras alguna clase o postura para mejorar mi flexibilodad de caderas y liberar la tensión de esas zonas.