Gracias Luis!🙏

Luis Sierra gracias, "drishti, enfoque de la mente"...ahora lo entiendo.

El entrar en meditación a través de la asana es algo que no había pensado, concentrarme en la asana, si. Quizás esa concentración sea a lo que te refieres?

La verdad es que cada vez me apasiona más el sentido del Yoga.

De nuevo Gracias 🙏💜

Nerea Azanza me encanta como te ha cambiado el ánimo y la intención.

Es estupendo que te quieras adentrar en el mundo del Nidra que es tan sanador y reparador, ya verás que bien.

En cuánto a mis lesiones, tranqui, reposo poco hacia 🤪, y me recuperaba rápido.

Fijate, hay lesiones o dolores de partes del cuerpo con las se debe seguir haciendo ejercicio para sanarlos. Por ejemplo con el dolor lumbar la gente tiende a hacer reposo y lo mejor es seguir trabajando las lumbares, suavemente eso si. Recientemente me ha pasado con el manguito rotador derecho, tenía dolor en la escápula, hombro y brazo pero seguí y poco a poco desapareció. Pero yo me conozco, conozco mi cuerpo y tengo experiencia, si a ti te pasara que algún dolor se hace persistente y fuerte, lo mejor un fisio.

Me alegro que te sientas acompañada, para empezar es fundamental, vas contando tus logros, te vas valorando y si flojeas en algún momento aquí estamos para seguir animándote.

La clase de Yoga de ayer es fuertecita, no se si la has hecho ya, a mi me impresiona como cambian estiramientos, asanas, respiración.....con una explicación clara, minuciosa...como lo hace Anabel. Estás en el mejor sitio para empezar y seguir. Un beso 😘

Mati que bien!!!, aporta tanto....💜

Nerea Azanza me parece fenomenal!!!, me alegro un montón porque esa es la actitud!!!. La descoordinación es absolutamente normal, pero es algo que se adquiere con la práctica y concentración. Que estés cansada después de una clase completa también es normal, es entrenamiento...y poco a poco irás estando más fuerte. Recuerda constancia e intención 😉💪. Precisamente por eso aguantamos las clases y con peso, entrenamiento físico y mental.

Hace muchísimos 🤪 años que hago deportes y ejercicio pero ha habido temporadas de lesiones, operaciones...más o menos largas y al retomar la práctica lo he hecho poco a poco y con calma.. te aseguro que si sigues te encontrarás genial en....vamos a poner un mes!!!. Recuerda, haz dos días y descansa uno. Si tienes agujetas mañana, mejor que hagas la clase, van desapareciendo con el ejercicio.

Y cada vez estarás más orgullosa, solo depende de tí misma.

Ánimo y sigue contándonos que eso te dará fuerzas.

Un beso fuerte, yo también estoy orgullosa de tí!!!💕💕💕💕🌟🌟🌟🌟😊

Pilar Cortés sólo relájate, toma una buena postura y escucha la voz de Anabel concéntrate y nada más. Ya nos contarás!!🙂💕🌟

Es increíble como se estira de bien con explicaciones como las tuyas Anabel!!!, menuda diferencia, perfección y precisión!!! 🙏💜

También te recomiendo que eches un ojo a las series de Pilates y Yoga. Puedes hacerlos con ella o, al menos aprender como se hacen las posturas, como se colocan manos, hombros, aprender a respirar.... es muy importante para ir mejorando en la prácticas. Un besote

Buenos días Nerea!!

Que no te de miedo porque no, probablemente por lo que dices de que estás floja, vas a poder hacerlas exactamente como Anabel. Yo empezaría por el día que toca, con las modificaciones que dice la profe para principiantes, de momento con poco o nada de peso y haciendo lo que puedas pero intentándolo. Haz dos días seguidos y descansa uno y así sucesivamente. La fuerza se gana poco a poco. Pero miedo ninguno!!!. Respeta tu cuerpo, pero si tu intención es fortalecer y flexibilizar pienso que estás en el calendario ideal.

En cualquier caso, a ver qué te dice la Maestra!!!. Ánimo que nadie empieza sabiendo ni con la fuerza suficiente, ya verás como en un mes, o incluso menos si eres constante, notas cambios maravillosos!!!. La constancia e intención es lo que cuenta.💪🦵🧘🏻‍♀️💜

Nerea Azanza me alegro mucho que te guste el Yoga Nidra. Yo empecé a seguir a Anabel en Youtube precisamente por este estilo de Yoga. Me pareció maravilloso y me ayudaba cuando, como tú hoy, estaba "revuelta" y para recuperarme cuando estaba muy cansada. Y es maravilloso para dormir, yo tengo varios descargados y me los pongo para dormir sin wifi. Hay uno de 8 horas que, aunque te duermas, tú subconsciente sigue escuchando. En fin, como ves estoy encantada con este descubrimiento. Te mando un abrazo 🧘🏻‍♀️💜

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