Hola Anabel, ufff como quemaban las piernas con el ejercicio de piernas apoyando la mano en la pared. Pilates nunca defrauda parece que no pero es intenso.

Hola Anabel, esta serie si la conocía porque es la que yo empece a practicar yoga aunque sirsana y cacasana no las hacia; he de decir que sirsana no es lo mio, me da miedo y cacasana hoy ha salido algo mejor aunque acabe en el suelo 😃; sin embargo pranayama bien me ha salido y no se si a alguien más le ha pasado pero me oia latir el corazon en la retención y me causo sorpresa. Por lo demás esta serie es tranquila y llevadera. Un saludo

Hola Anabel, bueno, lo de la respiración de pilates activando el transverso y el suelo pelvico al no estar acostumbrado se hace complicado; y al final me ha quedado el abdomen apretado, apretado. También se nota que haces esfuerzo si lo quieres hacer bien. Me ha gustado😃

Hola Anabel, no; no es la primera vez, ya hice otra clase contigo de Ashtanga, es exigente sobre todo por los saludos al sol y la postura de coger el pie ... imposible el equilibrio, para variar mis problemas de equilibrio. Pero es una secuencia completa y la prácticaré más amenudo. Saludos

Hola Anabel; como se nota la diferencia en los abdominales al activar el suelo pelvico y apretar el transverso. En Pilates con pocas repeticiones se nota un gran trabajo. Hay clase de fundamentos 3? porque veo que hay una cuarta y solo veo 1,2 y 4. Por otra parte estaría bien hacer 3 días de Pilates y 3 de yoga alternos?. Un saludo

Hola Anabel, si ha sido intensa, pero me encantan estas clases; intensa pero muy completa y divertida

Página principal (icono casa), luego al icono de tu foto y listas, si no me equivoco, también en la aplicación al guardar puedes acceder a las listas o crear una; pero bueno la profe sabe de esto

Estupenda clase, me gustan estas clases de fortalecimiento completo con el hatha yoga; aunque los equilibrios aún me cuestan, pero un poco mejor que cuando comencé a practicar contigo. Un saludo

Hola , desde la aplicación al darle a guardar sé pueden crean las listas; yo no he encontrado la forma desde el ordenador.

Hola Anabel, resetea, descansa, que el trabajo de creación de la aplicación es fantástico, es para estar orgulloso de ello; lo tienes merecido