Hola! Me gustaría contaros lo que me está sucediendo, a ver si alguna ha pasado o está pasando por lo mismo.

Por mi trabajo paso muchas horas sentada, lo que hace que la parte baja de la espalda me duela bastante; pero, ultimamente, he notado que el dolor se me ha desplazado al hueso sacro e incluso a la parte interna de los muslos y caderas.🙁

Como practico de forma regular pilates, he comenzado a sentir dolor en las posturas en las que hay que sentarse sobre este hueso, por lo que estoy buscando alternativas a ellas, ya que después de practicarlas dolor aumenta. ¿Estará el dolor relacionado con una mala alineación en las posturas?

Por otra parte, noto que clases que incluyen la paloma (o similares) hacen que se alivie mucho el dolor.

Me encantaría saber si a alguna le pasa lo mismo y, por supuesto, cualquier recomendación de clases o trucos me viene de maravilla. 🥰

¡Muchas gracias comunidad! 💖

Hola a todas! 🙋🏻‍♀️ Me he unido hace poco a esta maravillosa comunidad y estoy disfrutando mucho de todas las clases.

Habitualmente practicaba clases cortitas de yoga en youtube con Anabel, combinando también con algunas más intensas de pilates; pero al comenzar aquí he descubierto que disfruto mucho más las clases largas de yoga.

El objetivo de mi práctica era, en principio, tonificar, pero con el yoga he descubierto que también puedo relajarme y estar presente al mismo tiempo.

Quería preguntaros si habéis visto cambios en vuestro físico después de practicar yoga habitualmente, porque yo necesito tener una musculatura fuerte (sobre todo en la espalda). También me gustaría saber si las personas que combinais yoga y pilates lo hacéis de alguna forma estratégica, es decir, como dividís vuestra semana.

Cualquier consejo será bien recibido. Estoy muy feliz de formar parte de Plenamente y con muchas ganas de seguir aprendiendo. ✨❤️