Holaa,
He optado por una alternativa, en la torsión de tronco con piernas cruzadas. Las rodillas no me permiten algunos ejercicios y he entendido que lo interesante del ejercicio era la torsión, así que podía mandener una rodilla flexionada en el suelo, y la otra en apertura con el pie apoyado. Me permitía flexionar la espalda desde la cintura. Espero haber acertado con el objetivo.
La clase ha estado muy bien guiada, es muy difícil mantener la concentración en estos ejercicios, nos has ido llevando con consejos precisos. Eskerrik asko!
comentó en Maestría en Flexibilidad - Fundamentos del Yoga - Parte 5 (60 min)
16 de jul 23:30
Hago muchas prácticas del calendario, y hay clases que no puedo dejar de comentar. Esta es una de ellas.
Con serenidad, con conciencia, dar pasos con el objetivo claro. Es muy positiva tu insiatencia en wl objetivo y en la postura, no se podría hacer con menos explicaciones, así que tranquila, no hablas demasiado. Te agradezco mucho la dedicación a cada postura, la indicación de lo habitualmente incorrecto ( nos ves).