Hola cielo! He ido al médico y me ha dicho que tengo altrosis lumbar. Le he comentado lo del pilates y yoga y me ha dicho que genial.

Hay algún mes q sea más propicio para fortalecer la zona lumbar y abdominales?

Te tengo que decir que me encantan los que se hacen con pesas,pero no sé si esos me irán bien.

Tres veces me ha dicho es de la edad..y le he contestado si cada vez que me me lo has dicho me hubieses quitado 10 años genial,pero sigo con mis 57 ..no me lo digas más 😂😂😂😂

Ah..me ha hecho agacharme y tocarme la punta de los pies con los dedos..lo he hecho(doblando un poco las rodillas,pero con el pantalón no se veía 😉) y me ha dicho..se nota,se nota el pilates🥳🥳🥳🥳🥳🥳

Patonets y abraçada forta!🫂

P.D : Mmmmm... quizás.mr iría mejor hacer yoga una temporada? Haré lo que tú me digas.

Felicidades 🥳 🥳 🥳 🥳 🥳

Nerea,ya conozco esa meditación,para mí es muy especial. No me extraña corazón que hayas llorado,eso es genial un buen escape! Abrazo muchas gracias por todo🫂

Súper 😂

Gracias cielo 😘

Hola Carolina! Muchísimas gracias ! Sí era eso,necesitaba volverlo a leer. Abrazo fuerte 🤗. Qué tengas un buen día 😘

A mí sí

Anabel Otero gracias corazón 🫂

Hola cielo! Menudos goterones de sudor 🥵. Ha sido genial! Súper completa. El único ejercicio q no he hecho ha sido el de ponerse de lado y subir la cadera. Me has hecho sonreír un montón de veces,cuando te veía a ti también..uffffffff! Y lo que has dicho cuando hemos acabado.. jajajaja qué verdad más grande! Quién nos mandará meternos en estos embolaos!

Se puede hacer como clase fija.. a diario bueno descansando un día.

Abrazo fuerte 🤗

Hola cielo! Hoy he ido al médico y le he comentado lo del pilates yo le he dicho q quería tonificame y me ha dicho que con pilates no lo iba a conseguir q tenía q ser con pesas,le he dicho que hacemos muchas veces pesas,gomas y eso del ladrillo o como se llame. Tengo 57 años entre la menopausia y q hace casi 5meses q he dejado de fumar mi cuerpo ha experimentado muchos cambios. Me ha recomendado q tome un suplemento de proteínas. Soy vegana así que proteínas veganas. Tú qué me aconsejas...hay algún mes q me pueda ayudar más q otro?