Buenos días yo tengo una especie de foam roller pero corto así k para cuando había k poner toda la espalda he usado una esterilka y un bloque de espuma para la cabeza y cuando solo lo necesitabamos en la parte alta de la espalda el roller. En esa posición al abrir el pecho siento un poco de molestia como en la boca del estómago, no sé si es normal. Una clase estupenda 😜

Yo prefiero las clases de 30-40 min xk para las de 60 voy muy justa de tiempo, xo de vez en cuando intento hacer alguna más larga 😀

Aquí es donde practico. He convertido la buhardilla en gimnasio. Es grande pero muy frío en invierno y caluroso en verano.

Feliz día del yoga.

Gracias 😀

Como me he lesionado, rotura fibrilar en el gemelo y no puedo hacer clases de yoga ni pilates, voy a aprovechar para adentrarme en el yoga nidra. Me relajo mucho pero no consigo evitar k me irrumpan pensamientos

Derrame no tengo.

Hola Nerea, lo primero gracias por tu comentario y tus consejos. La verdad k no fui al médico, fui a una fisioterapeuta y me aconsejó reposo y he de verla la próxima semana para ver como voy y decidir tratamiento. Ese día hacía mucho calor y una semana antes un cachorro k tengo me dió un golpe fuerte en la zona de los gemelos, no sé si eso tendrá algo k ver con la rotura. Seguiré tus consejos. Gracias 😀

Muchas gracias por tus consejos Anabel. Espero recuperarme pronto para seguir con tus clases. Aprovecharé estos días de reposo para introducirme en el mundo de la meditación k siempre lo dejo para más adelante por falta de tiempo. Un saludo y gracias por crear esta comunidad tan especial. 😘

Gracias por compartir tu experiencia y x tus consejos. A mi la fisio me ha mandado reposo, ponerme frío y un vendaje compresivo, y en unos días me vuelve a ver para comprobar evolución. Haré los ejercicios k me dices y esperemos recupersrnos pronto. 😀